生姜是日常生活中最常見的調味食材之一，不僅常用于烹飪，在中醫領域也有很大的作用。可以內服，也可以外敷。今天就跟大家分享一個生姜的生活妙用，睡覺前把它貼在腳底，堅持7天左右，可以收獲3個非常神奇的好處。

一、生姜的藥用價值

很多人在受寒、淋雨之后都會煮一碗姜茶來喝，可以起到發汗、驅寒的作用。

生姜的味道辛辣，性微溫，具有辛散溫通的特性，在治療風寒感冒、臟腑虛寒等方面都有顯著的功效。

如果出現肺寒引發的咳嗽、胃脘部位的冷痛，又或者畏寒導致的嘔吐等癥狀，也都有很好的治療效果。

生姜貼腳底的具體操作

1、準備材料

生姜切成2-3mm厚的姜片，醫用膠布或者敷貼、保鮮膜，寬松的襪子。

2、具體操作

生姜貼腳之前，先把腳洗干凈，并且擦干水分。

然后找到“涌泉穴”，在腳掌前1/3的凹陷處。腳掌穴位特別多，也可以多貼幾片。

然后把生姜片貼在涌泉穴上面，用膠布或者敷貼、保鮮膜固定好，再穿上寬松的襪子。

等第二天起來之后，就可以把姜片取下來。

生姜貼腳底的3大好處

1、祛濕健脾

在腳底涌泉穴貼生姜片，可以激發“腎陽”就像是給爐子里面加柴火，讓腎陽重新旺盛起來。促進水液氣化，類似于"燒水化汽"。

連續貼敷7天，能夠有效改善舌苔厚膩、晨起眼瞼浮腫、下肢沉重、夜尿頻多等情況。

2、安神助眠

把生姜片貼在腳底，相當于在腳底點起一把小火，可以把腎水燒暖供應上去。心火不燥，人就會睡得更踏，能夠起到安神、助眠的功效。

3、驅寒暖身

生姜辛溫發散，可以激活足部的六條經絡（三陰三陽），從而提升全身溫度。達到驅寒暖身的效果，有效緩解手足冰涼、宮寒、遇冷腹瀉等情況。

注意事項

1、禁忌人群

有3種人不建議生姜貼腳：糖尿病人，腳底潰爛、感染的患者，對生姜過敏的人。

2、先做敏感測試

生姜片貼膠先嘗試2個小時，如果沒有不適的癥狀再延長到8小時，如果有紅腫、癢痛等情況，就要立即停止，并且用冷敷的方法來緩解。

3、減少生冷飲食

在生姜貼腳期間，盡量減少生冷的隱私，避免冷熱沖突的情況出現。

7天周期的預期效果

1-3天的時候，足部溫暖感增強，晨起精神改善。

4-7天的時候，睡眠深度增加，水腫/夜尿減少，舌苔變薄。

以后，建議每周貼敷2-3次，可以起到鞏固的作用。