隨著年齡的增長，許多朋友會發(fā)現(xiàn)，看手機、讀書時越來越吃力，不自覺地把東西拿遠(yuǎn)才能看清。這很可能就是老花眼找上門了。FM91.2邀請鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師楊云，來聊聊老視這個可能已經(jīng)發(fā)生在身邊的情況。

什么是老視？

老視，也就是我們常說的老花眼，是由于眼睛的晶狀體隨著年齡增長逐漸失去彈性，導(dǎo)致近距離聚焦能力下降。它就像白頭發(fā)和皺紋一樣，是自然的衰老現(xiàn)象，通常從40歲左右開始出現(xiàn)，并且會隨著年齡增長逐漸加重。

老視有哪些表現(xiàn)

如果你發(fā)現(xiàn)自己看近處的東西變得模糊，尤其是閱讀小字時特別吃力，或者長時間用眼后容易眼睛疲勞、頭痛，甚至需要把手機、書本拿遠(yuǎn)才能看清，那就要警惕老花眼的可能了。此外，光線稍暗時閱讀更加困難，或者從近處抬頭看遠(yuǎn)處時短暫模糊，也是老視的常見表現(xiàn)。

關(guān)于老視的常見疑問

很多人誤以為近視的人不會老花，其實不然。近視和老視是兩種不同的視力問題，可以同時存在。低度近視的人可能會發(fā)現(xiàn)老花癥狀出現(xiàn)得稍晚，但中高度近視的朋友仍然需要矯正老花問題。

還有人擔(dān)心老視會遺傳。其實，老視主要與年齡相關(guān)，但如果家族中有早發(fā)老視的情況（比如40歲前就出現(xiàn)老花），那么你可能需要更早關(guān)注自己的眼睛健康。

如何延緩老視加重

雖然老視無法完全避免，但我們可以通過一些方法延緩它的發(fā)展。首先，保持良好的用眼習(xí)慣非常重要，比如每20分鐘抬頭遠(yuǎn)眺20秒，避免長時間盯著近處。其次，飲食上可以多攝入富含維生素A、C、E的食物，比如深海魚、柑橘類水果和堅果。此外，定期進(jìn)行眼科檢查，及時調(diào)整眼鏡度數(shù)，也能幫助眼睛保持舒適狀態(tài)。

老視的矯正方案

對于已經(jīng)出現(xiàn)老視的朋友，選擇合適的矯正方式很關(guān)鍵。常見的解決方案包括：

框架眼鏡：單光鏡適合單純老視，漸進(jìn)多焦點鏡則可以無痕切換遠(yuǎn)、中、近距離視力，特別適合辦公族。

隱形眼鏡：多焦點隱形眼鏡能兼顧遠(yuǎn)近視力，但需要適應(yīng)期。

手術(shù)矯正：老花激光手術(shù)或人工晶體置換術(shù)適合希望擺脫眼鏡束縛的人群，尤其是合并白內(nèi)障的患者。

如果你是遠(yuǎn)視眼，可能會比普通人更早出現(xiàn)老視癥狀。35歲后如果發(fā)現(xiàn)閱讀困難，建議盡早去專業(yè)機構(gòu)驗光檢查，避免因視力問題影響生活質(zhì)量。老花眼雖然無法避免，但我們可以通過科學(xué)的方法讓它來得更晚、更溫和。