對(duì)于很多養(yǎng)生達(dá)人來(lái)說(shuō)，做好養(yǎng)生之前的準(zhǔn)備工作其實(shí)也是必不可少的，那么，在養(yǎng)生之前，大家到底需要注意些什么呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是要了解自己究竟屬于什么體質(zhì)，只有這樣，才能更有針對(duì)性地去進(jìn)行養(yǎng)生藥材方面的選擇，以更好地發(fā)揮調(diào)養(yǎng)功效。而在中醫(yī)領(lǐng)域中，常見(jiàn)的體質(zhì)有三個(gè)，即怕冷的陽(yáng)虛、怕熱的陰虛以及既怕冷又怕熱的陰陽(yáng)兩虛。

陽(yáng)虛，顧名思義就是體內(nèi)的陽(yáng)氣不足，陽(yáng)氣具有溫暖的作用，如果體內(nèi)的陽(yáng)氣出現(xiàn)虧損，那么就很容易導(dǎo)致身體惡寒，手腳逆冷。那么，我們體內(nèi)的陽(yáng)氣究竟是如何丟失的呢？這就跟我們平時(shí)的飲食習(xí)慣和生活作息有關(guān)了，在飲食上，若是過(guò)于喜愛(ài)食用寒涼食物、酷愛(ài)冷飲，那怕是在天氣寒冷的冬季，也少不了冷飲，那么在這個(gè)時(shí)候，體內(nèi)的脾胃就很容易遭殃，由于寒涼之氣大量襲入體內(nèi)，所以就需要補(bǔ)充大量的陽(yáng)氣來(lái)維持身體的陰陽(yáng)平衡。

除此之外，長(zhǎng)時(shí)間呆在冷氣充足的空調(diào)房里，也會(huì)對(duì)體內(nèi)的陽(yáng)氣造成耗損；另外還有一個(gè)現(xiàn)象，就是上火病癥，對(duì)于上火，很多人都會(huì)選用寒涼藥來(lái)緩解，但大家要知道的是，我們體內(nèi)的火熱具有實(shí)證和虛證之別，對(duì)于虛火的患者，更應(yīng)該以滋陰降火為主，一味用清熱藥來(lái)緩解，可能會(huì)加重病癥，久而久之，就會(huì)造成陰陽(yáng)兩虛的局面。

說(shuō)完陽(yáng)虛，我們?cè)賮?lái)了解一下陰虛，陰虛一般來(lái)說(shuō)就是體內(nèi)陰液不足，耗傷了體內(nèi)的陰血所致，陰虛的人常常會(huì)覺(jué)得手腳發(fā)熱，內(nèi)心煩躁，中醫(yī)稱這樣的癥狀為“五心煩熱”，尤其是到了晚上，會(huì)非常容易出汗。那么哪些行為是最容易耗損陰血的呢？其中，最常見(jiàn)的就是熬夜，中醫(yī)認(rèn)為，肝藏血，腎藏精，而在原本應(yīng)該休息時(shí)間，還促使體內(nèi)的臟腑“加班工作”，那么就勢(shì)必要耗損更多的精氣神來(lái)得以維持。

那么，針對(duì)陰虛和陽(yáng)虛，中醫(yī)究竟是怎樣治療的呢？實(shí)際上，中醫(yī)里具有補(bǔ)陽(yáng)氣、滋陰血療效的中藥有很多，比如補(bǔ)陽(yáng)氣的名貴中藥鹿茸、冬蟲(chóng)夏草，滋陰的百合、黃精等，此外，今天要跟大家分享的這兩味藥材，也同樣是醫(yī)家常用的中藥，一味補(bǔ)陽(yáng)，一味補(bǔ)陰。

女貞子是一味甘涼的藥材，主要?dú)w入體內(nèi)的腎經(jīng)和肝經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為，甘能補(bǔ)益，涼能清熱，所以女貞子具有滋補(bǔ)肝腎、清虛熱的效果，生活中，或是因陰虛不足而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳浀炔“Y，那么這個(gè)時(shí)候就不妨試一下女貞子這味藥材。在《神農(nóng)本草經(jīng)》中，對(duì)女貞子這味藥材有著很全面的解釋，即“安五臟，養(yǎng)精神，除百疾”，到了明朝，李時(shí)珍也在《本草綱目》中也說(shuō)到了女貞子具有“強(qiáng)陰，健腰膝，明目”的作用，在《醫(yī)方集解》里有一個(gè)很經(jīng)典的藥方，叫做“二至丸”，主要由女貞子和墨旱蓮配伍而成，也專門用來(lái)治療肝腎陰虛。

而這味補(bǔ)陽(yáng)的藥材就是“肉蓯蓉”，肉蓯蓉是一味藥性甘溫的藥材，具有質(zhì)潤(rùn)滋養(yǎng)的效果，主要?dú)w入體內(nèi)的腎經(jīng)，肉蓯蓉的藥性緩和，在補(bǔ)充陽(yáng)氣時(shí)，一般不會(huì)對(duì)陰氣造成損耗，特別適合陰陽(yáng)兩虛的人群使用，同時(shí)，肉蓯蓉還歸入大腸經(jīng)，也被醫(yī)家常用于治療腸燥便秘等癥狀。

總得來(lái)說(shuō)，這兩味藥材的藥性都比較緩和，養(yǎng)陰不耗陽(yáng)氣，溫陽(yáng)不損陰血，兩者合用，共同發(fā)揮著陰陽(yáng)雙補(bǔ)的功效，特別適合陰陽(yáng)兩虛的中老年人。

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