北京
鉀是維持人體正常運轉的關鍵營養素之一，世界衛生組織曾強烈建議：增加膳食中的鉀攝入量，以降低成年人高血壓、中風和冠心病風險。鉀是如何保護我們的心臟，又是什么樣的人群最需要補充鉀呢？
01
高血壓患者
醫生通常會建議高血壓患者多補充鉀，因為與鈉的升血壓作用相反，鉀有助幫身體趕走多余的鈉，降低血壓。
02
易胖體質的人
特別是那種吃一頓大餐就增重的人，也要增鉀限鈉。原因在于，高鈉飲食促進水分潴留，會快速增加體重，而鉀有助排出體內多余的水分。
03
容易腹瀉的人
消化不佳、經常腹瀉的人，也會排出過多的鉀，需要從膳食中補足。
04
愛出汗的人
出汗太多的人，尤其是更年期女性，因為鉀會隨著汗液流失。
05
部分慢性病患者
除補鈣外，骨松患者也要注意補鉀，少吃鈉，否則尿鈣流失可能會增加。糖尿病患者因為多尿，體內鉀排出會較多。心衰患者因為需要服用利尿劑，也容易造成鉀丟失。
鉀為什么可以保護心臟？
減少脂類沉積：鉀元素有助減少脂質在血管內壁的附著、預防血管受損和硬化。
調節心跳：心臟的正常搏動和肌肉正常收縮，都有賴于鉀、鈉等離子的協同作用。此外，鉀還在體內肩負著控制骨骼和肌肉活動、預防心肌異常的任務。
協助降壓：鉀能促進鈉從尿中排出，并抑制腎素—血管緊張素系統，從而降低血管壓力。該系統是人體內重要的體液調節系統，被過度激活是產生高血壓的原因之一。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
