沒事出去走走，會發現從前看慣了的天地，還有別樣的風采。

莫言在接受記者采訪時，說過這么一句話：

“中年以后，想要擁有快樂舒適的生活，別總是悶在家里，一定要讓自己有個‘圈子’，找點‘樂子’。”

深以為然。

就像花卉需要向陽一樣，人也需要外來的能量滋養，避免變得干癟霉變。

《羅馬假日》里說：“身體和靈魂，總要有一個在路上。”

到了一定歲數，許多人的思想和社交圈會慢慢固化，甚至會開始變“宅”，不愿結識新人，接受新事物。

這個時候，一定要試著逼自己一把，向外走，向遠看，向有活力的地方生長。

走出去，打破限制，讓自己變得更好。

人過中年，千萬不要長期待在家里，3個原因告訴你答案，別不信。

01.廢掉一個老人的最快方式：

讓他一天到晚待在家里

心理學上有一句話：“長期待在家，是一種精神虛弱的表現。”

武志紅也提到：“當一個人生活得太簡單、太宅，大概率是因為他的控制感只能在一個很小的空間里發揮作用。”

很多時候，人狀態不好時，會下意識想縮在家中，殊不知這樣只會惡性循環。

久而久之，人就會慢慢被廢掉。

前陣子有個詞很火，叫“廢物式”養老。

講的是很多人覺得，人老了后就該安安靜靜待在家里，少四處走動，不要瞎折騰給兒女們添麻煩。

只要給老人吃好喝好，讓他們安度余生，就是最大的孝順。

這看起來是一種好的愿景，可實際上，卻是對老年人的一種傷害。

我有一個發小，在北京打拼多年，成功買房后，第一件事就是把母親接到身邊享福。

剛去的那幾天還好，發小特地請了個假，帶母親去四處逛了逛。

可兒子假期結束后，一切就不那么美好了。

母親在北京沒什么朋友。小區又是年輕人居多，找不到說話的伴。

想去外面走走吧，北京太大，怕迷路了給兒子添麻煩。

想幫著帶娃，可兒媳婦都安排好了，插不進手；說實話，人家可能也不放心一個初來乍到的鄉下老太太去帶自己孩子。

想和兒子說說話，又總是怕打擾，好不容易坐在一起，可又能說什么呢？

兒子的生活母親搞不懂，母親又失去了自己的生活，沒什么可分享，最終不過是相對無言。

最終，幾個月后，在母親的懇求下，發小將她送回鄉下。

發小對我說，回去那日，母親白天找朋友串門，晚上跳廣場舞，一天時間，比在北京半年笑得更多。

人到中老年，要拒絕子女的“廢物式養老”，也要杜絕自己將自己“廢物化”。

多出去走走，哪怕只是找樂子、逗悶子，快快樂樂度過晚年，也比悶在家里強一萬倍。

史鐵生說：“生命就是一個過程，一個不斷超越自身局限的過程。”

在他最低谷的時候，他沒有選擇在家發霉，而是自己推著輪椅，去附近的公園轉轉，慢慢才找回生命的意義。

長期待在家里，人會被局限住，壞心情也會被鎖住，時刻圍繞著自己。

振作起來，活躍起來，只要自己變成一汪活水，任誰也沒辦法將你廢掉！

02.走出去，才能更好地補充能量

心理學教授大衛·霍金斯，曾提出過“能量層級論”。

他表示，一個人能量越低，對待生活就越消極，干什么都提不起興趣。

但當人能量充足時，就會變得陽光積極，敢于面對一切不如意。

很多人過得不愉快，死氣沉沉，就是內心的能量被耗盡了。

這個時候，再維持原先的生活，只會越來越糟。

嘗試向外走，跳出窠臼，打破圈子，也許反而能迎來新天地。

前陣子看到一篇有趣的新聞。

河南鄭州一位名叫李冬菊的65歲老人，在網上曬出自己8年騎行12個國家的經歷。

接受記者采訪時，她坦言道，自從和丈夫離婚后，她就患上了抑郁癥，很長一段時間都沒有好轉。

后來，她開始對騎行感興趣，起初是在家附近轉轉；練熟了以后，她做出決定，要出國騎行。

而后八年間，李冬菊和不同的騎友一起遠行，分別去了東南亞、澳大利亞、歐洲等地。

在騎行中，她的抑郁慢慢好轉，不斷結識的新朋友，不斷遇見的新風景，都在沖刷著她的心，幫她洗滌過去的陰影。

李冬菊的經歷說明了，生活不愉快時，走出去，接觸新鮮事物，是一劑絕好的良方。

生活中，補充能量的方式有很多，但萬法歸宗，本質上都相似。

就如《黃帝內經》所云：“人生于地，懸命于天，天地合氣，命之曰人。”

人者，因天氣而生，稟地氣而長，匯而成人氣。

故人有三補：天補、地補、人補。

天補者，聞自然之音，觀自然之景。

常去不同地方感受大自然的鬼斧神工，海風拂面，山溪濯足，感受天公的妙手和偉力，自然心曠神怡，萬事都可想開。

地補者，接接地氣，踩踩泥土。

穿一雙舒服的鞋，去附近的小路上跑跑走走，躺在草地或麥田里曬曬太陽。人本是從土中來的，鋼筋水泥可住人，難養人。

人補者，靠近滋養你的人，融入同頻率的圈子。

和舒服的人在一起，即使彼此不做什么，呆在一起就是一種享受。能量如水，在不同人之間流動，反而會越來越有活力。

掌握這三種方法，你的能量自然會時刻保持充沛。

歲月不饒人，中老年人的生命能量難免比年輕時有所下滑。

但沒關系，整理好自己，多出去走走，你一定會擺脫暮氣，收獲新的精彩。

03.人生最好的方向：向內求，向外走

曾看過一個老和尚與小和尚的故事。

小和尚上山十年，參禪讀經，不曾懈怠。

一日，他苦惱地問老和尚，寺里的經書已經讀遍了，接下來該讀什么。

老和尚微笑地說；“下山吧，去讀讀紅塵的書。”

就這樣，小和尚拿起瓦缽下山，認真觀察人間，體悟生活。

一晃五年過去，小和尚經歷了許多磨礪，也攢下了許多不解。

返回山門后，他追著老和尚問個不停。

老和尚不答，只是遞給小和尚一本他早已熟讀的經書。

他打開經書，重新讀去，竟然讀出了許多新滋味。

就這樣一本接一本讀過去，先前不懂的地方也讀懂了許多，下山積攢的不解也大都想明白了。

我們在生活中，也應該向小和尚學習。

既可以耐住寂寞，苦讀深思，明心明智，亦能夠行走紅塵，開拓視野，知人知事。

大文豪蘇軾的生平，許多人都有耳聞。

他有一句詩，“問汝平生功業，黃州惠州儋州”，寫的很有意思。

一方面，寫出他旅居的地方很多，不缺乏見聞和經歷；

一方面，這些地方都是他被貶處，而且一個比一個艱苦，他卻總能以樂觀的心態化解。

蘇軾的一生，其實就是這兩點的縮影。

一邊主動或被動地向遠方走著，去品嘗各地的美食，見識各處的風土。

一邊又在用自己的學識和心態，將這些經歷變成磨煉自己、奠基成長的磐石，

最終，他成為名垂青史的“東坡居士”，而在他成長的旅途中，無論“內思”與“外聞”，都是他人生的寶貴財富。

作家納博科夫曾寫過：

“每個人或多或少都經歷著兩種力量的斗爭：對獨處的渴望和走出去的沖動。

內向，即對自己內心活躍的思考和幻想的興趣；以及外向，對外面的人和可見之物的興趣。”

不論是向內求，去享受獨處與思考，還是向外走，去領略世界的美麗，都是必不可缺的體驗。

人生最好的方向，從來不是單一的內或外，而是兼收并蓄。

而這一切的最終目的，是為了遇見更好的自己，造就更好的未來。

心理學家黃仕明曾說：“生活就是一個不斷走出去回來，再走出去再回來的過程。”

人生在世，最好的狀態，莫過于能踏遍紅塵閱世，亦能躬身獨處修心。

古人云：“行千里路，而自生感悟。”

抓住閑暇時，出門嘗風土、品人情，比對著冷墻壁搔首更能給人快樂和啟發。

屆時，帶著這份感悟，閉門靜思。一定會有所得。

中老年人千萬記得，別因為歲數停滯腳步，別因為舊閱歷抗拒新思想。

沒事出去走走，多體驗、常觀察、勤思考，你會發現從前看慣了的天地，還有別樣的風采。

總結：

人上了年紀，可別總窩在家里。長期宅家看似舒坦，實則暗藏諸多健康隱患。生命在于運動，常出門活動，身體才能更硬朗。利用身邊的資源，學習新東西，讓自己思維敏銳，不被時代落下。