近日有網友發帖，斷崖式衰老的中年男人。我82年出生的，今年43周歲，最近兩年，我已經感覺到肌體已斷崖式衰老，和以前大不一樣了。

這名網友提及，兩鬢的頭發幾乎全白了，最近兩年，是越來越多，幾乎全白了。頭頂上的頭發卻稀疏了不少，估計再過兩年就要謝頂。

其次胡子也白了大半，甚至連鼻毛也有發白的。兩天不刮胡子，就給人一種很滄桑的感覺。再次，牙齒也出毛病了，已經補了兩顆牙。牙縫也擴張了不少，飯后要剔牙了。以前吃完肉漱漱口就行，現在得弄半天。

這些還是外在的，關鍵是現在體能也感覺大不如以前。以前上一天班后，到家仍然生龍活虎，而現在就想躺在沙發上休息。

這名網友感慨道，生活中有很多人五十多歲了，感覺人家還很年輕。為什么我的斷崖式衰老來的那么早？

• 此帖一發，迅速引發網友關注和共鳴。

我們來看看網友們的“感慨萬千”：

按照動物繁衍周期，四十歲已經完成了一代人的繁衍，下一代也已成年，遠古時代就該退出生命舞臺了。過了四十歲出現斷崖式衰老癥狀符合生物發展規律。醫學發展雖然延長了生命，但不會改變基礎規律。

同齡人。我也是兩鬢斑白，精神頭不行晚上9：30就困，唯獨不受影響就是硬度和時間。

比兄弟你大兩歲，感覺就是身體狀態斷崖式下降，非常容易累。

要想年輕點，必須少吃。中年要補充的是維生素和礦物質，而不是熱量。每天保持運動，身體會有明顯改善。

45歲左右都是這樣，保養好的晚幾年，保養不好早幾年，50而知天命那是幾千年總結出來的！

七零后，除了掉兩顆牙。基本沒啥變化，有20年的跑步基礎打底子。還沒白頭發，身體非常健康，無三高，過午不食，飲食清淡，不怎么吃葷腥！

說句扎心話，看到同齡人，大部分覺得自己比對方年輕，其實對方眼里也是覺得你比他老。

• 其實，衰老速度受遺傳、環境和生活方式等多種因素影響，因此不同個體之間的衰老速度存在較大差異。

一般來說，從30歲左右開始，人體的生理機能逐漸減弱，進入衰老階段。50歲至65歲之間的中老年人，衰老速度相對較快。

在衰老過程中，機體外在的衰老表現包括皮膚黯淡松弛、皺紋增加、毛發變白等。內在機能的衰老表現包括新陳代謝減緩、骨密度降低、肌肉萎縮等。非程序性衰老，即由環境、營養和疾病等外在因素導致的衰老，可能使衰老速度加快。

而上述網友40多歲，就已經感覺斷崖式衰老，顯然可能還有其他原因。除了飲食、運動、睡眠等等外在調理以外，精神狀態也尤為重要。

何為養生？當一個人能與世界與自我和諧相處，他就達到養生的最高境界。說到底，就是不要焦慮，也不要殫盡竭慮。很多時候，真正讓人疲憊的不是既定的事實，而是頭腦里提前冒出的念頭。所以，永遠不要擔心2小時和8公里以外的事情。

總之，保持積極的心態、保持良好的作息規律和避免不良生活習慣，有助于延緩衰老速度。對此，你怎么看呢？