近日有網(wǎng)友發(fā)帖，斷崖式衰老的中年男人。我82年出生的，今年43周歲，最近兩年，我已經(jīng)感覺到肌體已斷崖式衰老，和以前大不一樣了。

這名網(wǎng)友提及，兩鬢的頭發(fā)幾乎全白了，最近兩年，是越來越多，幾乎全白了。頭頂上的頭發(fā)卻稀疏了不少，估計(jì)再過兩年就要謝頂。

其次胡子也白了大半，甚至連鼻毛也有發(fā)白的。兩天不刮胡子，就給人一種很滄桑的感覺。再次，牙齒也出毛病了，已經(jīng)補(bǔ)了兩顆牙。牙縫也擴(kuò)張了不少，飯后要剔牙了。以前吃完肉漱漱口就行，現(xiàn)在得弄半天。

這些還是外在的，關(guān)鍵是現(xiàn)在體能也感覺大不如以前。以前上一天班后，到家仍然生龍活虎，而現(xiàn)在就想躺在沙發(fā)上休息。

這名網(wǎng)友感慨道，生活中有很多人五十多歲了，感覺人家還很年輕。為什么我的斷崖式衰老來的那么早？

• 此帖一發(fā)，迅速引發(fā)網(wǎng)友關(guān)注和共鳴。

我們來看看網(wǎng)友們的“感慨萬千”：

按照動(dòng)物繁衍周期，四十歲已經(jīng)完成了一代人的繁衍，下一代也已成年，遠(yuǎn)古時(shí)代就該退出生命舞臺(tái)了。過了四十歲出現(xiàn)斷崖式衰老癥狀符合生物發(fā)展規(guī)律。醫(yī)學(xué)發(fā)展雖然延長了生命，但不會(huì)改變基礎(chǔ)規(guī)律。

同齡人。我也是兩鬢斑白，精神頭不行晚上9：30就困，唯獨(dú)不受影響就是硬度和時(shí)間。

比兄弟你大兩歲，感覺就是身體狀態(tài)斷崖式下降，非常容易累。

要想年輕點(diǎn)，必須少吃。中年要補(bǔ)充的是維生素和礦物質(zhì)，而不是熱量。每天保持運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)有明顯改善。

45歲左右都是這樣，保養(yǎng)好的晚幾年，保養(yǎng)不好早幾年，50而知天命那是幾千年總結(jié)出來的！

七零后，除了掉兩顆牙。基本沒啥變化，有20年的跑步基礎(chǔ)打底子。還沒白頭發(fā)，身體非常健康，無三高，過午不食，飲食清淡，不怎么吃葷腥！

說句扎心話，看到同齡人，大部分覺得自己比對(duì)方年輕，其實(shí)對(duì)方眼里也是覺得你比他老。

• 其實(shí)，衰老速度受遺傳、環(huán)境和生活方式等多種因素影響，因此不同個(gè)體之間的衰老速度存在較大差異。

一般來說，從30歲左右開始，人體的生理機(jī)能逐漸減弱，進(jìn)入衰老階段。50歲至65歲之間的中老年人，衰老速度相對(duì)較快。

在衰老過程中，機(jī)體外在的衰老表現(xiàn)包括皮膚黯淡松弛、皺紋增加、毛發(fā)變白等。內(nèi)在機(jī)能的衰老表現(xiàn)包括新陳代謝減緩、骨密度降低、肌肉萎縮等。非程序性衰老，即由環(huán)境、營養(yǎng)和疾病等外在因素導(dǎo)致的衰老，可能使衰老速度加快。

而上述網(wǎng)友40多歲，就已經(jīng)感覺斷崖式衰老，顯然可能還有其他原因。除了飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等等外在調(diào)理以外，精神狀態(tài)也尤為重要。

何為養(yǎng)生？當(dāng)一個(gè)人能與世界與自我和諧相處，他就達(dá)到養(yǎng)生的最高境界。說到底，就是不要焦慮，也不要?dú)棻M竭慮。很多時(shí)候，真正讓人疲憊的不是既定的事實(shí)，而是頭腦里提前冒出的念頭。所以，永遠(yuǎn)不要擔(dān)心2小時(shí)和8公里以外的事情。

總之，保持積極的心態(tài)、保持良好的作息規(guī)律和避免不良生活習(xí)慣，有助于延緩衰老速度。對(duì)此，你怎么看呢？