北京
請大家參考
蔬菜類
- 菠菜：富含維生素、礦物質和膳食纖維，能滋陰平肝、助消化，對春季因肝陰不足導致的高血壓、頭暈等有一定緩解作用。
- 韭菜：性溫，能溫腎助陽、益脾健胃、行氣理血，有助于增強人體陽氣，適合春季食用。
- 春筍：味道清淡鮮嫩，營養豐富，具有清熱化痰、益氣和胃等功效。
水果類
- 草莓：富含維生素C、果膠等，能潤肺生津、健脾和胃，春季吃可補充人體所需營養，提高免疫力。
- 櫻桃：性溫，具有補中益氣、祛風勝濕等作用，能補充氣血，使皮膚紅潤。
- 梨：有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，可緩解春季氣候干燥引起的咽喉干燥、咳嗽等癥狀。
其他類
- 蜂蜜：能補中益氣、潤腸通便、潤肺止咳，春季喝蜂蜜水可促進新陳代謝，增強抵抗力。
- 枸杞：性平，歸肝、腎經，有滋補肝腎、益精明目的作用，可用來泡水、煮粥等，有助于養肝明目。
- 山藥：健脾益胃、滋腎益精，能增強人體免疫力，提高抗病能力，適合春季食用以增強體質。
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