作者：馬文君

廣東省人民醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任 主任醫(yī)師

廣東省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)

廣東省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)專業(yè)委員會(huì)主任委員

中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師專業(yè)委員會(huì)副主任委員

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)專業(yè)委員會(huì)副主任委員

《臨床營(yíng)養(yǎng)網(wǎng)》專家顧問(wèn)等

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前幾期分享了：

今天再和您聊聊“低能量膳食”。

什么是“低能量膳食”？

低能量膳食是指在滿足蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水的基礎(chǔ)上，將全天總能量控制在800kcal～1000kcal，適量減少脂肪和碳水化合物攝取的膳食模式。

低能量膳食的適用對(duì)象

低能量膳食適用于肝腎功能正常、需要短期快速減重的成年超重/肥胖人群；不適合長(zhǎng)期應(yīng)用；需在專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師（臨床營(yíng)養(yǎng)）或醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行 。

推薦的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量

低能量膳食模式推薦的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量，見(jiàn)表1

表1低能量膳食模式推薦的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量

食物種類及減肥餐的烹調(diào)技巧 、進(jìn)餐技巧、搭配技巧可參考推文→ 。

低能量膳食不同能量水平

全天各類食物供給量的建議

低能量膳食可以根據(jù)三大營(yíng)養(yǎng)素的供能比搭配全天各類食物，結(jié)合自己日常的飲食習(xí)慣進(jìn)行選擇，供能比不同各類食物的供給量略有不同，比如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物供能百分比：30%、20%、50%；30%、15%、55%；30%、10%、60%；40%、20%、40%；40%、15%、45%；30%、10%、60%等等；

我們以30%、20%、50%食物搭配舉例，見(jiàn)表2

表2低能量膳食不同能量水平全天各類食物供給量的建議（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水產(chǎn)熱百分比：30%、20%、50%）備注：

①食物重量均指食材生重。

②豆類以大豆類計(jì)，25g黃豆或黑豆或青豆＝50g豆腐干＝100g北豆腐＝150g南豆腐＝400ml豆?jié){＝20g腐竹。

帶量食譜舉例

最后，同樣為您提供了1000千卡、900千卡以及800千卡低能量膳食的帶量食譜，以供您參考。

※1000千卡低能量膳食

※900千卡低能量膳食

※800千卡低能量膳食

1. 低能量膳食需在醫(yī)師或?qū)I(yè)營(yíng)養(yǎng)師（臨床營(yíng)養(yǎng)）指導(dǎo)下實(shí)施。低能量膳食連續(xù)使用不宜超過(guò)1個(gè)月，可與限能量平衡膳食、限能量高蛋白膳食或限能量低脂膳食交替使用。

2. 由于限制了能量攝入，膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)就難保證，需要在專業(yè)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師指導(dǎo)下補(bǔ)充膳食纖維及維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

3. 減重或控制體重期間每 2 周應(yīng)進(jìn)行體重評(píng)估，每月應(yīng)進(jìn)行代謝指標(biāo)評(píng)估及體成分測(cè)定，根據(jù)結(jié)果隨時(shí)調(diào)整。至少堅(jiān)持 3～6個(gè)月，最終實(shí)現(xiàn)減重或控制體重目標(biāo)。

4. 體重低于理想體重的 10%時(shí)，不宜進(jìn)一步減重。

5. 減重或控制體重期間如出現(xiàn)代謝指標(biāo)異常波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

減肥定期隨診很重要！

減肥要堅(jiān)持，努力見(jiàn)繁花，新年伊始，一起加油！

附：

如果您需要營(yíng)養(yǎng)相關(guān)指導(dǎo)，住院期間可由營(yíng)養(yǎng)科會(huì)診，出院后可前往營(yíng)養(yǎng)門診就診或登錄我院5G互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院進(jìn)行在線問(wèn)診。

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【參考文獻(xiàn)】

[1] 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì).團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)T/CNSS 016—2022. 限能量膳食營(yíng)養(yǎng)干預(yù)規(guī)范.

[2] 楊月欣主編.中國(guó)食物成分表（標(biāo)準(zhǔn)版）.北京：北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社.2018.

《臨床營(yíng)養(yǎng)網(wǎng)》編輯部

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