拿個筷子都能掉一地，走幾步路就這腳就老打架，好像手腳老是不聽使喚。

老李也是奇怪，好像突然間身體就不受控制了，有時候剛做過的事，回過頭又忘了，因此經常被老伴罵：腦子是不是壞掉了！

其實他也想過自己這些癥狀可能不止是衰老這么簡單，聽朋友說很多腦萎縮的老人都有這樣的情況，那是不是離老年癡呆也不遠了？

一、什么是腦萎縮？是老年癡呆嗎？

腦萎縮其實是腦組織系列病變引起體積不斷縮小，進而引發腦室和蛛網膜下腔擴大，導致患者出現癡呆、轉性甚至認知衰退、記憶力下降等癥狀，常見于50歲以上高齡人群，患者隨著萎縮不斷進展，可能最終會慢慢失去自理能力，嚴重還會有生命危險。

很多老人擔心出現腦萎縮就等同于患上了老年癡呆，如果仔細了解就會發現，兩者可能有一定關聯，但并非因果關系，確實老年癡呆患者隨著病情發展都會出現不同程度腦萎縮情況，但臨床中有些正常老人也會出現腦萎縮現象，所以兩者之間不是絕對搭配。一般對于早期輕度腦萎縮患者，及時干預可以延緩癡呆的風險。

二、為什么會患腦萎縮？

可能有人會問，這腦萎縮是怎么來的？是人老了都會腦萎縮嗎？其實非也，引起腦萎縮的因素主要有以下4方面原因。

首先，自然衰老導致機體的生理性衰退，是腦萎縮的常見原因之一；

其次也可能受外部因素，比如腦實質中因為血管病變引起的慢性缺血，隨著腦組織供血供氧不足，也會導致大腦壞死或萎縮；

另外內分泌疾病也是引起腦萎縮的常見因素，尤其是糖尿病、甲功異常、高血脂等情況都會增加一定的腦萎縮風險;

此外還受腦外傷、睡覺不足、感染性疾病或者不經常動腦鍛煉的影響。

除了以上因素，不健康的飲食習慣也很容易加速大腦的萎縮，警惕這3種食物，能少吃就少吃：

? 加工食品

即食食品以及零食、外賣...這些加工食品，雖然食用方便，但其中蘊藏的反式脂肪也是導致腦部萎縮的重要因素，人體大量攝入這種脂肪，會增加血液粘稠度，影響大腦血液正常循環，而且還可能引起腦部慢性炎癥，增加神經退行性疾病發生風險。

? 酒精

研究風險經常喝酒的人更容易出現腦組織功能退化，長期飲酒帶來的持續性傷害也會增加腦組織萎縮風險。

? 過咸食物

像常見的腌制食品、泡面、重口味食物，其中鹽分含量都非常高，人體攝入的鹽分越多，血液中的鈉離子水平也會提升，進而影響血壓正常平衡，血管受刺激也會慢慢變硬，一旦血管堵塞，大腦供血供氧不足也會給大腦帶來認知風險。

三、大腦開始“萎縮”時，身體或有4個反應

近年來腦萎縮出現率越來越高，并逐漸出現在大眾視野，為了避免腦萎縮傷害，及時發現和干預是延緩大腦衰退的重要手段。那么當腦萎縮出現時，身體會有哪些信號？4個表現建議嚴查。

1、記憶障礙

腦萎縮的早期表現之一就是記憶力的下滑，忘性大經常丟三落四，嚴重甚至會想不起最近或以前的事，出現一定的認知障礙。

2、步態不穩

腦萎縮可能會導致小腦功能異常，進而無法控制身體平衡，出現走路不穩，容易摔倒甚至無法正常走路的情況。

3、容易低血壓

有些患者還可能因為腦萎縮出現體位性低血壓，經常蹲下站起就會眼前發黑，或者經常感到頭暈頭痛。

4、人格障礙

腦萎縮患者還可能出現明顯的性格變化，比如變得很悲觀，對社交、親情、生活失去熱情，情緒也會波動較大，出現抑郁、幻覺、暴力的情況。

四、腦萎縮能預防嗎？用藥得早！

目前醫學還無法根治腦萎縮，因此臨床建議預防大于治療，而且通過一些藥物的幫助，也可以很好的預防或者延緩大腦健康危機。

1、維生素B12

美國一項研究發現，長期缺乏維生素B12的老年人，出現腦萎縮或者精神性疾病的風險更高，除了藥物外，日常也可以適當攝入海鮮與肉類，這些食材中也含有一定的維生素B12，不建議過度吃素。

2、葉酸

葉酸有助于改善血液循環和促進細胞分裂、生長及合成，減少因血同型半胱氨酸導致的細胞衰亡，改善神經系統正常運轉和腦細胞正常代謝。

3、銀杏葉提取物片

天然銀杏的提取物可以改善血管健康，降低血液粘稠度，調節血脂水平，減少血栓風險，可以很好的預防因血脂高引起的高血壓或腦卒中等問題以及腦缺血群體，此外，還可以維持腦神經健康，疏通腦血管的作用。

雖然這些藥物對于延緩腦萎縮有良好的效果，但日常最好還是配合調整生活習慣，避免不良習慣加速大腦老化，才是預防腦萎縮危害的關鍵。

參考資料：

[1]《哈佛醫學院：壓力大可致腦萎縮！身體8個表現早提醒過你了》.生命時報.2018-11-08.

[2]《【健康科普】發現腦萎縮怎么辦？》 .平頂山市中醫醫院.2024-12-14.

[3]《不愛開窗的人更容易腦萎縮？！這5件天天在做的事，其實很傷腦》.科普中國.2023-04-24.

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