北京
每天跑步5分鐘能減肥嗎？
說(shuō)真的，剛看到這個(gè)熱搜的時(shí)候，直接把我氣笑了。
可轉(zhuǎn)念一想，減肥成功的那些位，很多不就是從每天跑步5分鐘開(kāi)始的嗎？
扼殺一個(gè)想法，否定一個(gè)疑問(wèn)，總是那么容易和信手拈來(lái)。
千里之行，始于足下，積于跬步。熟悉馬拉松助手的跑友當(dāng)然都很清楚，要達(dá)到“燃脂”效果，建議有效運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到30分鐘這個(gè)道理。
可對(duì)于很多大體重和新手跑者而言，能夠跑步5分鐘，絕沒(méi)有想象的那么容易。屏幕前的你，一定不會(huì)忘記，重新恢復(fù)跑步開(kāi)始之時(shí)的艱難，別說(shuō)一公里了，能慢跑不走5分鐘就感覺(jué)用盡了洪荒之力。
從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，每天跑步5分鐘，再結(jié)合25分鐘的跑走結(jié)合，逐漸形成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，就是你開(kāi)啟減肥健身之路的良好開(kāi)始。
當(dāng)你逐漸跑起來(lái)，不再覺(jué)得5分鐘度秒如年的時(shí)候，逐漸體會(huì)流汗的快樂(lè)、運(yùn)動(dòng)的愜意時(shí)，你就不會(huì)再糾結(jié)每天5分鐘跑步，能不能減肥了。
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