寶子們，今天真得和大家聊聊糖尿病這一“健康隱患”啦！我國糖尿病患病率不斷走高，新數據顯示已達11.9%，按ADA 2010年標準更是高達12.4%！（數據來源于《中華糖尿病雜志2025年1月第17 卷第1期　》）然而，與之形成鮮明對比的是，糖尿病的知曉率、干預率和控制率卻相當低。這意味著，有相當一部分朋友根本沒有意識到自己正處于糖尿病的威脅之下，病情在不知不覺中持續發展。

糖尿病，可遠不止血糖升高這么簡單。它有著多種類型。1 型糖尿病，主要是由于身體自身的防御機制出現了異常，患者往往需要依賴胰島素來維持生命；2 型糖尿病則與我們的生活習慣息息相關，肥胖、長期缺乏運動等都是導致 2 型糖尿病的重要誘因。此外，還有特殊類型糖尿病和妊娠糖尿病，它們各自有著獨特的發病機制和特點。在糖尿病的診斷過程中，空腹血糖、OGTT 2 h血糖和糖化血紅蛋白等指標至關重要，每一個都不能忽視，大家一定要高度重視！

那么，我們該如何預防和干預糖尿病呢？這需要從三個層面入手。首先是預防階段，在還沒有患病的時候，我們就要積極養成健康的生活方式。比如，合理搭配飲食，保證營養均衡；適量進行運動，增強身體素質；嚴格控制體重，避免肥胖等。其次是篩查階段，對于那些高危人群，如家族中有糖尿病患者、肥胖人群等，要盡早進行糖尿病篩查，一旦發現問題，及時進行干預，將糖尿病的風險扼殺在萌芽狀態。后面是管理階段，對于已患病的朋友，要積極采取措施延緩并發癥的發生，提高生活質量。

在應對糖尿病的眾多方法中，慧食坊是糖友的好幫手！慧食坊致力于為糖友們提供貼心的服務。他們精心制定了個性化的控糖方案，旨在提高糖尿病患者對營養的認識水平，幫助患者調適營養狀態。當然，慧食坊也會指導糖友們如何合理搭配、平衡膳食，讓每一頓飯都既能滿足身體的營養需求，又不會對血糖造成過大的波動。同時，針對患有二型糖尿病和其他有相應糖尿病并發癥的糖友，慧食坊還會制定個體化的營養咨詢與指導，根據每位患者的具體情況，提供適合的飲食建議，助力糖友們更好地控制病情。

糖尿病的并發癥可不容小覷。急性的如糖尿病酮癥酸中毒、高滲性高血糖狀態，處理不及時會有生命危險；慢性的像糖尿病腎臟病、視網膜病變、神經病變等，嚴重影響生活質量。不過別慌，只要積極控制血糖、血壓、血脂，定期篩查，就能降低并發癥風險。

特殊人群應對方法有別，各階段管理都不能馬虎。

寶子們，糖尿病雖棘手，但掌握正確知識、積極應對，就能與之 “和諧相處”。快把這些知識分享給身邊人，一起守護健康！有疑問或經驗，歡迎在評論區留言交流！