隨著人們生活方式的改變，一些上班族經常在外面吃快餐，長期會導致胃部不適。臨床胃腸道疾病相當普遍，不再是中老年人的“專利”?；嘉覆『?，如果經常出現胃脹和胃痛，我們的身體就會受到傷害，這將嚴重影響我們的工作和生活。

告訴您養胃的實際秘訣，胃部疾病經常發生，有必要掌握這5個小胃養小竅門。

1、早餐是必須吃的，并且每天定期定量分配三餐

早餐對人們一天來說非常重要。經過一夜的休息，人們起床后需要補充能量。在一天的開始，只有在精力充沛時，他們才能保持精力，使一天充滿活力。

2.自我按摩

學會自我按摩，這是養胃和改善胃腸功能的最佳方法。每天早晚，應自己按胃脘部，在上腹部并按順時針和逆時針方向在上腹部按摩30次，可改善腸胃蠕動和免疫功能，并起到養胃的作用。

3.少吃冷食

胃不喜歡太涼。除了冰之外，其他冷食如綠豆沙也不適合食用。

4.不建議飯后運動或飯后工作

飯后立即進行劇烈運動將直接影響胃腸道的血液供應，導致消化不良

5.吃東西細嚼慢咽

緩慢咀嚼有助于滋養胃，因為如果食物太大而進入胃且不易消化，則咀嚼在促進食物消化方面起著重要作用。

俗話說，胃病是“3分治，7分養”。對于有胃病的人，可使用這種方法來養胃。讓胃一天天“強壯”起來，遠離胃病。

其實胃不好，存在一個誤區，看看下面就知道了：飲食生活的無規律,無節制,讓外邪入侵,體內寒氣逐漸累積增多,膽 囊收縮功能下降,陰陽失調,膽汁減少,食物停留過久,出現腸胃不適,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產 生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況,右下腹肋骨邊緣處隱隱不舒服， 根在膽

不要不在乎膽，其實這個癥狀的根在膽,閑暇之余到附近田間野地采點灌南|苦菜,煮點苦菜紅糖水,紅糖煮好放入,葉子背面有白色絮狀物，平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上盡量不要熬夜,早點休息。保持好的心情，早上記得早飯要適當吃點的。