株洲日報全媒體記者 戴凜

“如何除掉曠野里的雜草？最好的辦法就是種上莊稼。心靈的原野也是如此。”日前，株洲市二中2025年春季心理護航暨第七屆“21天幸福日記”活動啟動。學校黨委書記楊育華為同學們寫下了這樣的寄語。

今年3月以來，株洲市各中小學陸續啟動春季心理護航系列活動，讓同學們在心田里種上幸福的種子。

南方三小分部舉行2025年春季心理護航啟動儀式 受訪學校供圖

同學們迎來“幸福日”

“今天沒有作業，也可以不穿校服，選擇自己喜歡的衣服。”3月20日是“國際幸福日”，天元區建寧實驗中學開展了相關主題活動。初二學生李同學表示，平時穿校服來校很有儀式感，但是偶爾讓同學們自由穿衣，也是一種放松心情的嘗試。

“希望通過一系列豐富多彩的活動，營造積極向上的校園文化氛圍，引導學生關注幸福、關愛他人，共同創造幸福校園。”該校心理教師劉曉玲介紹，學校把3月20日設定為“多巴胺穿搭”穿衣自由日、“輕松學習”免作業日、“幸福小事”體驗日等。學校還在教學樓前展示了60件春天可以做的幸福小事清單，并建議學生在當天體驗3件以上，在當月內努力體驗30件以上。同時，鼓勵學生分享自己的體驗感受。

天元區白鶴小學也開展了類似活動，這一天，所有年級取消書面作業，并且鼓勵同學們將書包留在學校里。

用心記錄美好

“從今天開始，讓我們每天花五分鐘，在熄燈睡覺前，回顧一天的生活，為當天的三只‘螢火蟲’和集體的星光建檔。”日前，在株洲市二中心理護航啟動儀式上，學校心理教師袁玲芝以《捕捉生命中的螢火蟲——送給每一位追尋幸福的你》為題發表主題演講。她通過生動的案例與腦科學理論，詮釋“幸福日記”對發展積極情緒，培養樂觀心態的意義。

校長陳捍東還為31個班級代表頒發專屬“班級幸福日志本”。

“鄭重地寫下每一個小確幸，這一段快樂便定格保留下來，當你再次翻閱，只覺如同沐浴在午后慵懶的陽光里，歲月靜好。”同學們表示，將共同書寫屬于這個春天的幸福篇章。

為有效培養學生積極思維，提升全校師生、家長幸福感，二中楓溪學校初中部也在近期啟動2025年春季心理健康護航暨“10刻幸福”打卡活動。學校心理組萬洋老師介紹，學生打卡滿10天，優質內容可獲得“幸福達人”“美好記錄官”“溫情家長”“幸福使者”等稱號，還會有充滿驚喜的定制禮品，讓同學們充滿期待。

互動活動不斷延伸

春風和煦，草木初萌。3月17日，白鶴學校“春季心理護航系列活動”在田徑運動場與勵耘廣場同步啟動，全校九個年級共7000余名師生齊聚一堂，共同拉開春日心靈守護的序幕。啟動儀式上，師生以一場“反向操作”暖場游戲點燃全場。師生跟隨明音樂和指令，用笑聲與默契拉近心與心的距離。

為了提升大家的參與度，學校還面向全體師生、家長發起“心理活動金點子”征集計劃，通過提案大賽形式碰撞靈感火花，擇優孵化學生們自己喜歡、樂于參與的特色心理項目及活動。

“和同學老師一起做游戲，拉進了我們的距離。”王同學說，平時大都是與很熟悉的玩伴交流，但是通過這樣的互動活動，大家不分彼此，情緒得到了很好的釋放。

互動不止于師生之間，很多學校還發起了周末家庭游活動，鼓勵各個家庭在美好的春日里走進大自然，共享親子間的幸福時光。

相信堅持的力量

經過一段時間的堅持，大家都有什么樣的感受？

二中楓溪學校初中部一位老師在朋友圈中記錄道：“當有一個想法想要在班級開展實施時，強大的后援團給予全力的支持和信任，用超強的執行力讓班級文化衫迅速成型,安全感爆棚。”

還有一位老師表示，同學們的“幸福時刻”已經貼滿一整墻，永遠會為青春里熱烈而美好的友情感動。

而在株洲市二中，自2019年啟動首屆“21天幸福日記”活動以來，該活動已成為學校心理健康教育的原創品牌項目。心理教師表示，通過堅持記錄美好的事情，可以轉變人們看待事物的視角，把投入在消極情緒中的精力轉向積極情緒，進而提升注意力、免疫力、創造力和心理韌性。

編輯：李毅哲

二審：蔣勝金

三審：高曉燕