我們常說“十人九胃”，提出胃病是高發的病癥，不只是老年人容易出現，年輕人也出現這個異常。很多人會強調養胃，事實上，不妨在平時杜絕食用傷胃食物，一旦吃了后果不堪設想。那么，哪些食物不能碰呢？希望你注意飲食，避免越吃越嚴重，千萬別不當回事。

　　對于冷飲建議大家不要吃，生冷的食物對胃腸刺激很強烈，一旦食用會影響到腸胃正常運行，本身該部位不健康，再這樣飲食會伴隨著食物消化不良，脾胃面臨的損傷會更大。

　　很多人會因為不科學不合理飲食，造成上火，胃火旺盛是最常見表現，胃部活力會下降很多，要是再吃了上火食物，會造成“火上澆油”，對此，榴蓮這種水果不建議大家食用，會加重上火。

　　上班族在熬夜加班時，會喝點咖啡進行提神，咖啡中的咖啡因確實有這樣的作用，但是咖啡卻會“反噬”身體，尤其是會刺激胃酸分泌，造成消化不良，讓身體出現反酸，影響危害會更大。

　　同樣很多上班族感覺到胃不好，還與帶飯到辦公室吃有關，飯菜經過微波爐加熱，溫度確實很高，但營養慢慢消失，并且趁熱吃下，會把食道黏膜燙傷了，也是不利于腸胃的。

　　味道很酸的水果，也需要大家多注意食用，例如山楂、檸檬，這種果酸會刺激胃酸分泌，促使胃部發生更大異常，胃部不適會更加明顯。

　　對于辣味很重的食物，也不建議大家食用，吃辣椒確實可以開胃，但也要因人而異，一旦辣椒吃多了，超出身體承受范圍會損傷身體。

　　事實上關于傷胃的食物還有很多，希望大家多注意保健，飲食過程中，建議大家科學合理食用食物，對于刺激性強食物不宜食用，同時要學會養胃，那么養胃的小妙招有哪些呢？

　　食療養胃可以吃點小米粥，消化不良出現，吃點小米粥能夠健脾和胃，對于嘔吐也有緩解作用。吃山藥也有助于健康，山藥中的淀粉酶可以修復黏膜組織，避免黏膜受損，最好的食用方式是煮粥吃，或者蒸熟食用。借助于食用卷心菜也有助于健康，卷心菜中營養豐富，能起到養胃目的。在吃飯時，一定要注意飲食有度，不能暴飲暴食，有節制進行飲食是最好的。對于生冷食物也避免食用，例如喝冷飲、喝冰啤都不要出現。

　　飲食不注意節制,生活無律,讓外邪入侵,寒濕之氣在體內逐漸增多,陰陽失調,膽汁減少,食物停留過久,部分膽汁逆行反 流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適現象

　　這里需要轉變的不僅僅是認知，而且需要從行動來證明，挑戰自己的潛規則，除了不再熬夜，飲食方面也要盡量清淡些，趁著節假日到蘇北灌南等地采挖些灌南苦菜，回去熬湯，輔之以紅糖調之，盡量煮著用，平時注意保暖，不可受涼。

　　保持一個愉悅的心情也十分重要，情緒上的大喜大悲也是不利于健康的，情緒低落、憤怒都會造成損傷，保持愉悅的心情，不要悲觀失望、積極樂觀一點會更好。

　　得了胃病，有些食物一定不要碰，以免越吃越嚴重，這些食物吃多了，對身體影響非常大，后果不堪設想，合理養胃，需要做好這些養胃小妙招，做好一個也是極好的，胃健康了，身體不會太差。