我覺得為了給胃病患者多一點(diǎn)信心，決定把自己的胃病經(jīng)歷寫出來，給患病朋友多一點(diǎn)正能量！

　　基本情況，今年43歲。19歲開始參加鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作，當(dāng)年就感覺肚子不舒服，去市中心醫(yī)院看病，至今記得是開了藥，吃了后好轉(zhuǎn)。因?yàn)猷l(xiāng)鎮(zhèn)工作飲食不規(guī)律，拖成了慢性胃炎，25歲開始做胃鏡，一直做到40歲，有時(shí)一年兩次。胃一直隱痛，脹，身子向后轉(zhuǎn)都會(huì)痛。看遍了大小醫(yī)院，各種藥都試過，一直是淺表性胃炎，差的時(shí)候糜爛，局部潰瘍，膽汁返流，也做過活檢。精神壓力很大，但工作一直很努力，原來應(yīng)酬多，胃要吃飽才舒服，經(jīng)常被迫喝酒，喝了再主動(dòng)吐，我相信很多人受過的苦我大部分都受過。因?yàn)槌缘枚啵M管喜歡打籃球，但是很胖，不到1米7，最重到186斤，其他指標(biāo)都偏高，我也覺得每天都是世界末日！

　　改變：從2010年開始下決心戒口、減肥、運(yùn)動(dòng)。基本不吃豬肉，多吃蔬菜、魚、蛋，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，盡量不喝酒。用兩年時(shí)間，減肥30斤，各項(xiàng)指標(biāo)改觀，胃稍微舒服一點(diǎn)，但并未完全好，中間服用過中藥，效果一般，頂著胃病運(yùn)動(dòng)其實(shí)也很痛苦，但一直堅(jiān)持，我愛好廣泛，讀書下棋唱歌攝影，頂著個(gè)胃病還走遍了名山大川，包括去珠峰，其實(shí)自己也很擔(dān)心，但是又想，如果沒有太多的明天，那我今天一定要好好過，帶著痛也要微笑！當(dāng)你面對(duì)珠峰面對(duì)梅里雪山，你會(huì)忘了病痛的。

　　記得在14年之前，胃不好的日子比好的日子多得多，14年之后，反正習(xí)慣了，也不去過多的當(dāng)回事，注意飲食，加強(qiáng)鍛煉，在沒有服藥的情況下，竟然慢慢的有不痛的時(shí)候，15年下半年開始，胃完全不痛不脹了。現(xiàn)在能吃水果能吃辣椒，無任何不適，陪伴了二十多年的胃病終于擺脫了。

　　體會(huì)：

　　一、心情很重要。胃病難冶，但絕大多數(shù)不會(huì)惡化，不要杞人憂天，那么多人得病，比胃病痛苦的多了，不要裝出一幅可憐兮兮的樣子，就算胃病陪你幾年甚至更多，也沒什么大不了，可能正因?yàn)槲覆〉拇嬖谧屇愀幼⒅乇ｐB(yǎng)，從而避免了其他病的發(fā)生。

　　二、正確服藥。個(gè)人意見，如果沒有糜爛潰瘍等器質(zhì)性病變或嚴(yán)重的發(fā)病期，一般的充血水腫應(yīng)盡量少服用藥物。胃粘膜的再生能力強(qiáng)，應(yīng)該盡量讓再生能力來修復(fù)胃。我也是在沒有用藥的情況下實(shí)現(xiàn)了痊愈。當(dāng)然，我不是醫(yī)生，是否用藥僅供參考。

　　三、合理飲食。首先一定要吃，要有一定的營(yíng)養(yǎng)來補(bǔ)充能量，利于胃的修復(fù)和人的精神；其次一定要不吃對(duì)胃有刺激的食物，很多人戒不住。是否用稀飯代替我看因人而異，我吃了稀飯反而肚子容易空，不舒服，并會(huì)導(dǎo)致胃酸過多不易中和。所以，不要以為稀飯一定對(duì)胃病好，因人而異。再次飯后一定不要立即喝水或茶，湯也要少喝，也不要立馬運(yùn)動(dòng)。還有飲食要規(guī)律，個(gè)人不贊成所謂的少食多餐，你一般不具備條件，也會(huì)導(dǎo)致胃功能紊亂，還有不要吃零食。胃也要有規(guī)律的工作和休息！

　　四、適量運(yùn)動(dòng)。很關(guān)鍵，得了胃病的人都不想動(dòng)，精氣神比較差，但越是不動(dòng)就越差，應(yīng)該大部分胃病患者在運(yùn)動(dòng)后都會(huì)覺得舒服一些，尤其是脹氣的人在稍微劇烈的運(yùn)動(dòng)后都會(huì)有改善。

　　五、保障睡眠。給胃充足的休息時(shí)間，一般晚上不要超過十一點(diǎn)。

　　六、培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。一定要培養(yǎng)健康的興趣愛好，會(huì)讓你在一段時(shí)間里忘記胃病，對(duì)康復(fù)有很大的好處，當(dāng)然，這些愛好肯定不是打牌搓麻將泡吧。

　　七、注意利用窗口期。絕大多數(shù)胃病患者都會(huì)有一段時(shí)間或一天兩天比較舒服的時(shí)候，抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，保持這種狀態(tài)，也許你就走向了痊愈。當(dāng)然，也許要多次機(jī)會(huì)，沒有關(guān)系，這次不行下次再來。

　　經(jīng)常性的熬夜會(huì)給體內(nèi)帶來寒氣的累積，時(shí)間久了會(huì)讓膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃消化慢，并逆 行入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞，形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適， 所以會(huì)有胃不舒服的情況，注意保暖，不要受涼，

　　切記，注意保暖,不要受涼,抽時(shí)間到田間挖些灌南苦菜,煮之，輔以紅糖，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，初春采擷，平時(shí)食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,提早點(diǎn)休息。