作為一名家電測評師，我深知市面上的護眼燈種類眾多，每款產(chǎn)品都有其獨特的優(yōu)勢與不足。我們無論是工作、學(xué)習(xí)還是娛樂，都離不開燈光的陪伴。然而，長時間使用不合適的照明設(shè)備，可能會對視力造成不可逆的損傷，尤其是對于需要長時間用眼的學(xué)生和上班族而言，一款高品質(zhì)的護眼燈至關(guān)重要。

那么，如何選擇一款真正護眼、舒適耐用的臺燈呢？本次測評將從光學(xué)指標(biāo)、使用體驗不同維度進行專業(yè)分析，幫助大家找到最適合自己的護眼燈。

一、抄作業(yè)環(huán)節(jié)

如果有充足時間，建議通讀全文，可以了解的更詳細(xì)，而且能知道關(guān)于護眼燈的更多知識；如果時間來不及看完的同學(xué)，可以直接查看“抄作業(yè)環(huán)節(jié)”！可根據(jù)自身需求和預(yù)算，優(yōu)先參考這兩款產(chǎn)品。

第一款平價護眼性能巔峰之選：書客Sun Pro小太陽

這款搭載自研第7代SunMaster紫光原芯，配合「控·護·養(yǎng)」一體紫光激發(fā)技術(shù)從源頭上抑制高能短波藍光（400-450nm），減少60%藍光含量，打造穩(wěn)定如“小太陽”般的自然光，實現(xiàn)99.8%接近自然光、提升89%光線柔和度，全方位守護用眼健康。配合上RRT2.0紅光養(yǎng)眼技術(shù)，通過增強有益紅光，為眼睛深層輸送“營養(yǎng)”，降低77.9%長時間閱讀引起的不適，成就了護眼效果的巔峰之作。

第二款預(yù)算充足之選：霍尼韋爾Plus版

如果預(yù)算高一點的話，可以考慮一下這款，這款通過專業(yè)低藍光認(rèn)證，減少有害藍光對眼睛的影響，適合長時間閱讀或?qū)W習(xí)，適合需要長時間用眼的學(xué)生、辦公人士以及對護眼要求較高的用戶。

二、護眼燈科普時間到！

對于剛接觸護眼燈的朋友來說，面對市面上不同的護眼燈具，難免會有些疑惑。為了幫助大家更好地了解，使用的明白。我特意整理了幾個常見問題，并附上詳細(xì)解答，希望能為大家提供有價值的參考！

1、疑惑解答——護眼大路燈的好處

照明范圍廣：燈頭較大，光照覆蓋面積更廣，減少局部亮度不均導(dǎo)致的視覺疲勞。

光線更均勻：采用優(yōu)質(zhì)導(dǎo)光板和漫射技術(shù)，使光線更加柔和、均勻，避免局部過亮或過暗。

減少眩光：通過專業(yè)的光學(xué)設(shè)計，降低直射眩光和反射眩光，保護眼睛免受刺激。

降低藍光傷害

無可視頻閃：優(yōu)質(zhì)驅(qū)動電路，減少頻閃問題，長時間使用也不易引起眼睛疲勞。

2、疑惑解答——護眼燈紫光激發(fā)和藍光激發(fā)有什么區(qū)別

紫光激發(fā)護眼燈：采用紫光LED芯片作為光源，通過特定380-400nm波長的紫光激發(fā)熒光材料來產(chǎn)生可見光。其優(yōu)勢在于400-450nm波段藍光含量較低，對眼睛更加友好，同時具備高色彩還原度，光線更接近自然光，觀看時更加舒適。

藍光激發(fā)護眼燈：使用藍光LED芯片直接產(chǎn)生可見光，這種光源的400-450nm波段藍光含量較高，長時間使用可能會對眼睛造成一定負(fù)擔(dān)，并且光線均勻度和自然感相較于紫光激發(fā)略遜一籌。

三、遠(yuǎn)離劣質(zhì)護眼燈！可能會讓你的眼睛雪上加霜

看完第二個環(huán)節(jié)的護眼燈的科普知識，大家是不是已經(jīng)了解到了使用護眼燈的好處有很多，但是現(xiàn)在市面上并不是每一款護眼燈的護眼效果都很好，流通著很多無良商家為了獲利的劣質(zhì)護眼燈。如果一不小心買到了，長期使用對我們的眼睛甚至健康都是一種威脅，可能很多小伙伴還不清楚，下面給大家科普一下

威脅1：過高的藍光影響眼睛

劣質(zhì)的護眼燈藍光含量過高，可能會讓人不自覺地減少眨眼次數(shù)，導(dǎo)致眼睛的淚液蒸發(fā)得更快，時間長了容易讓眼睛變干。這樣一來，就可能出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)熱，甚至有異物感等不舒服的情況，加重干眼問題。

威脅2：不穩(wěn)定的光線引發(fā)皮膚過敏

如果劣質(zhì)護眼燈的光線不穩(wěn)定或者出現(xiàn)了頻閃。長時間在這樣的光源下學(xué)習(xí)或工作不僅會讓眼睛疲勞，還會引發(fā)光敏反應(yīng)，影響皮膚，導(dǎo)致臉上發(fā)紅、出現(xiàn)紅斑等問題。

威脅3：引發(fā)頭疼頭暈

一些劣質(zhì)護眼燈為了降低成本，可能會用比較便宜的材料制作，這就容易導(dǎo)致燈光的色溫不太準(zhǔn)，比如偏藍或者偏紅。這樣不僅影響視覺舒適度，還可能打亂生物鐘，尤其是晚上用的話，可能會抑制褪黑激素分泌，影響睡眠質(zhì)量，甚至第二天出現(xiàn)頭痛或頭暈的情況。

四、2025十大熱門護眼燈測評合集

因為市面上流通著一些劣質(zhì)的護眼燈，很多朋友們都會很擔(dān)心選到劣質(zhì)的該怎么辦，不知道怎么去選擇。我測試過很多不同的護眼燈，選擇了十款比較熱門的護眼燈測試給大家分享，可以讓大家放心的去選擇。我們在這個環(huán)節(jié)里面分成護眼大路燈區(qū)和護眼臺燈區(qū)，這兩種都是屬于護眼燈，都有各自不同的特點，不同的家庭可能會選擇不同的燈具，大家可以依據(jù)個人的偏好與預(yù)算范圍，做出最合適的選擇！

護眼大路燈區(qū)：

霍尼韋爾Plus版

品牌背景方面：作為國外科技品牌，霍尼韋爾在智能家居、照明科技等領(lǐng)域積累了經(jīng)驗，HWL-02U Plus 繼承了制造工藝，采用優(yōu)質(zhì)LED 光源，具備低藍光認(rèn)證。

光學(xué)指標(biāo)方面：這款燈采用全光譜光源技術(shù)，照射出來的光線會接近太陽光線，會減少我們的眼睛疲勞感。這款光譜測試出來的藍光含量接近0.6，而紅光測試出來是有0.9的數(shù)值，照射出來的光線屬于不錯的。這款護眼燈測試出來的防眩光UGR＜10，眩光問題不大。但是這款燈的發(fā)光方式是采用了直發(fā)光的方式，照射出來的光線很容易集中在中心點，造成中心面積過亮，而且這款護眼大路燈的光通量比較大，四周光線比較暗，容易形成明暗差對眼睛造成疲勞，不斷適應(yīng)亮度變化。這款的顯色能力有Ra98，在日常生活中可以把物體真實的顏色盡量的呈現(xiàn)出來。

使用體驗方面：這款護眼大路燈的功能性會比較單一，功能僅有多檔亮度調(diào)節(jié)，可以適用于不同的場景下進行不同的調(diào)節(jié)亮度，如果想要功能性比較強的可以選擇別的款式。

書客Sun Pro小太陽

品牌背景方面：書客不僅是長期出口歐美的專業(yè)護眼燈品牌，還是少數(shù)能同時通過歐盟、美國等多國認(rèn)證的品牌。它的護眼技術(shù)受到了丁香醫(yī)生團隊的認(rèn)可，甚至在CCTV展播上亮相，護眼效果經(jīng)得起考驗。

光學(xué)指標(biāo)方面：市面上很多護眼燈依然在用藍光激發(fā)全光譜的技術(shù)，而書客已經(jīng)放棄了藍光激發(fā)技術(shù)，采用第7代 SunMaster 紫光技術(shù)，直接減少50%的害藍光，測試出來的藍光僅有0.4，再結(jié)合RRT2.0紅光養(yǎng)眼技術(shù)，使得紅光測試出來高達了1.0，照射出來的燈光更接近自然光，不僅看起來更舒適，還能有效降低98%的近視風(fēng)險。同時，這款燈的顯色指數(shù)高達 Ra98.6，幾乎可以100%還原自然光下的色彩，不管是看書、寫作業(yè)還是畫畫，都能讓眼睛更輕松。此外，書客還用上了德國巴斯夫微透鏡技術(shù)，通過640萬個微米級透鏡把光線擴散得更均勻，實現(xiàn)了超低眩光（UGR ≤ 10.1），就算直視燈光也不會覺得刺眼。

使用體驗方面：書客這款護眼大路燈融入了很多高科技便捷功能，智能感應(yīng)方面配備了紅外感應(yīng)功能，入座10秒內(nèi)會自動亮燈，如果離開座位15分鐘后，紅外感應(yīng)到?jīng)]有人后，會自動關(guān)燈，達到了便捷又節(jié)能的目的。同時支持語音控制，免接觸操作，一聲呼叫，簡易操作。

月影MAX

品牌背景方面：月影MAX 作為護眼燈品牌，在光學(xué)技術(shù)和護眼設(shè)計上都達到行業(yè)水平，相比市面上普通護眼燈，它不僅減少了藍光傷害，還優(yōu)化了光照均勻度和舒適度。

光學(xué)指標(biāo)方面：月影MAX采用美國普瑞全光譜技術(shù)，有效處理了有害藍光的數(shù)值，實測出來的藍光含量是接近0.6，而紅光測試出來的達到了1.0，屬于一個不錯的表現(xiàn)，但是從光譜圖看到這款的光譜表現(xiàn)連續(xù)性并沒有很好，波段之間起伏比較大，照射出來的光線會沒那么均勻，相對來說對眼睛會產(chǎn)生一定的影響。顯色表現(xiàn)也不錯，達到了Ra98，日常使用基本都是能滿足的。但這款的眩光問題還是存在的，使用的時候會感覺到眩光刺激眼睛，測試出來的數(shù)值UGR＜12，一般越接近10越好，使用時候要留意一下。

使用體驗方面：可以單獨控制上下兩個光面的發(fā)光，照射出來的光線范圍還可以。使用時候可以有三個模式進行切換，基本上大多數(shù)的場景需求是可以滿足的。燈柱上有一個接觸版，需要人體接觸才可以進行調(diào)節(jié)切換。

松下致沐Pro

品牌背景方面：松下是一家日本電子品牌，作為家電與照明設(shè)備制造商，松下一直致力于高品質(zhì)光源技術(shù)的研究和創(chuàng)新，在光學(xué)性能、耐用性、智能化設(shè)計等方面表現(xiàn)均衡。

光學(xué)指標(biāo)方面：這款護眼燈采用全光譜光源，實測數(shù)據(jù)顯示藍光峰值較高，測試出來的數(shù)值是1.0，藍光高的光線會容易加大眼睛的疲勞感，尤其是對于眼睛較為敏感的人群，使用的時候要注意勞逸結(jié)合。光線方面使用了側(cè)發(fā)光的方式，照射范圍達到了國AA級的標(biāo)準(zhǔn)，但是實測中發(fā)現(xiàn)這款護眼燈的光線屬于比較暗，需要開輔助光源才比較明亮。色溫達到了4000K比較使用于學(xué)習(xí)閱讀時候使用。

使用體驗方面：這款護眼燈的上下光源是可以分開控制的，但因為光線會比較暗，建議使用的時候都全開著。有一個13cm的燈頭容伸空間，可以調(diào)整光線照射方向，盡量滿足使用者的角度。操控面板位于燈臂上，采用觸控方式，需要我們進行接觸控制。

雷士 Lafa Pro

品牌背景方面：雷士照明是國內(nèi)的照明品牌，專注于提供家居及商用照明產(chǎn)品，產(chǎn)品涵蓋臺燈、吸頂燈、智能照明等多個領(lǐng)域，在光學(xué)性能、舒適度、智能化體驗等方面表現(xiàn)均衡。

光學(xué)指標(biāo)方面：雷士 Lafa Pro 采用美國普瑞全光譜燈珠，能夠比較真實地還原物體的顏色，顯色測試出來是Ra97，屬于一個不錯的數(shù)值，但如果日常使用場景是畫畫這種對顏色比較高要求的，可以選擇顯色指數(shù)更高的款式。實測數(shù)據(jù)顯示，這款燈的藍光峰值較高測試出來接近0.7，雖然整體照明效果不錯，眼睛長時間使用，還是需要注意合理控制使用時長，減少藍光對視力的影響。

使用體驗方面：這款護眼燈是雙邊發(fā)光的，光線照射的還算比較均勻，可能是因為中間擋住不發(fā)光，所以視覺上使用的時候感覺會有點暗。上下光源面也是可以分開控制的，可以運用于不同的情景，功能性比較單一。

護眼臺燈區(qū)

書客L2 Pro

品牌背景方面：書客護眼燈，作為擁有8年光學(xué)經(jīng)驗的專業(yè)品牌，在護眼照明方面積累了深厚的技術(shù)實力。它是少數(shù)通過歐盟、美國等多國認(rèn)證的護眼燈品牌，并成功入選品牌強國優(yōu)選工程。書客主打“醫(yī)學(xué)級護眼”理念，憑借先進的光學(xué)技術(shù)和出色的護眼效果獲得了罕見的歐盟權(quán)威認(rèn)證，在護眼燈行業(yè)中占據(jù)一席之地。

光學(xué)指標(biāo)方面：書客突破性地研發(fā)了RRT2.0紅光養(yǎng)眼技術(shù)，精準(zhǔn)過濾380-455nm波段的有害藍光，測試出來的藍光僅有0.4。同時增強有益紅光，測試出來的紅光高達1.0，并采用全鏈路3型分段紅光護眼，針對不同視覺發(fā)展階段提供更精準(zhǔn)的視力養(yǎng)護。書客獨創(chuàng)DT多維漫射2.0技術(shù)，大幅提升光線的自然擴散效果，使光線柔和度提升89%，眼睛直視光源面也不會刺眼不舒服，實現(xiàn)更接近自然光的照明體驗。而且顯色高達Ra98.9，我們看物體的時候可以帶來很好的視覺效果，因為物體的顏色都很真實，對我們的眼睛也是起到一個很好的護眼效果。

使用體驗方面：我們在使用的時候可以根據(jù)自己不同的身高進行調(diào)整護眼臺燈高度，可以自由調(diào)整高度到80cm，而且可以通過旋轉(zhuǎn)調(diào)節(jié)不同角度。加上無重影背發(fā)光、自動開關(guān)燈、45min定時休息等多項技術(shù)與功能，使用起來非常的人性化和方便。

雷士明翼

品牌背景方面：雷士照明是國內(nèi)的照明品牌，專注于品質(zhì)光源技術(shù)的研發(fā)。護眼燈系列在光學(xué)性能、舒適度和耐用性方面均有不錯的市場口碑。

光學(xué)指標(biāo)方面：雷士明翼臺燈采用全光譜技術(shù)，能夠提供接近自然光的照明體驗，實測光譜數(shù)據(jù)顯示，它的藍光含量表現(xiàn)還可以，光譜連續(xù)性還不錯，測出來的藍光含量是0.7，而紅光測試出來是0.9，照射出來的光線算不錯。而這款的顯色指數(shù)測試出來是Ra95，處于中等的水平，雖然達到了標(biāo)準(zhǔn)Ra90以上，日常生活使用也是可以的。這款的光源面有40cm，呈長條型，雖然照射的面積會比較廣，但是照射出來的光線不夠集中會比較分散，但還是達到了國標(biāo)AA級的標(biāo)準(zhǔn)的

使用體驗方面：這款護眼燈適合用于適合1.4米左右的桌面，光線會覆蓋的比較完整。亮度和色溫調(diào)節(jié)功能集成在燈頭處，色溫調(diào)整區(qū)間還不錯，這款有科學(xué)調(diào)光的功能，調(diào)光靈敏度算不錯。

飛利浦軒泰

品牌背景方面：作為國際照明品牌，飛利浦在護眼燈領(lǐng)域有著不錯的技術(shù)積累和創(chuàng)新優(yōu)勢，軒泰護眼臺燈在護眼功能、智能化設(shè)計以及體驗上都表現(xiàn)不錯。

光學(xué)指標(biāo)方面：飛利浦軒泰護眼臺燈采用全光譜光源，能夠提供更接近自然光的照明效果，實測數(shù)據(jù)顯示，藍光含量為0.8，不算很低，同時，紅光含量也達到了0.8，不過，發(fā)現(xiàn)光譜連續(xù)性存在一定起伏，波段間略有不均勻，照射出來光線會有點不均勻。光線是比較刺眼的，可能是采用了直發(fā)光的方式，雖然亮度會比較充足，但眼睛直視的時候會產(chǎn)生不舒服。

使用體驗方面：這款護眼臺燈上手的重量比較重，采用的是鋁合金+合成材料，可能金屬占比比較大，擺放的時候要注意一下安全。底座上有一個黑色旋轉(zhuǎn)按鈕，可以通過旋轉(zhuǎn)調(diào)整色溫亮度，但是沒有科學(xué)調(diào)光這個功能，需要自己去手動調(diào)整。

孩視寶OP36

品牌背景方面：孩視寶作為國內(nèi)的護眼照明品牌，致力于研發(fā)符合人體工學(xué)的護眼臺燈，在護眼功能、耐用性以及智能化體驗上都有不錯的表現(xiàn)。

光學(xué)指標(biāo)方面：孩視寶 OP36 采用全光譜光源，整體表現(xiàn)不錯，在實測中藍光含量有0.8，而紅光測試出來有1.0，有助于減少對眼睛的潛在傷害。但是，它的光線采用了直發(fā)光方式，雖然亮度充足，但可能會顯得較為刺眼，因此在使用時建議避免直視光源，并調(diào)整合適的角度來降低眩光影響。這款護眼臺燈的光源面直徑挺長的，測試出來47cm，照明的范圍還不錯，但光線可能會有點分散。

使用體驗方面：這款臺燈具備45分鐘護眼提醒，可以定時提醒孩子休息。孩視寶OP36整體體積較大，主要由金屬材質(zhì)打造，結(jié)構(gòu)非常結(jié)實，不會輕易搖晃。但，它的重量也較重，單手提起會有一定難度，尤其是家中有小孩的，需要特別注意使用安全，避免造成意外。

柏曼M1

品牌背景方面：柏曼作為護眼照明品牌，在光源技術(shù)和產(chǎn)品耐用性上有著不錯的水準(zhǔn)。M1憑借全金屬機身、光譜還原度和持久光源性能，在市場上有不錯的競爭力。

光學(xué)指標(biāo)方面：柏曼M1采用Sunlike 紫光全光譜光源，但是測試出來的藍光含量還是比較好的。達到了0.5，而紅光是有0.8，不過，由于采用的是直發(fā)光方式，光線較為集中，使用的時候會覺得較為刺眼，在使用時建議避免直視燈頭，并調(diào)整合適的照明角度，減少強光對眼睛的刺激。在寫作的時候手部陰影的面積也會比較明顯，比較容易分散我們的注意力。

使用體驗方面：這款護眼臺燈整體采用全金屬材質(zhì)，結(jié)構(gòu)非常結(jié)實，但也因此帶來了較大的重量。實測顯示，這款臺燈重量達 7.43 公斤，即使是成年人單手抬起都會有一定困難，孩子更加難。因此，在家庭使用時，需特別提醒孩子不要隨意搬動，以防發(fā)生意外。此外，盡管燈體整體堅固，但燈頭部分固定能力一般，存在的下垂情況，在調(diào)節(jié)角度時需要注意。

五、總結(jié)環(huán)節(jié)

我們這篇測評文章到這里就要結(jié)束了，這十款護眼燈里面有讓你心動的款式嗎？我們在選擇護眼燈的時候要比較注重護眼效果，因為護眼燈最大的本質(zhì)作用就是保護我們的眼睛。本篇測評內(nèi)容非常的豐富，希望大家可以好好的閱讀，平時也不要忘了放松眼睛，勞逸結(jié)合