在社交媒體瞬息萬變的舞臺上，美國健身網紅 Ashton Hall 以驚人的速度嶄露頭角，成為2025年最炙手可熱的“當紅炸子雞”。

Ashton Hall 原本是一位居住在佛羅里達州的在線健身教練，憑借肌肉發達的身材和勵志的內容吸引了一批忠實粉絲。

最早靠在網上教大家健身獲得好身材而聞名。

然而，真正讓他一夜成名的是2025年3月初發布的一條晨間例程視頻。視頻中，他以近乎荒誕的精確度展示了從凌晨3:52起床后的生活：刷牙時用 Saratoga 礦泉水漱口、將臉浸入冰水碗中、在陽臺上做俯臥撐、用香蕉皮敷臉，甚至跳進泳池潛水長達四分鐘。這一系列夸張而獨特的舉動，搭配他那句意味深長的獨白“So looking at it bro, we gotta go ahead and get in at least 10,000”（“哥們兒，我們得干至少一萬次”），迅速點燃了網絡熱潮。

這條視頻最初發布于 Instagram，隨后被轉發到全球各大平臺平臺，僅一周時間就收獲了超過7億次觀看。網友們被他的“硬核生活方式”逗樂，同時也對這種極致自律的生活充滿好奇。評論區里，有人調侃“這哥們兒是人還是機器人”，也有人驚嘆“他是怎么在五小時內完成這么多事的”。

Ashton Hall 的成功并非偶然。他的晨間例程視頻精準地抓住了社交媒體的傳播規律：內容足夠新奇、節奏緊湊、視覺沖擊力強。從冰水浸臉到香蕉皮護膚，這些看似離譜的細節不僅引發了熱議，還催生了無數模仿和惡搞視頻。網友們爭相上傳自己的“晨間例程”。

然而，Ashton Hall 的爆紅并非沒有爭議。有人認為，他的晨間例程不過是精心設計的“流量誘餌”，旨在吸引眼球而非真正反映生活。CNN 一篇報道指出，這種極端的“硬漢生活方式”視頻背后，隱藏著對現代男性壓力的放大，甚至可能誤導年輕人追求不切實際的生活標準。評論家質疑，一個每天凌晨3:52起床、獨自完成五小時“儀式”的男人，是否真的能代表健康的生活方式？

從3月20日視頻走紅到3月30日突破千萬粉絲，Ashton Hall 用十天時間證明了社交媒體的力量。他的成功離不開內容的創新性、病毒式傳播的助力以及對商業機會的敏銳把握。如今，他的夜間例程視頻也已上線，延續了晨間例程的荒誕風格，再次引發熱議。

Ashton Hall 的崛起也是2025年網絡文化的一個縮影。在這個注意力經濟時代，誰能抓住觀眾的眼球，誰就能成為“當紅炸子雞”。