人生最忌諱的就是過于圓滿，有人婚姻不好，子女卻很優(yōu)秀，有人婚姻很好，但身體不太好，因此人生最好的狀態(tài)就是求缺不求滿。

不知道從什么時候開始，生活中充滿了焦慮與難題。

焦慮工作不如意，未來沒辦法還房貸、車貸，支撐家人的生活；

焦慮孩子的成績，考不上好大學(xué)，找不到好工作，一輩子平庸；

焦慮外界的期待，害怕達(dá)不到其他人給出的目標(biāo)，被負(fù)面評價。

想要平和，卻始終痛苦。

但越南高僧一行禪師在作品《活在此時此刻》中寫道，“如果你想要平和，那你就必須平和。”

一個人想要遠(yuǎn)離焦慮，就不能局限在瑣事之中，活得真實(shí)快樂，就必須先活在此時此刻。

立足當(dāng)下，接納自我。

一行禪師幼時玩萬花筒的時候，發(fā)現(xiàn)了一個非常奇特的規(guī)律：

無論眼前的花樣有多么神奇，只要輕輕一轉(zhuǎn)，舊的花樣就會消失，新的花樣就會出現(xiàn)。

一轉(zhuǎn)一個變化，多轉(zhuǎn)多個變化。

而萬花筒令人驚奇的本就不是每一個花樣有多好看，而是能容納下那么多的變化。

《活在此時此刻》中總結(jié)道，“不要因?yàn)槟切┮呀?jīng)消失的畫面焦慮哭泣，因?yàn)槟悴]有失去什么，你還會看到其他壯麗的花樣。”

人的生活也總是處于變化之中，但它永遠(yuǎn)不會回到過去，也不會立刻達(dá)到未來，而是扎根于每一個“現(xiàn)在”。

此時此刻的喜怒哀樂，此時此刻的經(jīng)歷感悟，造就不同的人生，成就不同的人。

就如籃球明星科比，過去失敗的比賽經(jīng)驗(yàn)是他的養(yǎng)料，不曾到來的比賽從來不在他的心間。

所以，他才能多年如一日地把目標(biāo)聚焦在球場上、正在發(fā)生搶奪的每一分上，竭盡全力，為之沖撞拼搏。

每一分踏實(shí)地積累，都是“專注現(xiàn)在”的饋贈。

而那些落入未來之牢籠的人，完全脫離實(shí)際，無法感受此時此刻，更不可能改變生活。

中國有個成語叫“杞人憂天”：一個杞國人，因?yàn)閾?dān)憂天地有一天會崩塌，日也愁，夜也愁，結(jié)果把自己愁得疾病纏身，沒過多久就去世了。

實(shí)際上，不管是過去還是未來，都無法改變。

人真正能接觸的永遠(yuǎn)只是無數(shù)個“現(xiàn)在”，立足當(dāng)下，接納當(dāng)下的自己，改變當(dāng)下的自己，才有未來可言。

積極選擇，承擔(dān)后果。

活在當(dāng)下，意味著要理智地做出每一次選擇。

正如一行禪師在《活在此時此刻》中所說，“我的行為是我唯一真正所擁有的。我無法逃避它們的結(jié)果，因?yàn)樗鼈兪俏伊⒆愕母尽！?/p>

你現(xiàn)在的每一次選擇，會成為你的過去，也會成就你的未來。

如果選擇逃避，或許會成為多年的遺憾、心魔。

《活在此時此刻》中，一行禪師講述了一位士兵的故事。

這位士兵在戰(zhàn)爭期間，被戰(zhàn)友去世的憤怒沖昏頭腦，制作了報(bào)復(fù)用的陷阱。

令人心痛的是，仇人沒有踩進(jìn)陷阱，卻有五個無辜的越南孩子被誤殺。

士兵從此陷入心魔，無法面對自己錯誤的選擇，幾十年如一日地被痛苦愧疚折磨。

做出了選擇，卻不能承擔(dān)起后果，令士兵日夜難安。

他走不出過去的陰影，永遠(yuǎn)徘徊在布下陷阱的那天。

是一行禪師舉辦的禪修營，幫他直面了過去的傷痛，讓他承認(rèn)了自己的過失，讓他明白了自己的心意，終于將目光轉(zhuǎn)移到可以去彌補(bǔ)過錯的此時此刻。

當(dāng)他選擇去幫助其他孩子的時候，當(dāng)他愿意付出努力去彌補(bǔ)的時候，他活在此時此刻，他的傷口被愈合。

正如書中所寫的那樣，“此時此刻亦包含過去，只要你能深入地活在此時此刻，你就能治愈過去。”

武則天時刻活在當(dāng)下，哪怕當(dāng)下痛苦不堪也未曾想過逃避。

成為后妃不得不為皇帝殉葬時，想盡一切辦法活命；

與丈夫共稱二圣被百官彈劾時，動用一切資源為自己正名；

想要稱帝，做好了準(zhǔn)備就行動，這才有了青史留名的唯一女帝之名。

活在此時此刻，行動在此時此刻，愿意承擔(dān)起后果，人生自然有無限可能。

靜坐靜心，理解為上。

面對生活種種難題帶來的焦慮，不同的人有不同解法。

普通人往往會陷入焦慮的怪圈，在恐慌中假裝看著時間過去，掩飾太平。

但一行禪師早已領(lǐng)悟了應(yīng)對方式：靜心。

人生在世，千百種念頭浮浮沉沉，很容易讓人心情浮躁。

但就像果肉繁多的蘋果汁，即便一開始看起來水質(zhì)混雜，只要靜置一段時間，上層的果汁也會變得清澈起來。

正應(yīng)了《活在此時此刻》中的那句話，“你足夠平穩(wěn)的清醒，就有機(jī)會減少和平息危險或?yàn)?zāi)難。”

行動前，多思考，少點(diǎn)沖動，多點(diǎn)理智。

說話時，慢一點(diǎn)，減少責(zé)備，多點(diǎn)理解。

就不會像西楚霸王項(xiàng)羽那樣，在自負(fù)中丟掉攻占咸陽的最佳時機(jī)，在無言面對江東父老的羞愧中烏江自刎。

靜心，能讓你放棄責(zé)備的方式，通過理解與接納，展現(xiàn)愛意，讓困難迎刃而解。