相信很多人最近都刷到了這個新聞——00年0點0分出世的世紀嬰兒千千因病離世，年僅25歲，令人十分惋惜。

據悉，千千在3月初感冒后一直未能痊愈，發燒降不下來。但她沒有在工作地就醫，在8日才回到老家準備就醫治療，回家后體溫已經逼近40℃。

9日凌晨，千千突然在醫院昏迷，經搶救無效離世，死因為心源性猝死。

近年來，年輕人發生猝死的新聞頻發，難道真就一點辦法沒有嗎？其實，在發生猝死前身體會有一些異常的癥狀表現。

一、人在猝死前，身體會發出求救信號！

世衛組織對猝死的定義為：平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡。

很多人覺得猝死只會發生在心臟病患者身上，其實這個說法并不準確。雖說大部分猝死與心臟相關，心臟在短時間內停跳、呼吸停止，導致身體和大腦無法獲得充足的氧氣引起死亡的現象為心源性猝死。罹患冠心病、嚴重心律失常、高血壓以及心衰等癥的患者，發生心源性猝死的風險會明顯增加。

但心臟性原因并非猝死的唯一誘因，長期加班、過勞、吸煙飲酒以及熬夜等因素導致心腦血管疾病逐漸年輕化，從而增加猝死的發生風險。

日本一項針對1000余名受試者進行的研究指出，有先兆癥狀的644人里，最為常見的癥狀分別是呼吸困難、胸痛以及暈厥。

無獨有偶，《柳葉刀數字健康》上的一項研究也揭示了心臟驟停前的征兆，該研究對848名18~85歲的受試者進行了調查，這些受試者都發生過心臟驟停癥狀。

通過分析發現，約有半數的心臟驟停患者會在數小時、數天或數周內出現呼吸急促、胸痛、呼吸困難、出汗以及癲癇等癥狀。

小九根據研究總結了人在猝死前，身體會發出的5個求救信號，千萬別忽視！

1、乏力疲憊

在無緣由的情況下，出現疲勞、乏力等癥狀，很可能與心肌炎、心肌病相關。其中心肌炎在年輕人身上較為常見，多會出現在感冒后1~2周，身上表現為疲乏、胸悶、乏力，這種情況很容易誘發急性心衰，造成猝死。

2、呼吸困難

表現為呼吸急促、費力，需要大口呼吸才能喘上氣。這與心臟功能急劇下降導致肺部淤血影響氣體交換相關，也可能是肺栓塞等嚴重疾病所致。

3、心前區疼

心前區出現壓榨性、緊縮性疼痛感，疼痛還可能向左側身體放射，這種疼痛一般會持續15分鐘以上，休息會服用止痛藥也無法緩解。

4、暈厥

暈厥是猝死很常見的前兆之一，大部分暈厥與心跳突然減慢、停止所致的腦供血不足相關。部分患者的暈厥在持續幾秒后可自行恢復，如若無法恢復的話，則可能造成猝死。

5、嚴重胸痛

疼痛是猝死發生前較為常見的征兆，也是最容易被人們發現感知的癥狀。一旦身體出現劇烈的胸痛，感覺透不過氣時，一定要及時就醫。

二、“蓄謀已久”，猝死背后藏著這樣的規律！

為了查明猝死的誘因，醫學界進行了大量的研究。《急救醫學》上發表過一篇針對5500余名猝死者的實體解剖數據，結果發現了4個高度一致的典型征兆。

1、心源性猝死占主導

心源性猝死占所有受試者的57.76%，其中包括冠心病、心肌病、心律失常以及心肌炎等，有320人因心肌炎而猝死。出現癥狀的患者中，最為常見的為突發、休息睡眠狀態下出現嘔吐、呼吸困難、頭暈、頭痛、心悸等癥狀。

2、患有高血壓

在所有猝死人群中，高血壓患者占比38%。相較于普通人，高血壓患者30歲時發生心源性猝死的幾率增加了30%，血壓每上升20/10mmHg，風險會進一步增加20%。尤其是高血壓合并糖尿病、左心室肥厚的患者，發生猝死的風險會更高。

3、太激動、勞累

約有半數的猝死會發生在情緒激動、勞累之后，人在情緒激動時身體會產生應激反應導致血管急劇收縮，增加冠狀動脈炎癥以及心血管急癥的發生率。而過度勞累會讓心臟負擔過重，讓血壓上升，增加猝死的風險。

4、中年人群占比大

30~63歲的中年人是猝死的“主力軍”，15~31周歲的猝死人群中最為常見的誘因為心肌病、心肌炎以及冠心病。年輕相對輕的人群，由于心臟沒有形成代償保護機制，急性心梗發生時很容易引起惡性心律失常誘發猝死。

三、預防猝死，日常要做好3件事

猝死的發生與日常的生活習慣有很大關系，要想預防猝死，需要從生活上的細節去進行改變。

首先，要保持健康的生活習慣，不要熬夜、過度疲勞，在感覺身體很勞累的時候要及時休息。同時要戒掉煙酒，煙酒會給身體帶來全方位的傷害，每餐飯注意保持7~8分飽即可，過度飽餐也會給身體帶來負擔，增加猝死風險。

其次，保持血壓、血糖平穩。血壓和血糖上升給身體帶來的傷害是持續性且不可逆轉的，長期血壓血糖控制不良，會顯著增加心血管急癥的發生率。

另外，定期體檢必不可少。體檢可幫助及時發現身體存在的異常并進行干預，做到早發現早治療，對預防猝死也有積極意義。

現在很多人都長期處于高壓狀態下，這對于身心健康都是極大的考驗，尤其是年輕人對此一定要引起重視，不要仗著自己年輕，必要時可以讓自己停下來休息。

參考資料：

[1] 《怎樣判斷自己會不會猝死？經常熬夜的人，快點進來看！》.科普中國2020-08-27

[2] 《22歲女孩連續熬夜加班后猝死！猝死背后都藏著這樣的規律》.健康時報 2022-07-30

[3] 《【健康科普】預防猝死一定要下功夫的六件事》.天津市寶坻區人民醫院服務號 2023-12-01

未經作者允許授權，禁止轉載