科學管理體重

健康才是真酷

——科學減重 健康體重——

今年全國兩會期間

“體重管理”成為全民關注的熱點

體重異常容易導致

高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、脂肪肝

甚至部分的癌癥也和體重異常有關聯

健康體重不僅關乎外在形象

更是內在健康的基石

如何在繁忙的生活中

實現科學減重？

如何避免減重誤區

真正擁抱健康的生活方式？

《青春同期聲》2025年第6期

團團邀請到2位特別嘉賓

他們將分享科學管理體重的知識

讓我們一起來學習吧~

粟平

兒科學碩士，自貢市婦幼保健院兒童保健科醫師，擅長:兒童青少年營養管理、兒童生長發育評估及兒童內分泌相關疾病診治。

明睿

高級教師，自貢市中小學體育教研員，緊缺領域國家級小學體育骨干教師，國家義務教育質量監測省級視導員，四川省教育學會體育與健康教育專業委員會委員、四川省學校體育工作專家、四川省職業教育體育與健康教研中心組成員、四川省中小學教師資格考試面試考官、四川省中小學體育教學大賽評委、四川省中小學體育與健康優質課展評活動評委，自貢市青少年體育工作專家。2022年四川省基礎教育教學論文一等獎獲得者，公開發表論文10余篇，參與編寫四川民族出版社組織的體育與健康實踐活動手冊并擔任二年級上冊的主編，在研省級重點課題1個。

溫馨提醒

減重要循序漸進

較為理想的減重目標應該是

6個月內，減少當前體重的5%~10%

合理的減重速度為

每月減2~4公斤

《青春同期聲》2025年第6期

4月1日下午16點

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編 輯：胡子軒

一審一校：王廷林

二審二校：成唯榕

三審三校：楊可瑕