塑料制品在我們生活中極其常見，然而“微塑料”卻令我們防不勝防。

它出現在我們生活中的方方面面，一旦吸入過多，不到兩小時的時間就能侵入我們的大腦，從而引起身體的各種不適。

那么到底有哪些東西含有“微塑料”，我們日常生活又該如何預防？

看不見的危害

最新研究顯示，全球99%人口的血液中已檢測出塑料成分，而產生這些微塑料的方式，則藏在我們生活的方方面面當中。

就拿我們日常穿在身上的聚酯纖維衣服來說，每公斤織物在被水洗時都會釋放出90萬根微纖維。

而這些物質則會順著排水管進入江河，最終匯入海洋。

之后紫外線就會將塑料分解成0.1微米的顆粒，被浮游生物吞噬后就變成了食物鏈的聚集地，最終還是會回歸到我們身上。

挪威科學家發現，三文魚體內微塑料含量已是二十年前的80倍，而這些海產品最終出現在超市冷柜時，攜帶的不僅是蛋白質，還有平均每克肌肉中300余個塑料微粒。

除此以外日常生活的每個環節都暗藏傳輸通道，我們晨間用塑料砧板處理早餐食材時，刀刃與聚乙烯的每次碰撞都會釋放出納米級碎片，相當于每分鐘向食物注入2000個塑料顆粒。

而辦公室里的咖啡由于盛放在一次性紙杯中，所以15分鐘內就會溶出2.5萬個微塑料，這些微粒在85℃高溫下加速向液體擴散。

咀嚼口香糖這種看似清潔的行為，實則每克材料脫落600個塑料微粒，8分鐘咀嚼即可完成94%的微粒釋放。

更令人害怕的是，這些入侵者突破生物屏障的速度超乎想象。

無孔不入的微塑料

荷蘭阿姆斯特丹自由大學的實驗顯示，攝入的納米塑料在2小時內即可穿越腸道黏膜，經門靜脈進入肝臟代謝系統。

更可怕的是，直徑10微米的塑料纖維能直達肺泡深處。德國研究團隊在肺癌患者的切除組織中，檢測出每克組織含42個塑料微粒。

而意大利學者甚至在75%的胎盤樣本中發現5-10微米的塑料碎片，而這些外來物質，也會在一定程度上改變胎兒發育的原始環境。

人體器官一旦受到塑料微粒的持續沖擊，就會逐漸顯現異常，心血管系統首當其沖。

北京安貞醫院的研究證實，冠狀動脈中的塑料微粒與血管斑塊形成存在正相關，其表面吸附的多環芳烴會誘發局部炎癥反應。

加州理工學院發現20納米的聚苯乙烯微粒可誘導α-突觸核蛋白異常折疊，這種病理改變與帕金森病的關聯性已得到動物實驗驗證。

更隱秘的影響發生在分子層面，哈佛大學團隊證實雙酚A等塑化劑能模擬雌激素結構，干擾內分泌系統的信號傳遞。

如此多的研究結果不難看出，如果放任這些微塑料在我們的生活中肆虐，那對我們的身體一定會造成極大的危害。

如何對抗

要想減少微塑料的攝入，那我們首先就要改變一下以往的生活習慣。

比如用水杯代替塑料瓶，用保鮮盒代替保鮮膜，至于像塑料的東西則最好不要加熱，以免出現吸入微塑料的情況。

而在吃喝方面，最好少喝瓶裝水，少點外賣，吃海鮮的時候記得清理內臟，那里面的微塑料比較多。

除此以外廚房里的用具最好也換一換，不要用塑料菜板，換成木頭的或者竹子的。

盡量不用有塑料內襯的紙杯，喝散裝茶葉或者用可降解的茶包。

平時生活的時候，最好也經常用濕拖把拖地，這樣一來就可以減少家里空氣里的微塑料。

而在選擇衣服面料上，也要盡可能的選擇天然纖維衣物，比如棉、麻等，盡量少穿尼龍、聚酯這些化纖材質的衣服，這樣能減少我們接觸到的微塑料。

購物時盡量自己帶購物袋，減少使用一次性塑料袋，選擇新鮮的、沒有過度包裝的食品，少吃加工食品也能減少接觸微塑料。

提高環保意識很重要，選擇環保包裝的產品，支持循環利用項目，積極參加海灘清潔活動，這些都能減少微塑料的污染。

同時保持良好的個人衛生習慣也很重要，勤洗手、勤洗澡、勤刷牙，可以降低接觸微塑料的機會。

通過調整日常生活中的一些細節，我們可以顯著減少微塑料對身體的潛在影響。

這些小小的改變有助于保護你和家人的健康，降低風險。

信息來源：
人民日報健康客戶端《很多人每天都在“吃塑料”？微塑料5大隱蔽來源，第一個太意外！》
環球時報《研究：口香糖成微塑料釋放“大戶”》
光明網《微塑料是什么？會危害健康嗎？》