睡眠是我們的生活中必不可少的一部分，而睡眠質(zhì)量與人體健康息息相關(guān)。不少年輕人，一邊熬著夜玩著手機(jī)，一邊擔(dān)心變成禿頭小寶貝，熬夜似乎成為了都市人的通病。

近日，中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布《2025 年中國(guó)睡眠健康調(diào)查報(bào)告》。這是我國(guó)第一份客觀的、科學(xué)的、權(quán)威的睡眠數(shù)據(jù)報(bào)告。報(bào)告指出，睡眠困擾包括夜間如廁，夜間易醒或早醒，入睡困難等。結(jié)果顯示：中國(guó) 18 歲及以上人群睡眠困擾率為 48.5%。

很多人都知道長(zhǎng)期睡眠不足、熬夜，可能會(huì)導(dǎo)致黑眼圈，記憶力衰退，情緒波動(dòng)，破壞機(jī)體免疫系統(tǒng)平衡，擾亂分泌功能，為神經(jīng)、心血管、代謝等多類疾病的發(fā)生和惡化創(chuàng)造了條件。不僅如此，睡眠不足還影響著我們的眼部健康。下面我們一起來盤點(diǎn)可能出現(xiàn)的相關(guān)疾病。

干眼

經(jīng)常熬夜或睡眠質(zhì)量差的朋友都是干眼的高發(fā)人群之一。熬夜本來就容易讓眼睛疲勞，再加上很多人愛熬著夜玩手機(jī)玩電腦，這樣便更加傷眼了，容易出現(xiàn)眼睛干澀、流淚、畏光、異物感等不良癥狀。

睡眠時(shí)眼表會(huì)得到很好的滋養(yǎng)和恢復(fù)，即使有干眼癥，良好的睡眠會(huì)給眼表一個(gè)恢復(fù)的機(jī)會(huì)，使干眼癥得到代償修復(fù)。所以說，少熬夜，多睡覺，也是護(hù)眼愛眼的好習(xí)慣。

中漿

“中漿”正式名稱為中心性漿液性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變，是一種以黃斑部漿液性視網(wǎng)膜局部淺脫離（視網(wǎng)膜下積液形成）為特征的疾病。熬夜、壓力大時(shí)，人體啟動(dòng)應(yīng)急反應(yīng)，交感系統(tǒng)變得興奮，導(dǎo)致眼內(nèi)脈絡(luò)膜血管擴(kuò)張，血流量變大，長(zhǎng)時(shí)間這樣，液體積聚在視網(wǎng)膜色素上皮層下，并隨著壓力增加突破色素上皮上層的漿液性脫離。

湘潭愛爾仁和醫(yī)院眼底病科劉凱主任表示：男性發(fā)病更為常見。如果患者突然出現(xiàn)單眼視力輕度下降、視物變暗色或色調(diào)發(fā)黃、視物變形或扭曲，中央相對(duì)暗區(qū)，視力改變之前可能同時(shí)會(huì)出現(xiàn)偏頭痛樣頭痛。該病預(yù)后良好，但仍有可能復(fù)發(fā)，可能會(huì)發(fā)展成為慢性，甚至不可逆轉(zhuǎn)的視功能損傷，一旦出現(xiàn)以上癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

視網(wǎng)膜血管病變

長(zhǎng)期熬夜使用電子產(chǎn)品，容易引導(dǎo)眼部血管痙攣，血流動(dòng)力學(xué)異常。都市人久坐不動(dòng)，精神壓力大，血液粘稠度增加，容易誘發(fā)視網(wǎng)膜靜脈血管阻塞。熬夜、緊張、情緒波動(dòng)大，易導(dǎo)致血管痙攣，引發(fā)短暫性視力下降，誘發(fā)視網(wǎng)膜動(dòng)脈血管阻塞。

醫(yī)生提醒：

1

視網(wǎng)膜動(dòng)脈阻塞是一種急性視力喪失的嚴(yán)重眼病疾病，如果視網(wǎng)膜供血不足，視網(wǎng)膜的神經(jīng)元很快會(huì)死亡，這些神經(jīng)元無法再生，眼睛可能會(huì)因此失明，救治時(shí)間只有90分鐘。

2

視網(wǎng)膜靜脈血管阻塞大致分為中央靜脈阻塞和分支靜脈阻塞，無論哪種原因引起的，均有可能造成不同程度的出血，甚至有誘發(fā)青光眼等嚴(yán)重眼病的風(fēng)險(xiǎn)。

3

視網(wǎng)膜動(dòng)/靜脈缺血的癥狀為突發(fā)無痛性視力下降、視野缺損。一定要給予重視，到正規(guī)醫(yī)院檢查就醫(yī)。

高度近視相關(guān)眼底病變

我們不難發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候我們熬著夜都在玩手機(jī)，甚至有些朋友是躺著抹黑玩手機(jī)，不斷地光影變化對(duì)眼睛造成持續(xù)刺激，用眼往往十分吃力，睫狀肌持續(xù)緊張，可能加速眼軸增長(zhǎng)，造成近視度數(shù)加深，甚至發(fā)展成高度近視，誘發(fā)高度近視相關(guān)的眼底病變風(fēng)險(xiǎn)更大。

劉凱主任提醒：高度近視（≥600度）因眼軸過長(zhǎng)，視網(wǎng)膜變薄，眼底的狀況比一般人更為脆弱，本身存在較高的并發(fā)癥，如誘發(fā)視網(wǎng)膜裂孔、脫落，黃斑病變，視網(wǎng)膜血管病變等。

青光眼

長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致眼睛過度疲勞，眼壓增高，進(jìn)而誘發(fā)青光眼，尤其是眼部結(jié)構(gòu)異常（如前房淺、房角窄）的人群。

很多朋友喜歡睡前關(guān)燈玩手機(jī)，玩著玩著就忘記了時(shí)間，睡眠不足，瞳孔會(huì)散大，導(dǎo)致房角變窄，阻礙房水流出，進(jìn)一步升高眼壓，可能誘發(fā)急性閉角型青光眼。

加速高血壓、糖尿病等疾病發(fā)生

長(zhǎng)期熬夜會(huì)打亂身體的正常代謝，引發(fā)生物節(jié)律紊亂，導(dǎo)致血糖攀升，倦意讓身體活動(dòng)減少，降低能量消耗，進(jìn)一步了肥胖、高血壓、糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

而高血壓、高血脂、高血糖全身慢性疾病，不僅對(duì)心腦血管健康構(gòu)成了巨大威脅，對(duì)我們的眼睛也會(huì)造成嚴(yán)重傷害，如糖尿病視網(wǎng)膜病變，高血壓性視網(wǎng)膜病變、高血脂黃斑病變。

確診患者是眼底病變的高發(fā)人群，除了自身要做好身體管理，穩(wěn)住血糖血壓，保持正常體重，勿熬夜，保證充足休息外，還要定期到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查眼底，做到早篩查早發(fā)現(xiàn)早治療，別讓視力小偷偷走你的清晰人生。