廣東
菊花，想必大家都能很熟悉。
菊花性微寒，味甘、苦，歸肺、肝經(jīng)，具有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒之功效，常用于緩解風(fēng)熱感冒、目赤腫痛等問題。
如果用菊花進(jìn)行巧妙搭配煮水飲用時，還能成為助眠的良方，幫我們調(diào)理失眠。
下面，邀請失眠專家高潔主任給大家分享菊花的3種搭配，幫助大家調(diào)理失眠。
第一，菊花+枸杞。
菊花加枸杞適合肝腎陰虛、虛火上擾導(dǎo)致失眠的人群。
此類人常伴有頭暈?zāi)垦！⒀鄹裳蹪⒀ニ彳洝⑽逍臒岬劝Y狀。
菊花清肝瀉火，疏散肝經(jīng)風(fēng)熱，讓上亢的肝火得以平息；枸杞滋補(bǔ)肝腎、益精明目，滋養(yǎng)虧虛的肝腎之陰。
二者相輔相成，既能清降虛火，又可補(bǔ)足陰液，使陰陽平衡，心神得安，每晚都能安然入睡。
第二，菊花+酸棗仁。
這個搭配適合心肝血虛、心神不寧導(dǎo)致的失眠。
癥狀多表現(xiàn)為入睡困難、多夢易醒、心悸怔忡、面色無華。
菊花平肝清熱，為心神安寧營造平和環(huán)境；酸棗仁養(yǎng)心益肝、安神斂汗。
兩者配伍能有效滋養(yǎng)心肝之血，讓心神有所依歸，從而改善睡眠質(zhì)量，延長睡眠時間。
第三，菊花+蜂蜜。
如果你的失眠是由于燥熱內(nèi)擾、心情煩躁引起的，就比較適合用菊花+蜂蜜。
蜂蜜味甘，性平，可補(bǔ)中潤燥、止痛解毒，與菊花搭配，菊花清熱降火，蜂蜜潤澤臟腑，既能消解體內(nèi)燥熱，又可舒緩煩躁情緒，讓人心情舒暢，安穩(wěn)入睡。
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