最近有幾位求助者，都在咨詢，老公出軌了，但他們說自己已經不聯系了，請問婚外情不聯系了，是否能夠徹底斷絕？這個問題，是取決于多個因素的，凡事是沒有絕對性的。

一段婚外情不聯系了，能否斷掉，主要取決于以下八個因素：

第一個因素：情感上投入的多與少

如果雙方對這段關系有較深的情感依賴，即使不聯系，情感上的牽掛可能依然存在，難以完全放下。如果雙方只是生理上的需求，并沒有過多的情感投入，那么不聯系了，是可以在一定程度上減少婚外情持續發生的概率的。

第二個因素：決心的大小與意志力的強弱

雙方是否真正下定決心結束這段關系，并具備足夠的意志力來抵抗可能的誘惑和情感波動。如果出軌的一方，想要結婚的決心比較大，意志力又很強的話，是很有可能斷絕婚外情的，反之則不可能的。

第三個因素：環境的影響與身邊人的支持

周圍的環境和親友的支持對于斷絕婚外情至關重要。如果能夠得到家人和朋友的理解與支持，斷絕關系的可能性會更大，尤其是配偶的理解與支持，可以在一定程度上讓出軌者有愧疚之心，從而斷掉婚外情，回歸家庭。

第四個因素：后續生活與工作上的接觸

如果雙方在生活或工作中有不可避免的接觸，那么可能會增加斷絕關系的難度。即使出軌的人嘴上說斷掉了，但實際上是很難徹底分開的，因為就算生活上的聯系切斷了，但是工作中還是可以聯系的呢。

第五個因素：心理上的調適

雙方是否能夠進行有效的心理調適，處理好分手后的情緒，避免陷入自責、愧疚或思念之中。這也是能否斷掉婚外情一個非常關鍵的因素，因為婚外情發生的本身就是兩個人的欲望和需求是否得到了滿足。

第六個因素：時間因素

時間可以幫助淡化情感，隨著時間的推移，雙方對這段關系的記憶和情感可能會逐漸減弱。長時間不聯系，再加上不接觸，時間久了，婚外情的那種激情會減弱，可以在一定程度上忘記婚外情。

第七個因素：法律與道德約束

社會法律和道德規范對婚外情有一定的約束作用，這些外部壓力也可能促使雙方斷絕關系。

第八個因素：個人自我成長

通過個人成長和自我提升，增強自我價值感和獨立性，有助于減少對婚外情的依賴。這個是出軌者最需要做好的一個點，進行自我成長和自我修煉，很重要的。

瑜峰老師有話說：

總之，婚外情不聯系了，雖然是一個重要的步驟，但并不能保證關系就能徹底斷絕。需要雙方共同努力，結合上述因素，才能真正實現關系的終結。同時，這也需要時間和耐心，以及可能的專業幫助，如心理咨詢等。以我二十多年的從業經驗來看，出軌者自己斷掉婚外情的是極其少的一部分，大部分還是需要專業人士幫忙才能夠順利結束婚外情的。