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吳曉波頻道將于4月9號正式上線“馬歇爾·盧森堡非暴力溝通領教營”，特邀國際“非暴”認證講師+其踐行弟子雙導師聯(lián)袂授課，用十五天的時間，幫助大家構建一套全新的“非暴力”溝通方式，對外減少語言暴力，對內擺脫自我壓抑，讓你的表達堅定而又溫柔，擁有更為自在和諧的人際關系。

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文 / 巴九靈（微信公眾號：吳曉波頻道）

去年年末，有一檔綜藝節(jié)目徹底火出了圈——《再見愛人4》，三對婚姻亮起紅燈的夫妻，在旅行中把生活的瑣碎、情感的裂痕毫無保留地展現在觀眾面前。爭吵、冷戰(zhàn)、誤解……這些婚姻里的“暗礁”，看得人揪心不已。

不會溝通的婚姻，正在殺死愛情

節(jié)目里，當楊子用平均每3分鐘一次的“理性分析”打斷黃圣依的傾訴時，當麥琳因一杯咖啡質問李行亮“我配嗎”卻始終說不出“請幫我?guī)б槐睍r，數千萬觀眾在彈幕中敲下“窒息”——這不僅是綜藝節(jié)目的戲劇沖突，更是中國式親密關系最真實的寫照。

我們總在用“為你好”的刀鋒劃開愛的肌理，用“你應該”的鎖鏈捆住彼此的呼吸，最終將婚姻變成一場無聲的絞殺。

《再見愛人4》的火爆，恰恰因為它撕開了當代人最隱秘的傷口：我們并非不愛，而是不會用愛的方式對話。

節(jié)目中三對夫妻的困局，恰如馬歇爾·盧森堡博士所言：“暴力溝通的本質，是用評判代替觀察，用輸贏取代共情。"

黃圣依的哽咽“你從沒肯定過我的價值”，楊子的“職場轉型不切實際”式否定，麥琳“卑微式攻擊”背后的恐懼……這些日常對話中的利刃，正是“異化溝通”的典型樣本。

那些被誤解的“需要”

在楊子與黃圣依的相處中，暴力溝通呈現出最尖銳的形態(tài)。

每當黃圣依試圖表達職場轉型的渴望時，楊子便用“偽命題”“不需要”等理性霸權掐滅她的火苗。

這種“對話霸權”背后，實則是雙方需求的錯位：黃圣依需要“被認可的存在價值”，而楊子渴望通過“掌控感”獲得安全感。

非暴力溝通理論指出，若能將“你的計劃不切實際”轉化為“我擔心風險，我們能否共同尋找方案”，那些刺向彼此的利刃便能化作理解的火種。

而麥琳與李行亮的“追逃模式”更令人心碎。

當麥琳用“連杯咖啡都不給”的道德綁架逼迫對方關注，李行亮以沉默筑起防御高墻時，他們像極了現實中那些用“受害者姿態(tài)”索取愛，又因恐懼拒絕而加倍攻擊的普通人。

在非暴力溝通研究中，這種“卑微式攻擊”源于低自尊者的生存策略——既渴望被重視，又恐懼直白表達會暴露脆弱。

在廢墟上重建“愛的語言”

節(jié)目中調解專家沈奕斐的介入，恰是非暴力溝通的生動實踐。

當李行亮從“AI式回應”轉向“我害怕說錯話，需要10分鐘冷靜”，當麥琳學會將“禮物永遠送不到心坎上”重構為“我需要你主動關心我的喜好”，刀刃般的對話終于化為療愈的橋梁。

這也和馬歇爾·盧森堡博士的洞見相契合：“暴力的消退，始于對未滿足需要的覺察。”

非暴力溝通的魔力，在于它提供了一套重塑對話基因的密碼：

◎剝離評判的觀察

如“你本周三次加班到凌晨了啊”而非抱怨式的“你永遠都不管家里”。

◎袒露脆弱的感受

將“你忽略我”轉化為“我感到孤獨”。

◎直指核心的需求

識別憤怒背后的“需要被重視”而非執(zhí)著于誰對誰錯。

◎具體可行的請求

不要模糊的“多陪陪我”，而是要清楚地說出“周五晚能否預留時間給我？”

《再見愛人4》通過真實婚姻樣本，揭示了暴力溝通對關系的破壞性，也展示了非暴力溝通的修復潛力。

它提醒我們：健康的溝通不是回避沖突，而是學會“觀察事實、表達感受、明確需求、提出請求”的方式，在尊重與共情中化解矛盾。

吳曉波頻道將于4月9號正式上線“馬歇爾·盧森堡非暴力溝通領教營”，特邀國際“非暴”認證講師+其踐行弟子雙導師聯(lián)袂授課，用十五天的時間，幫助大家構建一套全新的“非暴力”溝通方式。

當我們學會用“我需要”替代“你應該”，用“我害怕”替代“你永遠”，那些曾用暴力溝通筑起的高墻，終將被非暴力的語言鑿開一扇窗。

參與方式（2選1）

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