這是達醫曉護的第5414篇文章

春來萬物生

美好正當時

上巳節

這個誕生于先秦時期的古老節日

在農歷三月初三的春光里

悄然承載著中華醫藥文明的智慧結晶

當人們臨水祓禊、佩戴蘭草、品嘗春膳時，中醫"天人相應"的養生哲學正通過節日習俗悄然流轉。

在春陽初盛的時節，人們創造各式各樣充滿詩意的儀式和活動，藥香悠遠，不僅表達著對生活的熱愛，還暗藏著養生之道。

祓禊沐浴

01.

中藥外治的千年實踐

先秦時期，人們在春溪中用蘭草煮湯沐浴，這種被稱為"祓禊"的儀式，蘊含著深刻的中醫外治理念。蘭草含有的揮發油成分具有抗菌消炎作用，配合春日升發的陽氣，能有效祛除冬季郁積的寒濕之氣。唐代《外臺秘要》記載的"蘭湯方"，正是這種習俗的醫學化呈現。

02.

香草為佩

芳香療法的東方演繹

我國芳香療法擁有悠久的應用歷史，《荊楚歲時記》記載了"佩蘭祓禊"。古人縫制的香囊，將艾葉、蒼術、白芷等藥材配伍為藥，構成天然的“空氣消毒系統”。

中藥香囊的配伍并非隨心而論，它遵循著中醫理論。不同治療目的的香囊選擇不同功效的中藥，如助眠多選用養心安神的柏子仁、檀香等，夏季常用清熱化濕的佩蘭、石菖蒲等。這種動態調整體現了中醫"三因制宜、辨證論治"的治療原則，與當代預防醫學的個體化理念不謀而合。

現代藥理學研究表明，香囊中的揮發油成分可通過嗅神經刺激下丘腦，調節人體內分泌系統。這為傳統佩香習俗找到了神經內分泌學的解釋路徑。

曲水流觴

03.

情志養生的詩意表達

王羲之《蘭亭集序》描繪的"曲水流觴"，不僅是文人雅集，更是中醫情志療法的經典案例。

文人雅士在流水間吟詩作對，本質上是中醫"舒肝解郁"的情志調理。肝主疏泄的功能在春季尤為活躍，藝術創作帶來的情緒宣泄，恰好順應了肝氣的生發特性。這種將藝術與養生融合的智慧，構成了獨特的東方健康哲學。

另外，春日里還適當安排一些踏青運動，呼吸新鮮空氣，看春日美景，心情愉悅，可緩解"春困"現象。

當現代人重新審視上巳節的傳統習俗，發現這些古老習俗包含著中醫藥的養生知識。從香囊、蘭草沐浴到曲水流觴，這些穿越千年的養生智慧，依然為現代人的健康生活提供著啟示。

編者：李玥

責編：李玥、劉淵漪

審核：謝東浩

單位：上海市光華中西醫結合醫院

————2024年中醫藥文化巡講團————

2024ZYKP-24

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