或許每個人都經歷過一段至暗的時光。每次感覺自己快要從一件事中走出來了，卻又被突如其來的另一件事擊垮。

如此在痛苦中掙扎，反反復復，不知所措。

這樣的日子，我自己都已經記不清經歷了多少次。

人為什么總是會陷入痛苦中呢？

其實，不過是受到外界的迷惑，而迷失了自我。

盧梭曾說:“我們的悲傷、憂慮和痛苦，都是由我們自己引起的。”

一個人的焦慮，大多不過是自尋煩惱。

很多時候，壓抑自己的感受給自己帶來的傷害遠遠勝過任何人對自己的傷害。

那些飽受焦慮折磨的人，大多數都是認同外界規則的人。

不僅如此，因為受到外界的影響，總是給自己設置各種各樣的目標和任務。

比如，工作幾年后要有多少的存款，多少歲之前一定要買房結婚，什么時候能實現財富自由等等。

為了實現這些苛刻的目標，一度把自己逼到了瀕臨崩潰的邊緣。也因為這些永遠做不完的任務清單，讓自己的人生容錯率變得越來越低。

一旦自己偏離了設定的軌跡，自己就會陷入自責中，焦慮和痛苦也會隨之而來。

而焦慮的主導情緒其實是恐懼。自己會感到焦慮和痛苦無非是自己對未知的恐懼。害怕失業、害怕沒錢、害怕一個人老無所依……

可是，人生總是充滿了各種變數。

一個人未來的樣子，不會因為當下的焦慮而發生任何的變化。與其焦慮和痛苦，不如把注意力放在自己的身上。

當自己找回了主體性，焦慮自然就消失了。

所謂的主體性，其實是把自己的注意力和能量聚焦在自我的感受和體驗之上，而自己的感受、態度和行為都是獨立且不依賴于外界而存在的狀態。

無論外界有怎樣的變化，都能堅定自己的內心，做出適合自己的選擇。

這樣的狀態會讓自己主動地聚焦于自我，凡事都以自己的節奏為主。并且能主動地排除外界的干擾因素，把時間和精力投入到那些能讓自己專注和沉浸體驗的事情上，從而獲得內心的成就感和自我的價值感。

我曾經也認為，外界所定義的就是自己所需要的。

我總是認為自己所做的一切不過是在追求夢想，實際上卻是在被外界吞噬。

然而，當我把自己的青春、時間和精力都奉獻給了這些事情，并渴求得到外界的認同以及獲得自己曾經認為很有價值的東西。

我卻發現自己終有一天會因此而燃燒殆盡。但是，外界的節奏卻不會有任何改變。

而自己所經歷的可能只是一些過眼云煙的成就，自己所剩下的也只有一具過度透支的殘軀和一顆過度消耗的內心。

這樣的人生究竟是受到外界的迷惑還是追隨自己的內心呢？

從人這一生所經歷的事情來看，事業不是全部，愛情也不是全部，而是自己所體驗的一切的總和。

終其一生，自己所追求的并不是來自外界的定義和認可，而是擁有自我定義的人生。

我的價值，由我自己賦予；我的人生，由我自己定義。

當你知道你真正需要的是什么，渴望成為什么樣的人，那些外界的干擾才會變得無關緊要。

即使遇到不順心的事，也會把它當成人生的一種經歷，自我的一種體驗。

接受了一切的發生，自己就不再有那么多的焦慮了。

The end

我是懿非宇，一個歸隱田園的自由寫作者。北漂十年的文案策劃人。專注自我成長，陪你遇見更好的自己。