好多家長發現，孩子明明吃得不少，卻總喊肚子脹，晚上睡不踏實，早上起來眼屎多，個子也比同齡人矮半截。

其實，這類問題多半是“火”在作怪——可能是吃多了炸雞薯條的實火，也可能是熬夜學習的虛火。

但不管是哪種火，中醫有個“滅火神器”都能搞定——菊花，既能清實火，又能降虛火，但關鍵在于——怎么搭配！

今天，邀請到宏韻中醫董秀蘭主任，給大家分享4種菊花的巧妙組合，針對不同體質的孩子，可以精準調理。

大家可以作為干貨小知識點贊收藏學習起來。

為什么菊花能同時滅掉實火和虛火？

菊花在中醫眼里是個“雙向調節”的高手。

• 對付實火：孩子吃多了燒烤零食，舌苔黃厚、口氣熏人、大便干結，這是胃腸堵住了，熱氣往上竄。

• 菊花的“涼性”能直接清熱瀉火，像給燒紅的鐵塊潑冷水。

• 對付虛火：孩子長期挑食、睡得晚，舌紅少苔、手心發熱、半夜盜汗，這是身體津液不足導致的“假火”。

• 菊花的“甘潤”能生津潤燥，像給快燒干的鍋底添一瓢水。

董秀蘭主任給大家分享4道菊花的搭配方，家長可以辨證選用：

一、菊花+桑葉——清肺肝實火

（適合：孩子動不動發脾氣，早上起來眼屎黃又多，容易喉嚨痛、流黃鼻涕，舌尖紅、舌苔薄黃。）桑葉疏散風熱，菊花清肝明目，兩者搭配專克“肝火犯肺”。

推薦食療方：菊花3克 + 桑葉3克 + 蜂蜜少許（泡水代茶飲）

二、菊花+焦山楂——消積食化內熱

（適合：孩子愛吃肉、零食，舌苔黃厚，嘴巴有酸臭味，大便干結或黏馬桶，肚子脹不消化。）推薦食療方菊花3克 + 焦山楂5克 + 蘋果半個（煮水喝）焦山楂消肉食積滯，菊花清胃腸郁熱。

三、菊花+麥冬——滋陰降虛火

（適合：孩子舌紅少苔，晚上睡覺出汗多，總是喊口渴，手腳心發熱但怕冷，個子長得慢。）

推薦食療方：菊花3克 + 麥冬6克 + 枸杞5克（煮水代茶飲）麥冬滋陰潤燥，菊花清虛熱不傷陰。

四、菊花+陳皮——健脾化濕

不理解的家長可以看看這個案例：7歲的小智，身高比標準矮了6厘米，經常便秘，晚上翻來覆去踢被子；舌尖紅，舌根苔微黃。

（適合：孩子容易長濕疹，舌苔白膩或黃膩，大便黏馬桶，胃口差，容易反復感冒。）推薦食療方：菊花3克 + 陳皮3克 + 炒薏米10克（煮粥喝）陳皮理氣健脾，菊花清熱不傷脾，適合脾虛又夾濕熱的體質。

是典型的“上虛下實”：心肺有虛火，胃腸有積熱。

要以清肝健脾，虛實同調為主。董秀蘭主任開方：菊花6克+焦山楂5克+麥冬6克（煮水喝）

喝了一周后，孩子大便通了，睡眠穩了，身高長了0.8厘米。

（注：具體使用需在醫生指導下進行，3歲以下幼兒慎用菊花）當然，如果孩子癥狀嚴重，還是要及時就醫！

菊花用對了是寶，搭配錯了可能白費功夫！你家孩子是哪種“火”？歡迎留言，下期教你更精準的辨證調理法！大家可以點贊分享多看幾遍！