春季，作為一年之始，萬物復蘇，生機勃勃，對于孩子們而言，正是生長發育的黃金時期。

然而，這個季節的氣候卻如同孩子的臉，說變就變，時而溫暖宜人，時而寒風凜冽，加之春雨綿綿，濕氣較重，給小兒的健康帶來了不小的挑戰。

一、春季小兒常見疾病及表現

春季氣候多變，幼兒由于身體適應能力相對較弱，若未能及時增減衣物，極易引發呼吸系統疾病。

同時，春季濕氣重，易傷及脾胃，導致小兒出現食欲不振、腹瀉等癥狀。

此外，隨著花朵的盛開，花粉在空氣中飛揚，過敏體質的小兒吸入后，可能會誘發過敏性咳嗽、哮喘、過敏性鼻炎、濕疹等過敏性疾病。

二、正確的家庭調護策略

1、注意環境衛生

春季微生物繁殖迅速，家長應定期打掃室內外環境，保持清潔通風。經常開窗換氣，確保室內空氣新鮮，光照充足。

2、加強體育鍛煉

鼓勵孩子多參與戶外活動，如散步、慢跑、跳繩、踩單車、登山等，沐浴陽光，促進新陳代謝，增強體質。

3、飲食調理

中醫建議春季飲食宜減酸增甘，以養脾扶陽。家長可為孩子準備健脾壯陽的食物，如瘦豬肉、動物內臟、魚類、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、西紅柿等。同時，要注意食物的消化吸收，避免過量。

三、日常春季飲食湯方推薦

• 蓮子淮山茯苓排骨湯

具有健脾益氣、增強體質的功效，適用于過敏性體質及易感體質的小兒。

【材料】

淮山（鮮品）100克，茯苓30克，蓮子10克，生姜3克，排骨120克。

【做法】

將淮山洗凈削皮切塊，茯苓洗凈，生姜切片，排骨焯水后，與淮山、茯苓、蓮子、生姜一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸后轉小火煮2小時，加鹽調味即可。

• 白蘿卜淡菜瘦肉湯

具有健脾益氣、增強體質的功效，適用于過敏性體質及易感體質的小兒。

【材料】

白蘿卜500克，淡菜15克，川貝3克，瘦肉150克，蜜棗1枚。

【做法】

白蘿卜洗凈去皮切塊，與上料一同放入鍋中，加適量清水，煲2小時，以鹽調味即可。

小貼士：咳嗽小兒預防

• 飲食調護：飲食清淡，忌肥膩、煎炸、生冷食品，多喝水，避免刺激性食物。

• 穴位按摩：按摩天突穴，以宣肺止咳。

若孩子出現以下情況，應立即就醫：

• 咳嗽加劇，呼吸困難，可能由異物堵塞氣道引起。

• 咳嗽伴高熱持續不退、喘促并伴有呼吸困難。

• 面色差，甚至出現面色紫紺，或呼吸增快。

對于可居家觀察的咳嗽，可通過簡單的藥物或食療方法緩解，如孩子精神好、緊張時或運動后咳嗽、晨起輕咳痰不多等。

春季小兒的防護與調養需要家長的細心呵護與科學調理，通過合理的飲食、適當的鍛煉、良好的生活習慣以及及時的醫療干預，共同守護孩子的健康成長。

來源： 廣州醫科大學附屬中醫醫院