廣西
在日常生活中，我相信我們聽過這樣一句話: “一天一個蘋果，醫生遠離我們”，因為蘋果含有很高的營養價值，再加上它的甜美清爽的味道，使蘋果受到了很多人的青睞和喜愛。
1、消炎抗菌
蘋果含有一定的營養成分，多吃蘋果能起到一定的消炎抗菌作用；此外，蘋果中還含有豐富的單寧酸，可以在一定程度上保護我們的牙齒，從而幫助我們有效地防止蛀牙和一些口腔疾病。因此，大家平時可以多買些蘋果吃，一天吃一個蘋果的話，對我們的身體也起到消炎抗菌的作用。
2、預防中風
很多人都不知道經常吃蘋果還能預防中風，更不知道一個小蘋果竟然有這樣的作用，但蘋果確實具有預防中風的作用。
只不過我們在吃蘋果的時候最好帶著皮一起吃，這是因為蘋果皮中含有較高的黃酮類化合物，它具有很強的抗氧化活性，在一定程度上可以預防中老年人中風，因此老年人可以一天吃一個蘋果比較好。
3、降低膽固醇
現實生活中，現在很多人都有較大的生活壓力，無論是睡眠質量還是飲食習慣都不是很好，這也導致血液中含有的血脂很容易超標。
但是，蘋果含有纖維素、果膠等成分，可以幫助我們降低身體的膽固醇，起到降低血脂的作用，從而維持身體的血液平衡，因此膽固醇高的人可以多吃點蘋果。
4、減肥
其實無論是什么水果，都或多或少含有一定的膳食纖維，蘋果也有一些膳食纖維，這種成分可以幫助我們促進消化，它不僅促進我們身體的快速排便，還有助于緩解便秘。
此外，蘋果中含有果膠成分，還可以改善飯后飽腹感，而且蘋果不含任何糖分，可以說是一種很好的減肥食品。因此想要減肥的女性朋友們，可以平時多吃蘋果，以助于減掉。
5、改善心腦血管
在日常生活中，我們的心腦血管健康直接關系到我們的身體健康，在蘋果中含有某些葉酸成分，可以幫助我們保護心腦血管，葉酸里還含有維生素b，維生素b在一定程度上對預防心臟病有效；
蘋果除了有維生素b，蘋果還含有一種罕見的抗氧化劑，它在一定程度上有助于保持心臟健康。因此多吃蘋果有利于改善我們的心腦血管。
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