廣東
春天是萬物生長的季節，也是孩子長高的黃金期。很多家長發現，孩子吃得不少，但就是不長個，體質還弱，動不動就感冒。其實，這很可能和“陽氣不足”有關。
中醫講“陽氣”，就像身體里的小太陽，溫暖臟腑，推動氣血運行。孩子陽氣足，脾胃運化好，營養吸收快，自然長得高、體質強。相反，陽氣不足的孩子，容易手腳冰涼、食欲差、消化慢，甚至反復生病。
那如何幫孩子補足陽氣？宏韻中醫邀請到兒科專家董秀蘭主任給大家分享5個簡單有效的方法，不用吃補藥，輕松激發生長力。
第一招：曬太陽，補陽“零成本”
陽光是大自然的“陽氣寶庫”。早上9點前或下午4點后陽光溫和，帶孩子曬曬后背，能直接溫補陽氣。尤其脾虛孩子，曬背有助于提升脾胃功能，促進營養吸收。
第二招：動起來，讓陽氣“活”起來
陽氣喜歡“動”。跳繩、摸高、跑步這類向上的運動，能疏通經絡，帶動陽氣升發。
運動后微出汗，說明陽氣被調動起來了，氣血通暢，骨骼得到充分滋養。
第三招：飲食巧搭配，溫養脾胃陽氣
不是所有營養品都能補陽氣。比如牛奶偏寒，脾虛孩子喝多了反而傷陽氣。
可以試試南瓜小米粥、紅棗山藥羹，溫和健脾；牛肉、雞肉燉湯，加點生姜、陳皮，暖胃助消化。食材普通，但搭配對了，比吃鈣片更管用。
第四招：早睡早起，守住陽氣“根基”
晚上11點到凌晨1點是陽氣生發的關鍵時段。孩子睡得晚，會耗損陽氣，影響生長激素分泌。
盡量9點前上床，保證深度睡眠。早上7點前起床，跟著太陽的節奏走，陽氣才能源源不斷生發。
第五招：捏脊推拿，激發“督脈”陽氣
每天睡前給孩子捏脊5-10遍，從尾椎到頸椎，輕輕提捏。這個動作能刺激陽氣升發，改善消化不良、睡眠不安，孩子也能長得快，生病也少。
補陽氣不是一朝一夕的事，但用對方法，效果比單純補營養更明顯,再加上規律的作息，比雞蛋牛奶還管用！
春天抓住時機，幫孩子養足陽氣，打好體質基礎，長高自然水到渠成！家長們不妨試試這5招“補陽法”！
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