我是一個燈具店的老板，干了照明行業多年，一直為客戶提供高品質、健康護眼的護眼燈具。我們深知，在現代生活中，無論是學習、工作還是娛樂，我們都離不開電子屏幕和閱讀書寫的需求，長時間用眼容易導致視覺疲勞，影響我們的健康與效率。作為一家專業的燈具店，我們都知道如果有好的照明對護眼會起到很好的效果。因此，我們特別挑選了高品質的護眼臺燈和屏幕掛燈，在你日常生活中不論是閱讀書寫還是使用電子屏幕的時候都能讓眼睛得到保護。

抄作業環節

因為本篇文章的篇幅比較長，所以為了方便一些來不及看完但又想入手的朋友們可以快速了解到哪一款是最好的，所以這個環節可以直接看到最終推薦

百元內護眼巔峰護眼臺燈——書客L1

書客L1憑借八年光學技術積累，打造多項創新科技，如RRT紅光硬核養眼技術、DT多維漫射技術、SDIT自適應調光系統，并采用高精度PLP光電處理器。通過光感應與智能光學反饋，實現穩定光源輸出，提供持久、高質量的照明，全面守護視力健康。它已經被大量的博主給予了護眼臺燈百元巔峰的稱號，使用過程中的不傷眼做到了最低。

功能選擇款護眼臺燈——松下致巡

這款護眼臺燈的功能會比較多，適合喜歡功能性比較多的朋友們，這款有定時提醒功能、三種模式等功能，照明范圍也比較廣泛不錯，做工也是不錯的。

二、護眼燈科普時間到！

很多對護眼燈感興趣的小伙伴們可能都只知道護眼燈是用來護眼的，但護眼燈其他方面了解嗎，如果你了解的更多，入手也會更加的放心，下面給大家科普一些關于護眼燈的那些事

1、屏幕掛燈的適用范圍

普通辦公環境：對于長期從事文檔編輯、表格處理、數據分析等工作的上班族，屏幕掛燈可提供均勻柔和的照明，照亮鍵盤和桌面區域，減少屏幕與周圍環境的亮度差，使眼睛在屏幕與紙質文件間切換更舒適，有效緩解視覺疲勞并提高工作效率。

學生群體：無論是在圖書館、自習室，還是在家中學習，學生在使用電腦或平板進行網課學習、查閱資料、完成作業時，屏幕掛燈能優化環境光照，減少屏幕眩光，使內容更清晰，緩解眼睛疲勞，幫助提升學習效率，保護視力。

電腦游戲玩家：游戲過程中，屏幕掛燈可以減少屏幕反光和眩光，讓畫面更加清晰流暢，提升視覺體驗。同時，一些掛燈支持色溫和亮度調節，可營造更沉浸的游戲氛圍。

設計工作室：平面設計師、視頻剪輯師、動畫設計師等創意工作者，對色彩精準度和視覺效果要求極高。屏幕掛燈采用高顯色光線，真實還原色彩，讓眼睛接收到最真實的色彩。

2、護眼臺燈的適用范圍

學生：長時間閱讀、寫作業、備考，護眼臺燈可提供穩定、無頻閃、低藍光的照明，減少視疲勞，預防近視，幫助高效學習。

辦公人士：適用于長時間處理文檔、書寫筆記、視頻會議等場景，提供均勻柔和的光線減少視覺疲勞，提高工作效率。

閱讀愛好者：喜歡在夜間或室內閱讀書籍、雜志的人，護眼臺燈能提供舒適的光照，避免光線過亮或過暗影響眼睛健康。

設計師：進行精細操作的專業人士，使用護眼臺燈可以補充桌面照明，精細操作看的更細致，而且減少藍光對眼睛的傷害，提高工作舒適度。

三：遇到劣質護眼燈，趕緊轉頭就跑

相信大家看完上一個部分的內容，都已經很清楚需要的是什么燈具了吧，每種護眼燈都能在專門使用的場合下發揮出最好的護眼效果，但前提是購買到的不是劣質產品！現在市面上有一些劣質的護眼燈流通，如果不小心購買到了劣質護眼燈一定要馬上第一時間給換了，因為劣質護眼燈不但起不到護眼效果，還會讓你的眼睛越來越差！下面給大家說一下劣質護眼燈帶來的危害，讓大家敲響警鐘

危害1：過高藍光危害眼睛

如果長時間使用藍光過強的劣質護眼燈，藍光會刺激視網膜，這些有害藍光會損傷眼部細胞，影響細胞健康，加速眼睛老化，甚至可能影響視力。

危害2：加速皮膚老化

如果護眼燈質量不過關，沒有有效的紫外線過濾，可能會釋放一些紫外線，雖然強度比陽光低，但長時間暴露在這種燈光下，還是可能對皮膚造成影響，比如加速衰老、出現皺紋、皮膚松弛或者色斑。

危害3：影響睡眠質量

劣質的護眼燈可能會發出肉眼看不出來的高頻閃爍，我們的大腦其實還是能感受到，并且會無意識地產生壓力反應。這種壓力可能讓心跳加快、血壓升高，影響放松入睡。長期在這樣的光線下，可能會導致睡眠質量下降，甚至引發失眠問題。

四、十款熱門護眼燈全面測評總結

劣質護眼燈給我們帶來的危害會影響我們的健康，所以我們要避而遠之。如果你擔心自己會選到劣質護眼燈的話，那下面可以好好看這個測試環節，都是一些比較好的護眼燈，可以看看有沒有心儀的款式。

護眼臺燈區

書客L1

品牌背景方面：書客一直保持著 “醫學用眼” 的護眼理念，憑借旗艦級性能，深受寶媽和初高中學生的喜愛。它更是入選品牌強國優選工程，在千元內幾乎找不到能與之匹敵的產品。紅光護眼技術罕見且領先，是目前唯一能達到降低80%近視風險 的專業品牌。不僅獲得丁香醫生等專業醫學團隊的推薦，還曾亮相CCTV展播，在護眼效果、光照舒適度等方面，以百元價位占據領先地位，堪稱護眼燈界的標桿之作。

光學性能方面：書客 L1護眼燈采用多項創新技術，書客的采用了RRT紅光養眼技術，照射出來的光線也是接近自然光線，藍光含量控制在 1.0，紅光也達到 1.0，強化紅光護眼效果，每天 3分鐘紅光照射 可有效緩解視疲勞，降低 80%近視風險。光線處理的很好，它搭載2000萬納米導光板+鉆石棱鏡技術，實現 99.6%接近自然光線還原度，減少對眼睛的刺激。結合DT多維漫射技術結合擴光顆粒+5合1波紋勻光膜，讓光線經過多次折射和散射，均勻柔和不刺眼。同時，這款燈的顯色指數高達 Ra98.6，能真實還原物體顏色，提供更清晰、舒適的光線體驗。

使用體驗方面：書客L1提供科學調光功能，采用 SDIT自適應調光系統，每秒可智能監測光線100次，自動調整亮度、色溫和柔和度，確保光線始終處于最舒適的狀態，有效緩解視疲勞。在寫作或閱讀時，使用燈光不會產生陰影，避免干擾注意力。同時，它支持45分鐘定時提醒模式，幫助孩子養成科學用眼習慣，防止長時間用眼過度。操作上，提供手掃開關、無極調光、夜燈模式等便捷功能。

好視力TG035

品牌背景方面：好視力是國內照明品牌，成立于2000年，專業從事照明產品及燈具的生產和銷售。在護眼照明領域有著不錯的經驗，產品以LED護眼燈具為主。

光學性能方面：這款護眼臺燈的光線沒有采用全光譜的技術，測試出來的藍光含量是0.7，而紅光含量是1.0，這兩個含量表現得挺好的，但是通過光譜中發現這款波段起伏很大，照射出來的光線會沒有那么均勻，眼睛使用太久會容易感到疲勞，所以注意休息眼睛。這款護眼燈的色溫調節范圍是5700K-3900K之間，如果需要放松低色溫的話這款可能會不太合適。顯色達到了Ra95，日常使用的話基本上是可以滿足的。

使用體驗方面：這款有一個25分鐘的提醒休息，但是燈光閃爍提醒很不明顯，很容易讓人忽視。重量是比較輕的，小孩子單獨擺放是沒什么太大的問題。有智能調光功能的選擇，調光速度還可以。

松下致巡

品牌背景方面：松下電器是日本的跨國電子制造商，松下電器的產品線涵蓋生活家電、個人電器、廚房家電、生活小家電等消費電器產品，以及住宅照明、智能家居、新風系統等專業產品。

光學性能方面：這款護眼臺燈采用了全光譜的技術，照射出來的光線藍光含量測試出來是1.0，而紅光是0.8，這光線對眼睛起到的護眼效果一般。而這款發光方式是采用了側發光的方式，照射出來光線會比較廣，照射范圍是達到了國標AA級標準。測試出來的顯色指數是Ra95，屬于一個中等的水平，日常生活中使用的話是基本可以的。

使用體驗方面：這款護眼燈有定時提醒功能，每隔45分鐘就會提醒一次?？梢郧袚Q三種模式，對應不同的色溫。這款臺燈有三個轉軸處，可以調整不同角度，但這款能調整的高度比較有限，身高還在發育比較快的慎選。

孩視寶VL235B

品牌背景方面：孩視寶是國內護眼燈品牌，成立于1999年，專注于研發專業閱讀臺燈、節能燈管、電工產品及兒童健康產品。自2000年推出孩視寶護眼燈以來，孩視寶在護眼燈行業中樹立了不錯品牌形象。

光學性能方面：這款護眼臺燈采用了全光譜的技術，照射出來的光線經過測試藍光含量是接近0.8，而紅光是1.0的，照射出來的光線藍光含量還算不錯。這款護眼臺燈照射范圍是達到了國標AA級的，但是光線均勻都比較一般，光線邊緣是有點模糊的，這對眼睛容易產生疲勞，這款燈的中心照度比較低，光線使用起來也會覺得有點暗。這款護眼臺燈的顯色達到了日常使用標準，測試出來的數值是Ra95。

使用體驗方面：光線效果是屬于使用起來比較暗的，比較適合小桌子使用。面和環光源可以分開控制的，四種亮度調節模式，但感覺區別沒有很大。有一個15分鐘緩慢關燈的功能，挺不錯的。

米家 小米臺燈Pro 讀寫版

品牌背景方面：米家（MIJIA）是小米集團推出的智能家居子品牌，專注于物聯網基礎上的智能硬件終端。米家品牌的產品一般由小米給生態鏈企業設計制造，涵蓋智能家電、智能安防、智能燈具等多個領域。

光學性能方面：這款護眼臺燈沒有采用全光譜技術，照射出來的光線測試出來藍光含量0.7，紅光含量0.9。這款護眼臺燈照射出來的光線會比較刺眼，采用了直發光的方式，光線很充足，但集中在中心區域，所以光圈邊緣會比較模糊，對眼睛不太好。色溫可以調節的范圍會比較廣，在2700K-5500K區間內。

使用體驗方面：這款護眼臺燈延續了米家的高科技聯網一體化，是可以通過小愛音響進行語音控制，但有時候會連接沒有很靈敏，也可以在手機米家app進行調節亮度模式，其他功能沒有了。

屏幕掛燈區

書客SKR1

品牌背景方面：書客近年來積極拓展國內市場，堅持不依賴廣告營銷，而是憑借自身實力和用戶口碑贏得消費者的信賴。憑借優秀的產品品質，書客不僅獲得了多個歐盟國家的認證，還入選了品牌強國優選工程，并受到CCTV央視推薦及專業醫學團隊丁香醫生的推薦。

光學性能方面：這款屏幕掛燈特別選用了108顆SunLite類太陽光燈珠，實測出來的藍光含量只有0.6，采用了藍光過濾技術，通過光學過濾技術，能夠吸收并偏轉一部分藍光。而紅光含量是高達1.0，照射出來的光線接近于自然光，眼睛會很舒服，并計算出黃金光面角度17.5°，使光線分布更均勻，接近自然光，減少藍光傷害，讓長時間用眼更加舒適。書客SKR1屏幕掛燈采用先進的AOT光路棱鏡技術，通過精準控制光線軌跡，解決了傳統非對稱光設計在某些角度下可能出現的刺眼眩光問題，所以我們在使用過程中眼睛沒有感覺到刺眼的現象出現，這項技術能有效減少光線散射導致的眩光，比普通屏幕燈減少86%的不適感。顯色測試出來Ra97.6，可以很好的把物體真實顏色呈現出來。

使用體驗方面：在實際使用中，書客SKR1的光線柔和、均勻，不會出現過亮或過暗的問題。光線非常的舒服，使用的時候不會有刺眼的感覺，相比市場上常見的屏幕掛燈，它的光線覆蓋范圍更廣，且不會在屏幕上產生反光，使用感受很好。而且書客有六檔亮度可以調節，每次斷電以后啟動還可以恢復到上次的亮度，實用性很好。

小米1S

品牌背景方面：作為小米生態鏈產品，小米1S屏幕掛燈延續了小米一貫的簡約設計風格，并融入了智能化控制體驗。憑借顯色、光學性能，以及藍牙遙控調節的便捷性，它在同價位產品中具備一定競爭力。

光學性能方面：這款屏幕掛燈測試出來的光線，藍光含量有1.0，而紅光只有0.8左右，照射出來的光線有點刺眼。小米1S屏幕掛燈采用非對稱前向投光設計，目的是減少光線直接照射到眼睛，提高用眼舒適度。不過，實際測試中發現，在正常坐姿下，眼睛還是會仍然會直視到光源。另外，這款掛燈的照度較高，適合照明需求大的環境，特別適用于桌面較大的工作區域，但是有個問題就是光線會比較亮。顯色數值有Ra95，日常使用基本要求是滿足的。

使用體驗方面：小米1S采用全金屬機身，安裝后較為穩固。不過，由于掛燈本身體積較大、重量偏重，如果顯示器支撐力不足，可能會導致屏幕往后倒。因此，這款屏幕掛燈更適合臺式電腦，特別是底座穩固的顯示器，而輕薄型筆記本電腦則不太適用。另外，它配備了專屬藍牙遙控器，可調節亮度和色溫，并可遠程開關，但由于遙控器是獨立配件，日常使用時需要小心保管，避免丟失。

雷士Choice屏幕掛燈

品牌背景方面：雷士作為國內的照明品牌，在光學技術和燈具設計方面有不錯的實力。這款屏幕掛燈在護眼方面做了一定優化，總體表現還不錯

光學性能方面：雷士Choice屏幕掛燈據說主動減少藍光的模式，可以降低藍光含量，實測數據顯示，藍光含量為0.7，屬于還可以水平，紅光含量接近1.0，在光線光譜方面表現不錯。此外，這款掛燈顯色指數達Ra94.2，還原物體真實能力還可以，但如果你經常用于打游戲或者對顏色要求比較高的話可以選擇顯色度高點的款式。實測數據顯示，在40cm處的照度達517.8lx，桌面照明效果充足，適合需要高亮度光源的環境，但光線環境太暗的話，眼睛容易不適宜光線太強。

使用體驗方面：在使用過程中，光線有一定的眩光，尤其是在正常坐姿下，眼睛仍可能被光源直射，使用時需要調整好角度，避免眼睛被光線照射的不舒服。這款屏幕掛燈的功能除了調光以外就沒了，功能性會比較單一。

VENIDER

品牌背景方面：VENIDER是一家專注于屏幕掛燈等照明產品的品牌，致力于為使用者提供高質量的照明解決方案，產品在設計和功能上注重使用者體驗。

光學性能方面：這款屏幕掛燈照射出來的光線，藍光含量比較高，達到了1.0，紅光測試出來是0.8，光線藍光含量會比較高，眼睛容易疲勞。在光源設計上進行了升級，采用了非對稱光源3.0，并加入曲率組合控光技術，為了在減少光線分散進入眼睛的問題，不過，實測中發現，這款掛燈在使用的時候還是會照射到眼睛，長時間使用可能會讓眼睛感到不適。此外，它的顯色指數達到了Ra94，日常使用基本可以滿足需求。

使用體驗方面：在安裝方面，它配備了雙阻尼支架，能夠穩固地固定在電腦屏幕上，不容易滑落。此外，它還支持無極遙控調節，配置了個遙控器，可以遠程切換工作模式和游戲模式，并提供四檔色溫調節，適應不同使用場景。但這款屏幕掛燈有點容易變形問題。

聯想LB001

品牌背景方面：聯想集團有限公司成立于1984年，是一家全球的科技公司，業務涵蓋個人電腦、服務器、存儲設備、智能電視、智能手機、平板電腦等領域。聯想LB001屏幕掛燈是聯想在顯示器周邊設備領域推出的產品，為使用者提供更舒適的用眼環境。

光學性能方面：這款屏幕掛燈的光譜情況藍光指數和紅光都是差不多0.9，光線光譜情況一般。這款屏幕掛燈采用非對稱光路設計，理論上可以降低反光干擾，讓眼睛不會直接看到光源。不過，實測發現，由于屏幕和光源距離較近，屏幕反光的情況比較明顯，眼睛使用的時候會不太舒服。此外，這款掛燈的色溫調節，能夠提供更舒適的照明環境。這款光線屬于比較刺眼，使用的時候可以調整一下位置，以免照射到眼睛。這款的顯色有Ra97，屬于比較不錯的顯色指數，可以把物體真實顯色呈現較好

使用體驗方面：這款屏幕掛燈的底座較重，在使用過程中可能會出現掛不穩、容易掉落的問題，安裝時需要確保固定牢固。它沒有配備遙控器，而是在燈管左側設計了旋鈕操作。單擊旋鈕可以控制開關，旋轉調整亮度，長按可調節色溫。

五、總結環節

我們不管在選擇哪種護眼燈都好，最重要的還是選擇它的護眼效果，不然意義不大。希望上面推薦的護眼燈會有你們心儀的款式，平時我們除了使用護眼燈以外，也要多注意放松眼睛，做到勞逸結合。