快遞員、外賣騎手是猝死高發人群

根據國家心血管病中心發布的《中國心血管病報告2018》提供的數據，我國每年猝死人數高達55萬，醫院外發生猝死的救治成功率僅有1%左右。 “這意味著差不多每一分鐘就有一個中國人發生猝死。”

媒體方面，其實早在2016年，中央電視臺就曾經報道說，我國每年過勞死（猝死）的人數達60萬。有人尋找這個說法的來源，結果發現早在2006年，“中國每年60萬‘過勞死’”的說法就已出現并流傳。

經過進一步的查證，最早出現這個說法的中文報道，是2006年6月22日的《環球時報》，該報道編譯了韓國《韓國經濟》的文章，稱中國“每年因過勞死去世的人多達60萬”；而《韓國經濟》報道的原文說相關數據來自于2006年6月第23期《中國經濟周刊》的報道。

《中國經濟周刊》在那一期的文章《“過勞死”——時代的必然還是法制的乏力 加班：需不需要工會同意》中，引用了首都醫科大學心血管疾病研究所所長楊新春教授的一個說法，原話是：“據估算，目前中國每年大約有60萬人發生猝死。”

其實，無論“中國每年大約有60萬人發生猝死”的數據是估算多了、還是算少了，近年來、年輕人猝死的消息在新聞出現的頻率明顯是升高了。

專家說，造成年輕人猝死的原因多半在于工作壓力大，無休止的加班是過勞死的一個重要誘因。當你的身體出現下面的信號時，就說明已經過勞、需要馬上休息。

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一、眼底充血

眼睛上分布著豐富的毛細血管，對于大腦缺血、缺氧或血壓變化非常敏感。用腦過度、視覺疲勞時，就會出現酸脹、干澀、癢痛、眼底充血等。如果持續超過5分鐘的眼前發黑、視物模糊、眩暈等癥狀，就可能意味著腦部出血，要立即就醫。

二、大腦遲鈍

大腦是最需要充足睡眠的器官之一，只有在睡眠時，大腦間質細胞才會露出空隙，方便腦脊液沖走廢棄物，長時間缺乏睡眠會讓大腦遲鈍。有實驗表明，一個人三天不睡覺，大腦就會失去部分協調能力；5天不睡覺就會有幻覺，同時對外界的感知力大幅降低、無法正常活動。

三、呼吸短促不順暢

疲勞會對心肺功能帶來不利影響，降低全身血氧循環效率。身體疲憊、衰弱的人常常會感覺胸悶氣短，稍一運動就喘不上氣。此時，如果驟然劇烈運動，就可能猝死。

四、心律失常

心律就是心跳的節奏。當因為疲勞出現了心律失常的情況時，會十分危險，隨時有可能突發猝死、心力衰竭或腦出血。特別是有心腦血管疾病的患者，即使病癥輕微，也不能排除因疲勞而驟然發作。

五、關節酸痛僵硬

神經中樞調節著人體的肌肉和關節活動，當它處于放松狀態時，肌肉和關節才能得到更好的休息和恢復。神經中樞因為過度興奮而疲勞時，人會出現行走不穩、四肢麻木、全身乏力等問題，非常危險。

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另外，長期保持同一個姿勢，關節會退化、韌帶會松弛、肌肉會痙攣，也是一種過度疲憊的情況，將大大增加關節炎、滑膜炎、椎間盤突出的發病率。

六、食量驟增或驟減

疲勞會讓人有饑餓感，容易暴飲暴食，從而加重消化系統的負擔。當過度疲勞嚴重影響到身體代謝功能時，又容易讓人感覺遲鈍，導致食欲嚴重下降。如果出現情況，建議疲勞時先補充少部分營養，等休息好了再恢復正常食量。

七、皮膚黯淡長斑

過度勞累、身體功能紊亂時，皮膚的新陳代謝能力也會隨之變差。不僅會讓皮膚加速老化，黑色素沉著、甚至長出老年斑；而且，頭皮也會因為缺乏營養而干裂、瘙癢、頭屑和掉發。如果身體出現這些情況，就要注意增加休息了。