北京
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文｜ 上海市寶山區中西醫結合醫院孫成力 何云芳
春季是人們出行踏青的好時節。然而，暈車暈船卻常常讓人掃興。別擔心，除了暈車藥，中醫里還有許多實用小妙招，簡單又有效，趕緊收藏備用！
穴位按壓：打開抗暈“開關”
內關穴：寬胸止嘔大能手
內關穴位于前臂前側，腕掌側遠端橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。暈車時，用大拇指輕輕按壓，力度以微微酸脹為宜，左右兩側交替按壓，每次持續3~5分鐘。不僅能緩解暈車引發的惡心、嘔吐，還能調節體內氣血運行，舒展胸腔，讓你呼吸順暢。
中魁穴：止嘔神穴顯神通
中魁穴位于中指背側近側指間關節中點。暈車時，用拇指指甲垂直掐按，產生刺痛感最佳，每側操作1~2分鐘。刺激中魁穴能快速遏制惡心、嘔吐。
天然食材：便攜止嘔“法寶”
生姜，散寒止嘔“天然藥”。生姜性溫，能散寒解表、和胃止嘔。上車前，切一片新鮮生姜貼在肚臍上，或暈車時聞一聞、嚼一小口，能迅速緩解暈車癥狀。
檸檬，清新理氣小能手。檸檬富含維生素C和揮發油，氣味清新。暈車時，切一片檸檬放在鼻子下聞，或提前泡一杯檸檬水飲用，能提神醒腦、理氣和胃。
芒果，止暈抗暈“金果子”。芒果富含維生素A、C以及多種礦物質，能改善內耳平衡功能，減輕頭暈目眩。乘車前1~2小時，吃100~150克芒果果肉，暈車時若條件允許，也可再吃一點。
春季氣候復雜多變，氣溫起伏較大，部分地區可能出現“倒春寒”。出行時，建議根據天氣變化及時增減衣物，避免受涼。此外，春季風力較大，空氣干燥，部分地區還可能出現沙塵天氣。外出時，可佩戴口罩、帽子等防護用品，減少風沙對呼吸道和皮膚的刺激。
來源：中國中醫藥報
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