廣東
楊小紅醫生：糖尿病是常見慢性病，飲食在血糖管理中作用重大
廣州三甲醫院糖尿病科楊小紅，廣州中醫藥大學教授 主任醫師，碩士研究生導師，現定期在廣州宏韻中醫門診部坐診。
糖尿病是常見慢性病，飲食在血糖管理中作用重大。今天介紹 3 種能輔助控糖的食物，常吃對穩定血糖有好處。
海帶：海洋里的血糖調節專家
海帶富含有機碘，可促進胰島素和腎上腺皮質激素分泌，助力代謝調節。海帶中的褐藻多糖能減緩葡萄糖吸收，可溶性膳食纖維則能延緩胃排空，從而有效穩定血糖。日常可涼拌、燉湯或加在燉菜里食用，每周 2 - 3 次，每次 30 - 50 克為宜。不過，因海帶碘含量高，甲狀腺功能異常者需適量食用。
桑葉：傳統醫學中的血糖守護者
桑葉在傳統醫學中久負 “降糖良藥” 之名。現代研究表明，桑葉含 1 - 脫氧野尻霉素（DNJ），能抑制淀粉分解為葡萄糖，其黃酮類化合物和多糖等成分，還能協同降血糖、血壓、血脂，延緩衰老。
飲用桑葉茶是便捷的控糖方式，每天用 3 - 5 克干桑葉沖泡即可。但要注意，桑葉茶不可過量飲用，以防低血糖或影響藥物吸收。
芹菜：餐桌上的血糖平衡助手
芹菜富含膳食纖維，可增強胰島素受體敏感性，促進血糖降低，幫助糖尿病患者減少胰島素用量。另外，芹菜還含有芹菜素、維生素 K 和鉀等，能穩定血糖、降低血壓，保護心血管健康。
建議每次吃 100 - 150 克芹菜，涼拌或炒制均可。
溫馨提示，這 3 種食物雖有輔助降糖作用，但不能替代正規治療。
糖尿病患者應在醫生指導下用藥，將這些食物納入日常飲食，并結合運動和規律作息，更好地控制血糖，保持健康。
中醫楊小紅醫生，擅長中醫藥治療糖尿病，甲亢，骨質疏松癥，腎病綜合癥，慢性腎衰竭等疾病。
如果覺得今天的分享對你有所幫助記得點贊、分享，讓更多的糖友了解受益！
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
