去年8月，45歲的王先生突然出現口干，喝水后也無法緩解，而且體重也暴瘦，從180多斤降至160幾斤，妻子見狀讓他趕緊去醫院檢查。

這一查才發現，王先生的血糖值已經嚴重超標，確診為2型糖尿病。當時他的糖化血紅蛋白高達9.8%，空腹血糖13.8mmol/L。

醫生建議王先生立刻住院，并為他進行胰島素泵強化治療，最大限度的恢復胰島功能，一周后王先生順利出院。

半年后復查時，王先生在停藥的狀態下，空腹血糖已經降到5.6mmol/L，餐后2小時血糖7.8mmol/L，經醫生判定實現了糖尿病的“逆轉”。

一、王先生的4個降糖方法，值得糖友學習

眾所周知，糖尿病是一種無法治愈的慢性疾病，只能控制血糖，延緩病情進展，預防并發癥，但現在越來越多研究、病例顯示，部分糖尿病其實是可以“逆轉”的。

糖尿病“逆轉”是指患者經特定干預措施后，停藥三個月以上血糖指標可維持在正常范圍內。但“逆轉”并不等同于完全治愈，患者依然需要配合長期健康的生活方式，還要做好血糖監測，以免血糖再次上升。

王先生之所以能夠“逆轉”糖尿病，他到底做對了哪些事情？

1、健康飲食

原本王先生因為工作的需要，經常需要喝酒應酬，平時上班也只能吃外賣對付，晚上下班后還愛吃燒烤喝啤酒。

自從確診糖尿病后，他基本都自己帶飯，飲食也比較清淡，主要是蒸、水煮和生吃為主；

每頓多吃青菜、適當地吃點雞蛋、瘦肉補充蛋白質，部分米飯換成了雜糧飯；

每次吃飯前先喝點水、再吃蔬菜、最后再吃主食，這樣就可以少吃點主食。

這樣的飲食習慣不僅有利于血糖的控制，還能保證營養均衡。

2、堅持運動

運動能通過消耗能量、增加肌肉質量來更好地控制血糖，王先生堅持每天晨跑40分鐘，有利于控制血糖。

3、控制體重

王先生的身高僅有一米七，體重卻高達160多斤，BMI值高達27.7，屬于超重范圍內，但他改變了過去的不良飲食習慣和堅持運動，讓他的體重逐漸下降到65公斤，達到了正常的體重范圍值，血糖也隨之而下降。

4、合理用藥

王先生一直遵醫囑，每天按時按量口服降糖藥，定期檢測血糖的變化，按時到醫院進行復查，因此他的血糖逐步穩定下來。

二、符合4個條件的2型糖尿病患者，或可以實現“逆轉”

被糖尿病盯上后，很多人擔心需要一輩子服用降糖藥，但其實在臨床上也有不少患者糖尿病得以“逆轉”，當然“逆轉”糖尿病是有前提的！

1、患病時間比較短

據統計，病程在五年內或新診斷出來的糖尿病患者，逆轉率更高。這是因為長期高血糖會影響胰島細胞，病程長的人胰島細胞恢復的可能性較低。

2、體重超重或肥胖

超重或者腹型肥胖的糖友，如果能減脂增肌，那體重可能會減輕10%左右，逆轉糖尿病的幾率更高。

3、無胰島細胞的抗體

如果糖尿病患者體內有胰島細胞抗體、谷氨酸脫羧酶抗體和胰島素抗體，那2型糖尿病很難得到逆轉。

4、C肽水平高

胰島分泌出的C肽在人體內停留的時間長，如果C肽水平高那代表胰島功能未出現嚴重損傷，是有很大可能逆轉的。

三、空腹、餐后血糖和糖化血紅蛋白，哪個更重要？

糖尿病涉及的指標有很多，比如糖友們常說的餐后血糖、空腹血糖以及糖化血紅蛋白，它們之間有什么不同，哪個更重要呢？

首先，這三個指標不能簡單地說哪個更重要，因為它們在臨床上都有各自的意義。

1、空腹血糖

空腹血糖是人體至少八小時未進食血液中葡萄糖的濃度，能反映人還沒有吃東西時對基礎血糖的控制能力。

對糖友而言，它也是心血管疾病并發癥的重要決定因素。有研究數據顯示，空腹血糖每降低1mmol/L，那總體卒中風險、缺血性心臟病風險和心血管死亡風險分別會降低21%、23%和19%。

正常人的空腹血糖標準一般在4.4-6.1 mmol/L，如果空腹血糖大于等于7.0 mmol/L，同時有多食、多尿、多飲、體重減輕等“三多一少”的癥狀，一般可以診斷為糖尿病。

2、餐后血糖

餐后血糖是人體進食后兩小時內的血糖水平，反映的是人體對碳水化合物的代謝能力。

餐后血糖值與食物種類、數量、運動、藥物等多種因素有關，但餐后血糖正常不代表其他時間的血糖也正常。

一般正常人餐后兩小時的血糖應該低于7.8 mmol/L，如果餐后兩小時血糖超過了11.1 mmol/L，或被診斷為糖尿病。

3、糖化血紅蛋白

糖化血紅蛋白是人體內紅細胞里的血紅蛋白和血糖結合成的產物，反映的是人體過去兩三個月的平均血糖水平。

它是不僅是檢測糖尿病的金標準，還是糖友們血糖控制好壞的重要標準，控制血糖是要控制長期的整體血糖水平，并不是控制某一個時間點的血糖。

正常人的糖化血紅蛋白值是4%—6%，不會超過6.3%，如果糖化血紅蛋白高于6.5%，且合并有糖尿病癥狀，基本上可以確定為糖尿病。

糖尿病患者的糖化血紅蛋白則要求控制在7%以內，如果超過7.5%，說明血糖控制比較差，超過于9%，意味著血糖控制十分不理想，需要啟動胰島素治療。

如今我國糖尿病高發，很多確診糖尿病的患者需要長期服用降糖藥，但其實部分糖尿病是可以逆轉的。當然想要逆轉糖尿病是有條件的，只有部分滿足條件的人群才有可能逆轉。

參考資料：
[1] 《健康科普 | 科學干預讓2型糖尿病逆轉成真》.廣州市南沙中心醫院.2025年3月25日
[2] 《有些糖尿病可以「逆轉」，內分泌科醫生提醒最佳時機和人群》.生命時報.2022年11月2日
[3] 《抓住“糖尿病逆轉”黃金時期！“逆轉”2型糖尿病，應該怎么做？》.醫脈通內分泌科.2024年3月10日

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