老話說得好“牙疼不是病，痛起來真要命”，說起疼痛，有一種痛，可能要比牙痛還要厲害。作為一名現代人，要好好的活在當下，真得太不容易了。近日，我表弟單位體檢，等報告拿到上手時，看看那些高高低低的小箭頭時，真不知所措，畢竟自己還年輕，才剛剛40歲出頭，身體就出現了諸多問題。
在眾多問題中，尿酸這一指標顯得尤為突出，畢竟大家都知道，等痛風發作起來，可是要比牙痛更要命的。很多朋友都知道，尿酸高和“高嘌呤”的食物有關，所以要學會忌嘴了，有些高嘌呤的食物就要少吃或者不吃了。

根據食物嘌呤含量不同，大致分為三個等級：低嘌呤食物：每100克食物含嘌呤小于25毫克；中嘌呤食物：每100克食物含嘌呤25-150毫克；高嘌呤食物：每100克食物含嘌呤150-1000毫克。好了，話不多說，今天就來盤點10大“高嘌呤”食物，基圍蝦排名第八，最后一名謹慎食用。
第10名：腐竹
腐竹雖是一種非常營養的豆制品，能夠為身體補充很多的營養，但是它是屬于豆制品的一種。腐竹嘌呤含量：160毫克/100克，比大多數肉類嘌呤含量都要高，痛風人群要懂得忌口。
第九名：鴨肉
鴨子肉的嘌呤含量為：178毫克/100克，其中的鴨肝嘌呤含量最高，痛風人群不要吃鴨肉，尤其是鴨肝。

第八名：基圍蝦
海鮮人人都愛吃，其中基圍蝦嘌呤含量為：187毫克/100克?；鶉r雖然美味好吃，可是痛風人群，最好是不要鋌而走險。
第七名：綠豆
綠豆不僅營養，而且味道也不錯。可是豆制品類的食物，嘌呤含量都高，綠豆的嘌呤含量：196毫克/100克，需要格外小心。
第六名：香菇
不同的蘑菇種類中，嘌呤含量都會有所不同，香菇嘌呤含量：210毫克/100克，屬于高嘌呤食物，如果你買的是干香菇，嘌呤含量會更高。

第五名：鵝肉
鵝肉是一種營養豐富的食物，含有蛋白質、維生素和礦物質等營養成分，同時鵝肉也含有較高的嘌呤：376毫克/100克，痛風人群遠離它。
第四名：紫菜
紫菜是高嘌呤食物：415毫克/100克，對于痛風病人不利。熬煮的紫菜湯嘌呤含量更高，吃了會導致血尿酸水平升高，不利于控制病情，還有可能導致痛風加重。

第三名：蘆筍
蘆筍高纖維、富含維生素，是很多人減肥降脂的首選菜。但嘌呤含量：500毫克/100克，甚至比普通的海鮮還高。如果要吃在烹飪蘆筍前要先將其焯水，這不僅能減少嘌呤，還能去除草酸。
第二名：豆芽
豆芽分為黃豆芽和綠豆芽，其中黃豆芽的嘌呤含量高于綠豆芽，黃豆芽嘌呤含量：500毫克/100克，比很多豆制品含量都要高。

第一名：小魚干
小魚干確實屬于高嘌呤食物：1538毫克/100克的嘌呤含量，這一數據遠高于一般食物中的嘌呤含量，使得小魚干成為名副其實的高嘌呤食物。
10種“高嘌呤”食物，含量各有不同，喜歡吃的朋友們可以了解一下，歡迎大家在評論發表補充，今天分享就到這里，我們明天不見不散！