廣東
最近
“國家版減肥指南”相關話題
頻頻登上熱搜
聽勸的寶子始認真減肥了
不過
要說減肥最積極的
還得是咱大學生
在社交平臺上
#在校減肥#話題瀏覽量高達1.6億
特別是“如何搭配食堂減脂餐”
這類帖子點贊量超高
在國家衛健委發布的
《成人肥胖食養指南（2024年版）》中
細化標注了
全國不同地區的營養食譜
并備注了餐食的“總能量”
圖源：小紅書用戶@開心起來
高校依據官方食譜
推出減脂餐
為了支持大學生健康減脂
學校也是認真的
3月21日
北京科技大學
依據華北地區春季食譜
復刻出的減脂餐
正式上線
華北地區春季食譜（一）
華北地區春季食譜（二）
華北地區春季食譜（三）
這些套餐
主打配比科學，營養均衡
“好吃無負擔，清爽又健康”
學校更是溫馨提醒——
胖瘦都很美麗，減脂是為了健康
據北京青年報報道
北京科技大學
2023級博士研究生陳林昀的
“體重管理”計劃引起了關注
從2023年7月的264斤
到現在的160斤
他足足減掉了104斤！
陳林昀自述
他曾經對高熱量、高油脂食物
毫無忌口
后來他到醫院營養科
尋求科學、專業的指導
按照醫生開具的食譜
配合有氧運動
初期就減重40斤
從前的他要穿8XL
現在可以穿上M碼的衣服了
陳林昀減重前后的衣服對比
所以說
做到“管住嘴、邁開腿”
想不瘦都難！
那么對于廣東人
減脂餐應該怎么吃呢？
華南地區四季食譜
華南地區居民主食以大米為主，有喝湯的習慣，常吃新鮮蔬菜、水產品，口味偏向于清淡，部分地區嗜好辛辣。春季早餐可以來份菠菜雞蛋湯面，夏天中餐來碗冬瓜海帶湯。
華南地區四季食譜
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想要健康減重，直接照著吃！
減重速度并非越快越好
世界衛生組織建議
非專業人員指導的自行減重
平均每周下降不超過0.5-1千克
養成良好的飲食方式
再搭配積極鍛煉
才能健康地瘦下來哦
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▍深媽幫（qumogu）綜合整理自央視新聞、中國青年報、幸福福田等
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