“火鍋奶茶不離手，熬夜追劇成標配”，如果你舌苔變厚，嘴里帶絲兒，大便發黏，那么大概率是身體有濕氣了。中醫認為，“濕氣重則百病生”，“濕邪不去，百病由生”。別慌！芳華未來建議每天按揉陰陵泉穴，有助于祛除濕氣。

“祛濕穴”—陰陵泉穴

陰陵泉穴，屬足太陰脾經。陰，水也。陵，土丘也。泉，水泉穴也。《穴名釋義》中謂陰陵泉：“具有健脾利水之功，大凡涉及內臟水濕之疾，如腹滿月腫，小便不利，取之有清源導流利水之妙，亦似有泉義，故因以為名”

陰陵泉穴，位于小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中，是足太陰脾經上的重要穴位。我們可以坐著，用拇指沿小腿內側骨內緣向上推，抵膝關節下，脛骨向內上彎曲凹陷處即是陰陵泉穴。

常按陰陵泉穴有什么作用？

1、祛濕排毒

中醫理論中，脾承擔著運化水濕的重任，而陰陵泉穴正是脾經氣血匯合之處。

當按摩陰陵泉穴時，能夠刺激脾經的氣血運行，提升脾臟的運化功能，加速體內濕氣的代謝與排出，對于濕氣過重引發的身體沉重、精神不振、四肢浮腫、小便不利等有改善作用。

2、健脾益腎

陽陵泉是膽經的合穴，邪在腑，取之合，膽腑的系列病，肝膽木克土的病，就找陽陵泉。

《雜病穴法歌》講，脅痛只須陽陵泉。針刺陽陵泉，可以促進膽囊舒張，緩解括約肌拘攣、膽絞痛，促進膽汁排泄，從而健脾胃運化，使氣血旺盛。

3、通經活絡

陰陵泉穴位于經絡要沖，按摩此穴可以疏通經絡，促進氣血循環。有助于緩解因經絡不通引起的關節疼痛、肌肉僵硬、肢體麻木等癥狀。

特別是對于膝關節疼痛等下肢經絡不通的癥狀，按摩陰陵泉穴有較好的緩解作用。

如何按摩陰陵泉穴？

使用拇指或食指的指腹，以適中的力度，先順時針方向按揉陽陵泉穴約2分鐘，再逆時針方向按揉2分鐘，直到感到局部有酸脹感為止。

建議每天早晚各進行一次按摩，或者在濕氣較重的季節和時段適當增加按摩頻率。

想要更好的祛濕，除了按摩陰陵泉穴之外，我們可以結合其他的方式，如：

練習八段錦第三式—調理脾胃須單舉，可助力調和脾胃、培固“后天之本”；

熱水泡腳，可以刺激胃經、膀胱經等，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用；

保持室內干燥通風，避免長時間處于潮濕環境中。

按摩陰陵泉穴是一種簡單有效的祛濕方法，如果你感到身體濕氣較重，不妨嘗試一下。御君方，守護您的身體健康！芳華未來，助您擁抱幸福生活！