在生活中，若總是感覺精神恍惚、腦子不清醒，對周圍世界缺乏真實感，千萬不可掉以輕心，這極有可能是身體發出的危險信號。

從身體疾病角度來看，貧血首當其沖。當身體缺乏鐵、維生素 B12 等造血原料，紅細胞生成不足或遭到破壞，就會引發貧血。此時，身體各器官得不到充足氧氣供應，大腦也會因缺氧而出現精神恍惚、頭暈等癥狀，仿佛置身云端，周圍一切都不真切。低血糖同樣會帶來類似困擾，當血糖水平過低，大腦缺乏足夠能量，就會出現注意力不集中、精神萎靡，真實感也隨之減弱。

神經系統疾病也是重要因素。例如，腦供血不足，無論是因血管狹窄、血液黏稠度增加，還是心臟泵血功能下降，都會導致大腦缺血缺氧，進而引發精神恍惚?；颊叱３８杏X思維遲緩，對周圍環境反應遲鈍，仿佛與現實世界脫節。此外，癲癇的失神發作，患者會突然出現短暫的意識喪失，表現為目光呆滯、精神恍惚，事后對發作過程毫無記憶，嚴重影響日常生活。

精神心理問題也不容忽視。長期處于壓力、焦慮、抑郁狀態下，會干擾大腦神經遞質的正常分泌與調節。比如，焦慮癥患者常常過度擔憂，大腦始終處于緊張狀態，容易出現精神恍惚、感覺不真實的情況，仿佛生活在夢境邊緣。而抑郁癥患者，除了情緒低落，還可能伴有認知障礙，對周圍事物感知麻木，缺乏真實感，覺得一切都毫無意義。

不良生活習慣也可能是幕后推手。長期熬夜、睡眠不足，大腦得不到充分休息，會導致神經功能紊亂，引發精神恍惚。過度飲酒、濫用藥物，會直接損害神經系統，影響大腦正常功能，使真實感逐漸喪失。

總是精神恍惚、缺乏真實感絕非小事，背后可能潛藏著身體疾病、精神心理異?；虿涣忌盍晳T等多重隱患。一旦發現這種情況，應及時就醫，進行全面檢查，找出根源，采取針對性措施，讓身體重回健康軌道。