人這一生，只有悟透了生命的精髓在于放下，才算是真正的成熟，只有放下心中的執念，放下背負的壓力，放下無果的感情，放下無聊的攀比，放下去不了的遠方，方能活得輕松自在，無憂無慮。

放下心中的執念

有人說，糾纏于一念，困頓于一念，放下一念，萬般自由，深以為然，人這一生，如果放不下心中的執念，解不開自己的心結，那么，走到哪里都是牢籠，走到哪里都是死胡同，走到哪里都會痛苦。

何謂執念呢？心理學指出，當一個人內心深處的需求、恐懼或渴望，無法得到滿足或平衡時，便可形成執念，隨著時間的推移，這種執念并不會消失，反而可能會在人的潛意識中越積越深越痛苦。

與其在痛苦中掙扎，不如讓時間去承載那些無法彌補的遺憾，只有接受過去的種種，放下心中的執念，專注于當下的生活，那些曾經無法跨越的障礙，才會慢慢地隨風而逝，內心才會得以自由和安寧。

要想放下執念，首先要清楚自己的執念是什么，自己被困在哪里，然后才能對癥下藥；其次要試著放平心態，順應自然，既不可急于求成，也不可強求于己，放低期待值，讓心中無事，讓細水長流。

放下背負的壓力

壓力是壓力源作用于人體而產生的一種認知、情緒和行為反應過程，誰都會有壓力，但每個人接受壓力、應對壓力、釋放壓力的方式卻各有不同，最終歸為兩點：一是提升抗壓能力，二是放下壓力。

一個人只有放下壓力，才能無憂無愁，輕松前行；才能盡情享受美好生活，始終充滿自信，從容應對各種挑戰；才不至于讓自己背負著沉重的擔子，身心俱疲，寸步難行，從而辜負了生命的美好。

那么，該如何放下壓力呢？首先，要找到壓力源，然后想辦法去解決問題；其次，要學會放平心態，凡事盡力而為就好，千萬別把自己逼得太緊；最后，要懂得善待自己，別讓自己背負太多，保持身心健康。

放下無聊的攀比

人這一生，青春終將逝去，錢財終將散盡，生命終將結束，何須與人攀比？盲目的攀比，不僅是無聊的，也是毫無意義的，更是對自己百害而無一利的，只會讓自己時時處處感到焦慮、自卑和失落。

人只有放下攀比，才能剔除傷害自己的負能量，按照自己的節奏，遵從于自己的內心，專注于人生的目標，走出一條適合自己的成功之路，獲取真正屬于自己的平靜、安寧、踏實和幸福感。

要想消除攀比心理，首先要學會欣賞自己，懂得得感恩，珍惜當下的生活；其次要擁有正確的價值觀，明白知足常樂的意義，減少不必要的欲念；最后，還要調整好心態，讓自己活得從容淡定。

總之，人生不易，別讓自己活得太苦太累，要盡可能放下該放下的執念、壓力和攀比，掙脫各種束縛，按照自己內心真正所想，做回真實的自己，凡事爭其必然，然后順其自然，自會水到渠成。

-作者-

文玲，自由撰稿人，常年在文字間行走，作品多見于各大報刊和網絡平臺。本文為作者原創，轉載須經作者許可。