俗話說，”愛美之心人皆有之“， 尤其是女人， 無論是哪個年齡段，永遠最關注的是青春靚麗的容貌和苗條勻的身材。但隨著年齡的增長，身體各器官的功能逐漸下降，尤其是體內雌激素的分泌逐漸減少，體內雌激素不足會使皮膚失去往日的光澤和彈性，身體也開始走行變樣。 都說，45歲是女人的一道坎，這時女人會加快衰老，因此女人過了45歲后要好好保養身體，要從日常飲食抓起注重內在調養，多種“自帶黃體酮”食物，補充雌激素顯年輕。

女人都知道， 黃體酮是由卵巢黃體分泌的一種天然孕激素， 對于女性的生長發育和維持正常的生理性腺功能至關重要，是女人身體中必不缺少的成分，如果黃體酮分泌不足就會導致月經不調、皮膚發黃黯淡、睡眠差等一系列問題。因此醫生建議：女人過了45歲后要多從日常飲食中多吃些“自帶”黃體酮的食物，促進體內的代謝，調節體內的激素水平， 來減緩衰老，堅持吃或許會收獲好處多多，千萬別總省錢。

黃豆被譽為“植物中的黃體酮”，其富含的大豆異黃酮與女性體內的雌激素結構相似，能為人體提供難以獲取的黃體酮。 而用黃豆為主要原材料制作而成的豆腐品，營養比起黃豆豐富且更容易吸收。 豆腐就是最常見的”自帶黃體酮“的食物，高蛋白、高鈣、低脂肪，營養極其豐富，價格卻很便宜， 常吃給女人補充優質蛋白質和鈣質等多種營養且不會發胖， 還能延緩人體衰老，養顏美白顯年輕。 下面就給大家推薦一道用豆腐制作的家常小炒---蔥香雙色豆腐，鮮香嫩滑又營養，開胃又下飯，做法還簡單，一起來看看吧。http://data.bbYmzc.cN起來看看吧。
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【蔥香雙色豆腐】

原料： 豆腐 1小塊 米豆腐 1小塊 洋蔥 半個 豆豉醬 少許 蔥花 少許 生抽 1勺 油鹽 少許

制作： 準備好原材料；將豆腐和米豆腐都切成大小相同的塊，洋蔥切成丁備用； 2. 燒熱鍋放入適量的油， 加入準備好的洋蔥丁放進鍋中煸炒香； 3. 加入豆腐塊進鍋翻炒兩下； 4. 再將米豆腐放進鍋中翻炒幾下； 5. 加入少許水，再放入1勺豆豉醬翻炒均勻； 6. 加入少許生抽上色； 7. 燜煮三分鐘后加入少許鹽調味翻炒均勻后大火收汁； 8. 盛入盤中，撒上少許蔥花即可；

小貼士：1. 先用少許油煸炒香洋蔥丁； 2. 將大小相同的豆腐和米豆腐塊放進鍋中小心的翻炒，避免炒碎了； 3. 加入豆豉醬和生抽等調味料和少許水燜煮三分鐘，最后加入鹽調味后大火收汁即可。

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