在日常生活中，我相信我們聽過(guò)這樣一句話: “一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我們”，因?yàn)樘O果含有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，再加上它的甜美清爽的味道，使蘋果受到了很多人的青睞和喜愛。

1、消炎抗菌

蘋果含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，多吃蘋果能起到一定的消炎抗菌作用；此外，蘋果中還含有豐富的單寧酸，可以在一定程度上保護(hù)我們的牙齒，從而幫助我們有效地防止蛀牙和一些口腔疾病。因此，大家平時(shí)可以多買些蘋果吃，一天吃一個(gè)蘋果的話，對(duì)我們的身體也起到消炎抗菌的作用。

2、預(yù)防中風(fēng)

很多人都不知道經(jīng)常吃蘋果還能預(yù)防中風(fēng)，更不知道一個(gè)小蘋果竟然有這樣的作用，但蘋果確實(shí)具有預(yù)防中風(fēng)的作用。

只不過(guò)我們?cè)诔蕴O果的時(shí)候最好帶著皮一起吃，這是因?yàn)樘O果皮中含有較高的黃酮類化合物，它具有很強(qiáng)的抗氧化活性，在一定程度上可以預(yù)防中老年人中風(fēng)，因此老年人可以一天吃一個(gè)蘋果比較好。

3、降低膽固醇

現(xiàn)實(shí)生活中，現(xiàn)在很多人都有較大的生活壓力，無(wú)論是睡眠質(zhì)量還是飲食習(xí)慣都不是很好，這也導(dǎo)致血液中含有的血脂很容易超標(biāo)。

但是，蘋果含有纖維素、果膠等成分，可以幫助我們降低身體的膽固醇，起到降低血脂的作用，從而維持身體的血液平衡，因此膽固醇高的人可以多吃點(diǎn)蘋果。

4、減肥

其實(shí)無(wú)論是什么水果，都或多或少含有一定的膳食纖維，蘋果也有一些膳食纖維，這種成分可以幫助我們促進(jìn)消化，它不僅促進(jìn)我們身體的快速排便，還有助于緩解便秘。

此外，蘋果中含有果膠成分，還可以改善飯后飽腹感，而且蘋果不含任何糖分，可以說(shuō)是一種很好的減肥食品。因此想要減肥的女性朋友們，可以平時(shí)多吃蘋果，以助于減掉。

5、改善心腦血管

在日常生活中，我們的心腦血管健康直接關(guān)系到我們的身體健康，在蘋果中含有某些葉酸成分，可以幫助我們保護(hù)心腦血管，葉酸里還含有維生素b，維生素b在一定程度上對(duì)預(yù)防心臟病有效；

蘋果除了有維生素b，蘋果還含有一種罕見的抗氧化劑，它在一定程度上有助于保持心臟健康。因此多吃蘋果有利于改善我們的心腦血管。