廣東
中醫(yī)袁丁：藏在家里的“降脂藥”，常吃這3種食物
大家好！我是公立三甲醫(yī)院心血管科袁丁主任，你們的醫(yī)生朋友。現定期在廣州宏韻中醫(yī)館坐診。
許多人不知道，日常廚房中看似普通的食材，實則是守護血管健康的“天然降脂藥”。
它們無需昂貴價格或復雜烹飪，只需巧妙搭配，便能從飲食源頭攔截血脂異常。
今天給大家講講高血脂常吃這3種食物，讓你的血管更健康！記得點贊和在看，讓更多人看到！
一、燕麥
燕麥不僅是早餐界的“扛餓明星”，更是國際公認的降脂高手。其核心優(yōu)勢在于：
β-葡聚糖：這種可溶性膳食纖維能像海綿一樣吸附腸道內的膽固醇和膽汁酸，減少脂質吸收
維生素E+皂甙素：協(xié)同抑制肝臟膽固醇合成，降低血液中低密度脂蛋白（壞膽固醇）濃度
低升糖指數：穩(wěn)定血糖波動，避免胰島素抵抗引發(fā)的脂肪囤積
二、大蒜
大蒜的辛辣味來自其核心活性物質——大蒜素，多項研究證實它能：
抑制膽固醇合成：干擾肝臟中膽固醇生成酶活性，從源頭減少脂質堆積
清除血管沉積脂肪：促進血管壁上的脂質斑塊代謝，增強血管彈性
抗炎抗氧化：降低血管炎癥反應，延緩動脈粥樣硬化進程
三、茄子
茄子紫色的外皮中富含維生素P（蘆丁），這種生物類黃酮堪稱血管的“天然保護膜”：
增強毛細血管韌性：減少血管脆性，預防微血管破裂出血
促進膽固醇代謝：與茄肉中的果膠纖維結合，加速脂質排出
調節(jié)血壓：輔助擴張外周血管，改善血液循環(huán)
中醫(yī)袁丁主任擅長：心腦血管疾病、心梗、腦梗、冠心病、心絞痛、腦梗后遺癥、房顫早搏、心律失常、血壓高、高血脂、頭暈失眠等疾病。
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