浙江
深夜兩點，手機屏幕在黑暗中還泛著藍光。明知第二天要早起，卻總在凌晨刷著無關緊要的視頻，仿佛只有這樣才能抓住生活的尾巴。這種被稱為“報復性熬夜”的現象，讓年輕人的身心健康被睡眠障礙所影響。
數據背后，藏著年輕人無處安放的焦慮。996工作制將白天切割成機械重復的格子，當微信消息像催命符般不斷彈窗，夜晚的獨處時光才格外重要。那些刷到停不下來的短視頻、永遠差一章的小說、凌晨3點的外賣訂單，是年輕人向現實舉起的白旗。
而妥協的另一面，是年輕人更深層的心理困境。阿德勒的“過度補償”理論在當代社會找到了新注腳：當個體在現實中感到無力，便會通過極端方式重建心理平衡。因此，年輕人開始了“一邊作死一邊養生”的奇妙循環。
白天承受著工作壓力，夜晚則通過熬夜刷劇打游戲來緩解壓力，而事后又千方百計地為這份罪惡感做出彌補。當Z世代把“熬最晚的夜，用最貴的面膜”作為生活信條時，一場旨在捍衛睡眠質量的戰役正在拉開序幕。
唯品會數據顯示，1月以來，平臺上褪黑素銷量同比上漲30%，眼罩銷量同比增長19%，女士睡褲銷量同比增長8.83%、男士睡褲銷量同比增長7.53%、智能手環銷量同比增長30%。面對睡眠障礙，年輕人正積極借助各類產品尋求解決方案。
除了常規方法，市面還涌現了很多新奇的治療方式。在成都的“智能睡眠艙”體驗館里，人們躺在配備先進生物反饋技術的艙內，通過實時監測調整自身睡眠狀態；杭州出現的“森林療愈營”中，參與者漫步在靜謐林間，專業向導帶領下聆聽鳥鳴、感受自然氣息，利用自然力量緩解壓力，改善睡眠質量。
其實，在這場捍衛睡眠質量的戰役中，真正的解藥不在產品和科技，而在放下手機的勇氣。當00后把“早睡早起”設為微信簽名，卻在深夜給朋友發“王者 DD”；當95后在朋友圈曬“今日褪黑素打卡”，轉頭就在微博轉發“如何對抗失眠”，我們應該明白：這屆年輕人不是在買睡眠，而是在為熬夜的罪惡感買單。
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