一個男孩子，在高二時產生了嚴重的厭學心理。一提到上課，一提到寫作業，就非常難受，晚上也失眠。因為他擔心第二天作業做不完，或者作業做不好。

他就給父母發信息說：“爸爸媽媽，我太難受了，我要回家休息幾天。”

父親給他回信息說：“兒子，你是好樣的，你挺著，沒有過不去的坎。”

壓力過大會損害神經系統

父親好像沒有說錯什么話，但是父親這些觀點建立在對他兒子厭學心理產生的原因不了解的基礎上。后來，這個孩子就患上了嚴重的抑郁癥，試圖自殺了好幾次，最后不得不休學。

孩子如果出現了明顯的厭學心理，甚至嚴重的厭學心理，父母親首先要冷靜地分析原因，孩子為什么會出現了厭學心理？

主要原因還是學習壓力太大了，孩子承受不了這些壓力。過大的壓力，會損害神經系統，主要是損害神經系統的5-羥色胺和多巴胺的活動。當5-羥色胺和多巴胺的活動降低了以后，人一定會抑郁或者焦慮。

首先，家長一定要看看孩子是不是學習壓力太大了。如果學習壓力太大，一定不能給孩子施加太大的學習壓力，不然就要出大問題。

其次，家長要看孩子是不是出現了心理問題。因為孩子到了青春期，青春期是一個危險的年齡，在心理學上又叫同一性期，心理學家埃里克森把它叫危機期。

如果孩子出現了心理問題，一般來說，從睡眠狀態就可以反映出來。入睡困難，中間好幾次醒來，或者凌晨三四點鐘就醒來，醒來以后再睡不著覺……這都是出現心理問題的前兆，或者是癥狀。

有些孩子甚至有了精神病性表現，比如自言自笑、有一些組織不當的語言和動作，父母要特別警惕。

讓孩子重新認識自己

第三，孩子是不是迷戀上了手機，或者過度的自慰，過度地關注了一些不健康的網站。有些孩子并不是學習壓力大，這個年齡是最容易出現心理和精神問題的，是不是跟其他心理和精神的疾病有關系？或者是文字的圖像的色情內容？

一定要具體分析，把原因分析清楚，是幫助孩子擺脫厭學心理的最重要的環節，也是第一步。

另外，一定要跟孩子學會平等交流，如果孩子沒有信心了，要幫助孩子建立信心。

有一個方法特別有用，就是讓孩子使勁地在戶外走路，尤其是在燦爛的陽光下走路。人在燦爛的陽光下快速行走，一個小時走5公里到6公里，按照這個速度走上90分鐘到120分鐘，持續3周以后，人體當中的5-羥色胺、多巴胺水平都會升高，而應激性的皮質醇會降低。應激性的皮質醇增高，血清素降低，是抑郁癥發病的生物學基礎。

而且，孩子在走路的過程中，不僅會徹底放松，而且會重新找到自我。

孩子有了厭學心理，家長具體要如何幫助孩子呢？

首先，要幫助孩子重新確定自我概念，讓孩子重新認識自己。因為一旦有了厭學心理，孩子就沒有了信心，而信心的力量是巨大的。我們成就一件事情，首先要確立一個正確的目標。你要用什么呢？你要用信心。第二，用巨大的信心去實現這個目標。第三，就是良好的方法，這里面包括經驗和智慧。所有事情的成功，基本上都是遵循這個原則。

怎么幫助孩子建立信心呢？把孩子以前取得的成就拿出來，哪怕是學習不好，但有一點點好的地方，都要充分肯定孩子、表揚孩子。

把改善情緒和恢復信心放在首位，然后慢慢地恢復他們的學習能力，大多數孩子都會擺脫厭學情緒，重新回到學校，愉快地學習，最后在學業上取得成功！

大家如果遇到與學生相關的行為或者心理問題，可以向我咨詢（+VX bywj1960）。

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作者簡介

王國榮，心理學家，獨立學者，作家，中國整體心理療法的創立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫生雜志社首席學術顧問，上海博愛醫院高級心理治療師，是中國國內最有實力與天賦的心理學家之一。

出版了十余部有影響力的心理學專著，其中《學生心理問題突破性治療》被北京大學、清華大學等國內數百所大學列為館藏圖書，《50 種心理治療與調適方法》獲中國高等院校出版社聯盟最受讀者歡迎圖書獎，《人生最重要的 10 種關系》被中國文化出版社列為心理學大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業圖書獎。

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