廣東
春分開始就進入了五運六氣的二之氣，應(yīng)對這樣的氣候，重點在于防寒濕、散郁熱。
今天，邀請到廣州公立三甲醫(yī)院唐永祥主任，給大家分享一個上品藥材，幫你泄掉濕氣。大家可以先幫忙點贊、轉(zhuǎn)發(fā)、關(guān)注！
二之氣寒濕重，要多吃茯苓！
能健脾益氣，幫助排出體內(nèi)多余水分，改善水腫尿少、虛胖浮腫等問題。
茯苓的利水滲濕功效，是通過健運脾肺而達(dá)到的，利水而不傷正氣，還能寧心安神，對于脾虛引起的痰濕重、水腫、腹脹、食欲差、大便不成形、睡眠差都很好用。
同時還兼具化痰安神功效，能改善睡眠，還能減少掉頭發(fā)。
一則門診案例分享：
36歲的王先生因胃脹氣、食欲差就診，自述經(jīng)常吃兩口飯就吃不下了，感覺胃脹得難受，還身體沉重，早上起床嘴里發(fā)黏。
唐永祥主任檢查發(fā)現(xiàn)他舌苔白厚膩，齒痕明顯，脈象濡滑，結(jié)合大便黏膩、頭皮油膩伴脫發(fā)的情況，辨證為脾虛痰濕內(nèi)蘊。
于是開方：茯苓、白術(shù)、半夏、陳皮健脾化痰，加砂仁醒脾開胃，同時叮囑忌食生冷。
三周后復(fù)診，患者胃脹消失，胃口也好了很多，還意外發(fā)現(xiàn)頭不油了，掉發(fā)也少了。
很多人在祛濕的時候只注重祛濕而忽視脾胃的調(diào)養(yǎng)，這是一個很大的誤區(qū)。脾胃在祛濕中扮演重要角色，如果脾胃虛弱，祛濕效果會大打折扣。
所以在選擇祛濕食材時，最好選擇既能祛濕又能健脾的，以高效代謝體內(nèi)的水濕。
比如茯苓，善祛中焦臟腑之濕，可治寒熱虛實的各種水濕內(nèi)停之證，入脾經(jīng)而健脾補中，入心經(jīng)可寧心安神，很多祛濕的方子中都會用到它。
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今天就給大家推薦3款食療方：
茯苓冬瓜湯：茯苓20g、冬瓜200g、赤小豆20g、排骨150g
做法：赤小豆提前泡發(fā)，與茯苓、冬瓜、排骨同煲40分鐘。
適合夏季暑濕重、高尿酸/血脂人群。
茯苓蓮子湯：茯苓20g、蓮子15g、芡實10g、瘦肉100g
做法：藥材洗凈，與瘦肉同燉1小時，加鹽調(diào)味。
適合心脾兩虛、脾腎不足、更年期潮熱人群。
茯苓陳皮茶：茯苓10g、陳皮5g、生姜2片
做法：沸水沖泡代茶飲，可反復(fù)加水至味淡。
適合痰濕困脾、胃寒惡心人群。
如果你每天都覺得困，懶，臉黃沒精神，不妨試試在飲食中加入茯苓。
愿你能放松心情，一身輕松地度過春天！
最后要提醒大家的是，中醫(yī)強調(diào)辨證施治，具體藥物的用法用量需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整劑量，切勿私自盲目用藥，記得點贊轉(zhuǎn)發(fā)推薦。
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