——西安市灞橋區(qū)慶華小學(xué)六年級(jí)學(xué)生心理健康知識(shí)講座

畢業(yè)的鐘聲漸近，為了幫助同學(xué)們舒緩心理焦慮，減輕學(xué)業(yè)壓力，以積極心態(tài)迎接畢業(yè)，3月26日下午，慶華小學(xué)邀請(qǐng)了國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、應(yīng)用心理學(xué)碩士、灞橋區(qū)心理教研員王輝老師為畢業(yè)班學(xué)生做《學(xué)會(huì)心理自助 從容面對(duì)小升初》主題講座。

王輝老師從認(rèn)識(shí)畢業(yè)焦慮、焦慮從何而來(lái)、焦慮的連鎖反應(yīng)、應(yīng)對(duì)焦慮有妙招、攜手同行共渡難關(guān)五個(gè)方面深入剖析了畢業(yè)班學(xué)生常見(jiàn)的心理焦慮和學(xué)業(yè)壓力來(lái)源。她指出，考試成績(jī)的波動(dòng)、家長(zhǎng)老師的期望以及對(duì)未來(lái)的不確定感，是導(dǎo)致學(xué)生心理負(fù)擔(dān)加重的主要因素。針對(duì)這些問(wèn)題，王老師分享了多種實(shí)用的應(yīng)對(duì)策略，如情緒調(diào)節(jié)的方法、時(shí)間管理技巧以及有效的學(xué)習(xí)方法。鼓勵(lì)同學(xué)們正視自己的情緒，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、傾訴、聽(tīng)音樂(lè)等方式釋放壓力，合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，保持良好的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏。

互動(dòng)環(huán)節(jié)，同學(xué)們積極提問(wèn)，就自己在學(xué)習(xí)和生活中遇到的困擾與王老師交流。針對(duì)這些“成長(zhǎng)的煩惱”，王老師毫無(wú)保留地分享了滿滿干貨。從實(shí)用的情緒調(diào)節(jié)方法，到高效的時(shí)間管理技巧，再到立竿見(jiàn)影的學(xué)習(xí)方法，每一項(xiàng)都直擊同學(xué)們的痛點(diǎn)。王老師鼓勵(lì)大家直面自己的情緒，通過(guò)揮灑汗水的運(yùn)動(dòng)、推心置腹的傾訴、沉浸旋律的音樂(lè)等方式，將內(nèi)心的壓力釋放出來(lái)。同時(shí)，合理規(guī)劃學(xué)習(xí)與休息時(shí)間，讓學(xué)習(xí)和生活的節(jié)奏張弛有度，充滿活力。

王老師建議同學(xué)們之間要相互關(guān)心、相互幫助。當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊的同學(xué)有焦慮情緒時(shí)，可以主動(dòng)和他們交流，傾聽(tīng)他們的煩惱，并及時(shí)的告知老師，通過(guò)師生與家長(zhǎng)的傾力協(xié)作，及時(shí)的給予他們鼓勵(lì)和支持，使他們緩解焦慮，舒緩心情。

責(zé)任寄語(yǔ)

用心呵護(hù)，暖心賦能。此次心理健康知識(shí)培訓(xùn)，無(wú)疑是為六年級(jí)學(xué)生的心理健康撐起了一把堅(jiān)實(shí)的保護(hù)傘，助力他們以自信從容的姿態(tài)跨越畢業(yè)和升學(xué)的門(mén)檻。未來(lái)，學(xué)校也將秉持初心，持續(xù)聚焦學(xué)生心理健康，開(kāi)展更多豐富多彩的活動(dòng)，為同學(xué)們的全面成長(zhǎng)筑牢根基，打造一片充滿陽(yáng)光與希望的成長(zhǎng)沃土。