在日常生活中，有很多人都被便秘困擾著，長期便秘，人的消化系統會出現各種各樣的健康問題。大便如果無法及時通過腸道蠕動排出體外，時間久了，就會發展成便秘，糞便在腸道內停留的時間也會越來越長，在此過程中，腸道就會不斷吸收糞便中的水分，進而導致糞便偏干偏硬。

大便干結的情況下，會增加諸多疾病的發病率，比如臨床常見的消化不良、痔瘡以及腸炎等，與此同時，患者還會有諸多不良的癥狀表現，如腹部脹痛等，因此，要想更好地改善便秘相關癥狀，最關鍵的就是要調理好自己的腸胃，這部分人在日常生活中可以嘗試著用以下幾種東西泡水飲用，能夠很好地疏通腸道，免受便秘的困擾。

1.荷葉

荷葉作為生活中具有極大觀賞價值的一類植物，合理運用也能夠發揮較好的藥用功效。比如可以將其采集后用來泡水飲用，在調理便秘等問題上能夠發揮積極作用。

荷葉中所含有的纖維素較為豐富，這一營養物質在進入人體后能夠加速腸胃蠕動，促進大便形成，讓大便能夠更快地排出體外，避免在大腸內長時間堆積。

除此之外，荷葉還能夠在利尿方面發揮積極作用，有利于排毒養腎，所以對于腎臟功能較差的人而言，在生活中也可以堅持飲用荷葉茶來進行調理。

2.決明子

決明子作為中醫領域經常使用到的一種中藥材，其藥用價值也很高，既能夠用于調理血壓水平，也能夠發揮較好的導泄作用，對于腎陽虛的患者來說，適當服用決明子也能夠起到較好的調理效果。

經常便秘以及腸胃蠕動速率較慢的人，在日常生活中用決明子泡水飲用，能夠有效改善胃腸的環境，緩解便秘癥狀，降低腸壁對糞便中水分的吸收，通過緩解大便干結來有效地調理便秘。

除此之外，決明子還能夠發揮清熱潤腸的作用，這對于體熱以及氣火旺盛的人而言，也是不錯的養生選擇。

3.肉蓯蓉

肉蓯蓉作為一種補藥，很多人都只了解到它補腎助陽的功效，但實際上在潤腸通便方面，它也能夠發揮積極作用。

伴隨著人體年齡的不斷增加，很多人都會出現胃腸道蠕動速率下降的問題，此時利用這味藥材泡水飲用，就能夠提高胃腸道的蠕動速率，加速體內糞便的排出，通過間接發揮導泄作用來使便秘問題得以改善。當然，這味藥材在補腎陽方面的功效也很突出，因此，能夠很好地幫助人們提高機體抵抗力。

【本圖文由“本草世界”新媒體獨家原創出品，作者莂枳，未經授權，請勿轉載、復制】